10 действенных советов, как построить глубокую и прочную любовь

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Пара в лесу

«Мы находимся в стадии разработки с пожизненным контрактом». ~ Филлис Косс

Священник на нашей свадьбе посоветовал нам: «Недостаточно просто сегодня сказать: «Я хочу на тебе жениться». Ты должен уметь говорить это каждый день».

Проблемы и вызовы в жизни могут быть подобны ветру, который дует непредсказуемо. Вы не можете управлять ветром, но вы можете научиться ставить паруса и делать ремонт.

Мы женаты уже тридцать лет. Жизнь со всеми ее взлетами и падениями преподала нам несколько уроков о том, как построить прочный роман.

Вот десять советов, которые, кажется, помогают. Они, вероятно, актуальны, независимо от того, только начинаете ли вы или были вместе десятилетиями.

1. Продолжайте развиваться.

Раньше я стремился улучшить своего партнера. Тогда я решил попробовать и развить себя. Это помогло.

Чем больше я культивировала навыки жить настоящим моментом и успокаивать себя, когда я огорчена, тем больше процветала наша связь. Чем надежнее и сознательнее я рос, тем романтичнее становилась наша связь.

Никто не совершенен, но мы все можем неуклонно расти над своими бесполезными привычками. Если ваш партнер видит, что вы пытаетесь учиться и расти, это побуждает его делать то же самое. Это также наполняет ваши отношения надеждой, какими бы ни были проблемы и трудности.

Видя себя как незавершенную работу, вы с большей уверенностью признаете ошибки и извиняетесь. Извинения обладают исцеляющей силой.

Никто из нас не высечен в камне. Научные исследования показывают, что то, что мы делаем регулярно, может изменить даже наш мозг. Развитие себя может быть одним из лучших способов взращивания романтики.

2. Развивайте сострадательную любовь.

Может возникнуть соблазн огрызнуться на партнера, когда вы чувствуете раздражение. Однако вы можете сообщить о своих чувствах, не будучи грубым.

Сострадательная любовь противоположна нетерпению, грубости и гневу. Вы будете наслаждаться большей близостью и сделаете больше стоящих дел, если признаете, что у вашего партнера есть собственное мнение, желания и трудности. Даже если они могут удовлетворить запрос, это может занять больше времени, чем вам хотелось бы.

Когда я на грани извержения, мне нравится представлять себе мост через неспокойную воду. Это помогает мне быть более терпеливым.

Любые отношения подобны вечно молодому деревцу, которое требует постоянной защиты. Отношение к своим отношениям как к священным может повысить вашу мотивацию расти в терпении и доброте.

3. Будьте отзывчивы.

В целом полезно поддерживать. Однако самая мощная форма поддержки — это предоставление того, что нужно вашему партнеру в конкретной ситуации.

Например, когда мой напарник паниковал, пытаясь успеть к сроку сдачи магистерской диссертации, я пытался собрать разрозненные страницы рукописи и в целом помогал и подбадривал. Эти маленькие ответные действия сблизили нас.

Это отношение «Что тебе нужно от меня, чтобы процветать?» Это питает романтику.

Точно так же попросите то, что вам нужно. Это лучше, чем выражать раздражение. Ваш партнер заслуживает шанса попробовать, даже если он не всегда может удовлетворить ваши запросы.

4. Научитесь терпеть неприятные чувства.

Научитесь наблюдать за своими неприятными чувствами всякий раз, когда они возникают, не позволяя им вывести вас из равновесия. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании, а не на бесполезных мыслях, пока не почувствуете себя спокойнее.

Неприятные ощущения часто вызывают химические вещества, которые приходят и уходят. Если вы научитесь распознавать и терпеть временные выбросы химических веществ, вы будете лучше сохранять равновесие. Как только вы станете спокойнее, вам будет легче выйти за пределы своих сиюминутных бесполезных мыслей.

Также полезно помнить, что наши партнеры не несут полной ответственности за наши неприятные чувства. Может показаться, что их действия — единственная причина, но иногда их действия просто вызывают большую боль из нашего прошлого.

Успокоить себя, когда вы расстроены, — один из лучших подарков, которые вы можете привнести в свой роман.

5. Скорректируйте свои ожидания.

Однажды ко мне неожиданно обратились с замечательным предложением о работе в другой стране. Тем не менее, это было плохое время, чтобы выкорчевать детей. После того, как мы обсудили все за и против, я отказался.

Жизнь может породить множество областей разногласий: управление финансами, философия жизни, заветные ценности, важные разовые решения, домашние дела, досуг, карьера, друзья и многое другое. Чем более гибким может быть каждый партнер, тем выше шансы на соглашение.

Достижение консенсуса полезнее, чем таить обиду. Также нормально соглашаться не соглашаться по менее чем важным вопросам, если это поможет вам справиться с остальной частью жизни.

