Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Нет ничего более жизненно важного для наслаждения вашими последующими 
годами и качеством вашей жизни, чем три фунта серого вещества между вашими ушами. Да, твой мозг.
Это было наглядно продемонстрировано состоянием Рональда Рейгана, некогда считавшегося одним из самых влиятельных людей в мире, который был вынужден лежать в пеленках в постели перед смертью от болезни Альцгеймера, болезни, которая, возможно, лучше всего демонстрирует, насколько важен мозг к качеству жизни.
Естественно, с возрастом бэби-бумеров возникает вопрос: как лучше поддерживать жизнеспособность мозга? Ключ к действиям, которые улучшают функцию мозга — это то, что называется переносимостью. Согласно Newsweek, разгадывание кроссвордов улучшает вашу способность разгадывать кроссворды и не намного больше. Какие виды деятельности переходят от этой конкретной деятельности к общему здоровью мозга и активности?
Newsweek сужает его до трех видов деятельности: упражнения, медитация и игра в одну хорошо изученную компьютерную игру под названием Space Fortress.
Что практикующие Access Consciousness, посвященные в то, чтобы взглянуть на все по-другому, знают об этом предмете, о котором еще не знают такие издания, как журнал Newsweek, который также освещал эту тему?
Access имеет другую точку зрения на физические упражнения. Newsweek утверждает, что 45 минут аэробных упражнений 3 раза в неделю достаточно, чтобы стимулировать образование новых нейронов и нейротрансмиттеров, а также химических веществ, которые способствуют образованию нейронов. Что может повысить осведомленность Access Consciousness в этом шаге против старения?
Слово «упражнение» подозрительно звучит как «изгнание» для наших тел. Если бы мы изменили нашу точку зрения на физические упражнения, смогли бы ли мы с большей вероятностью участвовать в этой деятельности по улучшению жизни? Что, если описать это как «движение и наслаждение процессом», это может сделать его более увлекательным и привнести что-то, что звучит так же похоже на «изгнание»?
Другим фактором в создании антивозрастных эффектов является медитация, описываемая как «тренировка ума и фитнес, основанная на осознанности, которая требует концентрации на одном объекте». Нейробиологи обнаружили, что это может повысить умственную ловкость и внимание, создавая более эффективные мозговые процессы. Если тренировка ума и фитнес, основанная на осознанности, недоступна на улице в вашем районе, как еще вы можете дать своему мозгу антивозрастные эффекты медитации?
Один процесс, который доступен почти во всем мире, — это простая практическая методика, называемая «Бары». На типичном сеансе баров практик прикладывает пальцы к серии из 32 различных точек на вашей голове в течение примерно часа. На этом часовом занятии можно высвободить до 10 000 лет накопленных мыслей, чувств и эмоций, которые создают ограничения и препятствия для вашей жизни.
Во время сессии Баров практикующие утверждают, что электрическое функционирование мозга изменяется. Доктора различных дисциплин, которые обучены биологической обратной связи, подтвердили это, сообщая об изменениях их собственной функции мозговых волн во время сеанса Баров. Активность, как правило, переходит из нормального «бета»-состояния бодрствования через «альфу» в волны глубокого расслабления мозга.
В то время как Newsweek предполагает, что именно фокусирующий аспект медитации создал антивозрастное воздействие на мозг, исследования, проведенные доктором Карлом и Стефани Симонтон на выживших после рака, предполагают, что акт расслабления, который предоставляется без особых усилий является ключом к выживанию.
Если релаксация действительно является ключевым фактором в долголетии, то очевидно, что процесс Access Bars может внести существенный вклад. Практики баров говорят, что худшее, что может случиться во время сеанса, это то, что вы будете чувствовать себя более расслабленным, чем после невероятного массажа. Лучшее, что может случиться, это то, что вся ваша жизнь может измениться.
Обучение делать бары доступно каждому. Анатомия или медицинская подготовка не требуются; на самом деле, детей можно научить делать это, и зачастую они делают это даже более эффективно, чем взрослые!