6. Сосредоточьтесь на том, что заставляет вас чувствовать себя счастливым.

Не пользуйтесь каждой возможностью, чтобы критиковать или обвинять своего партнера, чтобы не довести его до крайней оборонительной позиции. Поделитесь своими чувствами с конкретной невыносимой проблемой и на какое поведение вы надеетесь вместо этого. Но спрашивайте, не становясь слишком пронзительным и не поднимая температуру без необходимости.

Если вас часто раздражают мелочи, это может быть признаком того, что вам нужно решить основные проблемы в ваших отношениях. Чем раньше вы это обсудите, тем лучше.

Относитесь к ошибкам вашего партнера так же, как к ошибкам хорошего теннисиста, который только что сделал неудачный удар. Не спешите проклинать всего человека. Быстро извиняйтесь за собственные ошибки и еще быстрее прощайте извиняющегося партнера.

В наших отношениях мы теперь склонны упускать из виду недостатки, которые могут быть очевидны для других. Мы больше сосредотачиваемся на том, что заставляет нас чувствовать себя счастливыми, имея другого человека. Например, мне нравится, насколько предприимчив мой партнер, насколько он стойкий, ободряющий, оптимистичный и всепрощающий. Выражайте признательность при каждой возможности.

Прощающее и благодарное мышление помогает развивать романтику.

7. Следите за своим здоровьем.

Наши разум и тело тесно переплетены. Наши тела помогают нам выражать романтическую любовь. Вы заслуживаете как можно более здоровой версии себя, как и ваш партнер.

Употребление сытной пищи вместо сладких или упакованных закусок, частые перерывы в стоячем положении во время длительного сидения и регулярные физические упражнения могут помочь изменить ваше здоровье. Когда вы хорошо относитесь к своему телу и мозгу, ваше благополучие становится подарком вашим отношениям.

Конечно, возраст со временем подтачивает здоровье. Романтика может и часто переживает проблемы плохого здоровья. Но несколько простых практик могут сохранить ваше здоровье дольше.

8. Успокойте себя.

Успокойте себя, чтобы стать более уверенным в себе. Это помогает воспитывать взаимное уважение. Успокойте себя добротой и прощением ошибок.

Уверенность в себе также поможет вам увидеть своего партнера новыми глазами, в менее критических очках, какими его могли бы увидеть благодарные посторонние. Когда вы научитесь успокаивать себя, вы, вероятно, полюбите себя, несмотря на неизбежные взлеты и падения в жизни. Тогда электричество романтики будет легче течь между вами.

Чем добрее и снисходительнее вы относитесь к себе, тем больше любви и позитива переполнят ваши отношения.

9. Подпитывайте друг друга интеллектуально.

Обменивайтесь идеями, обсуждайте и обсуждайте интересные вещи, время от времени участвуйте в совместных проектах, делитесь вещами, которые заставляют вас смеяться. Время от времени дарите своему партнеру трогательный подарок безраздельного внимания.

Бывают моменты, когда мы разговариваем и внимательно смотрим друг другу в глаза, и я остро осознаю, как мне повезло. Как будто души соприкасаются.

10. Чаще находите время для совместных игр.

Ночные свидания не обязательно должны быть крупными постановками. Даже немного времени вместе, временно огражденное от неприятностей и проблем, может помочь. У нас есть приятные, расслабляющие приемы пищи несколько раз в неделю.

И здесь умение успокаивать себя бесценно. Тогда вы сможете проявить себя как игривая личность, полностью присутствующая в данный момент, стремящаяся выразить привязанность и страсть.

Когда мы были только что поженившимися студентами, мы потратили свои скудные сбережения на поездку в Бразилию. Приключение оставило бесценные воспоминания. Мы по-прежнему любим путешествовать вместе или ходить в походы поблизости.

Совместные приключения приносят сюрпризы и волнение, способствуя развитию романтических отношений. Вам не обязательно ехать в Бразилию. Вы можете выделить немного времени в течение года, чтобы исследовать природу и заняться рядом с вами.

Ваши отношения могут быть далеки от сказки. Это нормально. Мы все просто люди, пытающиеся сделать жизнь ярче, несмотря на все наши недостатки и недостатки.

Думайте о своих отношениях как о лодке в море жизни. Будут бури; ветры будут дуть, где они будут. Делайте все возможное, чтобы учиться и расти, относитесь к себе с добротой, просите о том, что вам нужно, будьте отзывчивы, будьте игривы, прощайте, ремонтируйте, когда это необходимо, и сохраняйте надежду.

Советы, приведенные здесь, помогли нам создать процветающий роман, несмотря ни на что, в течение тридцати лет.

Длительный роман — одно из самых приятных переживаний в жизни. Это возможно, и к этому стоит стремиться.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − четырнадцать =