10 позитивных вещей, которые нужно сделать для себя в Новом году

Думаю, я хорошо тебя знаю. Я знаю, что не знаю тебя , знаю тебя, но я предполагаю, что раз ты здесь, ты очень похож на меня.

Вы хотите быть лучшим собой. Вы хотите максимально использовать свою жизнь. Вы хотите быть лучшим, кем вы можете быть, физически и умственно, для окружающих вас людей. И вполне возможно, сегодня вы потратите немного времени, чтобы подумать о том, что вы должны принять или выпустить в следующем году, чтобы повысить свое счастье и оказать положительное влияние на мир.

Может быть, вы составите список вещей, которые хотели бы сделать или достичь (покупка моего первого дома занимает первое место в моем списке). Может быть, вы запишете какие-то привычки, которые нужно перенять и отпустить (я планирую начать прыгать на батуте и пытаться перестать прокручивать, пока я с детьми). большая — меньше контролировать и больше доверять).

Какими бы ни были ваши индивидуальные решения и даже если вы их вообще не ставили, ваш следующий год во многом будет зависеть от вашего психического состояния изо дня в день.

Мы можем иметь все, что когда-либо хотели, и быть несчастными, или иметь очень мало и быть самыми счастливыми, какими мы когда-либо были. В основном это сводится к тому, как мы думаем, во что верим и насколько хорошо мы заботимся о себе. Это означает, что у нас есть огромная сила изменить свою жизнь к лучшему, независимо от внешних целей, которых мы достигаем, просто делая мудрый выбор ради собственного благополучия.

Имея это в виду, я решил составить список положительных вещей, которые мы можем сделать для себя, чтобы сделать следующий год нашим лучшим, используя цитаты из блога (все они включены в ежедневный календарь Крошечного Будды на 2022 год). — все еще доступно, если вы хотите проверить это!).

Я надеюсь, что эти предложения принесут вам мир, радость и исцеление в 2022 году и далее!

1. Практикуйте осознанность.

«Когда мы тратим слишком много времени на мысли, спеша от одной встречи к другой, жизнь, которая всегда происходит сейчас, проносится незаметно. Дни, недели, месяцы, годы сливаются воедино, поскольку драгоценность каждого живого момента теряется из-за отсутствия присутствия. Нам остается только гадать, куда ушло все время и почему мы чувствуем себя такими неудовлетворенными, неудовлетворенными и оторванными от жизни. Выделение времени на то, чтобы быть более внимательным к каждому новому моменту по мере его возникновения, является ключом к обретению большего покоя, связи и жизненной силы, независимо от того, что происходит в вашей жизни или как, по вашему мнению, она должна выглядеть». ~ Ричард Патерсон

2. Примите перемены.

«Жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем, и некоторые из наших самых больших разочарований могут привести к улучшению жизни, принеся нам новые начинания, если мы научимся адаптироваться и принимать изменения. Ожидайте, что жизнь пойдет не по плану, и тогда вы не будете так разочарованы. Примите то, что есть, ищите плюсы и адаптируйтесь. Продолжайте искать хорошее в каждом моменте и учитесь на трудном. Именно так мы не только выживаем, но и процветаем: принимая каждый момент таким, какой он есть, и выбирая лучшее из него». ~ Джесс Стюарт

3. Верьте в себя.

«Имейте немного веры в свою способность справиться со всем, что приходит в будущем. Поверьте, что у вас есть сила и находчивость, необходимые для решения любых проблем, которые встречаются на вашем пути. И знайте, что у вас всегда есть возможность сделать все возможное. Даже если вы этого не хотели или не просили, даже если это кажется страшным, трудным или несправедливым, вы можете сделать что-то хорошее из любой потери или лишения. Вы можете учиться на этом, расти на этом, помогать другим через это и, возможно, даже процветать благодаря этому. Будущее неизвестно, но вы можете знать это наверняка: что бы ни случилось, вы получите это». ~ Лори Дешен

4. Притормози.

«Я знаю, что доводить себя до изнеможения может вызвать привыкание. Ваше сердце бьется быстрее, вы чувствуете возбуждение от порыва, и ваш мозг чувствует, что он вот-вот взорвется всеми вашими идеями и планами. Ты постоянно идешь, идешь, идешь, без остановки. Но погоня за этим чувством также вредит вашему здоровью в долгосрочной перспективе. Если у вас болит голова или вы чувствуете усталость, отдохните. Вы не ленивы, потому что вам нужен перерыв. Это способ вашего тела сказать вам, что оно работает на полной скорости слишком долго. Слушай свое тело». ~ Мелисса Чу

5. Стремитесь удовлетворить свои личные потребности.

«Для многих из нас наши потребности даже не находятся на радаре. Просто уделив время тому, чтобы спросить себя, что они из себя представляют, вы можете получить ответы, о которых вы даже не подозревали. Поэтому спросите себя: каковы мои потребности? Каковы мои личные предпосылки для счастья? Не то, что реклама или ваши друзья говорят вам. Что говорит вам ваша душа? Вам нужно больше творчества, страсти, веселья? Больше времени на природе? Меньше стресса? Как только вы начнете узнавать, каковы ваши потребности, чаще проверяйте себя. Ваши потребности удовлетворяются прямо сейчас? Если нет, то как вы можете это сделать?» ~ Кейли Рупп

6. Сосредоточьтесь не только на списке дел, но и на списке будущих дел.

«Напишите список дел вместо списка дел на завтра. Это может выглядеть примерно так: Завтра я буду: внимательным, знающим, миролюбивым, человеком, который ищет поводы для улыбки и смеха, любящим, благодарным, прощающим, вдумчивым, поддерживающим, спокойным, тихим, верным, честным, человеком, который просто хочет быть. Качество вашей жизни определяется тем, кто вы есть, а не тем, чего вы достигли. Мы, в конце концов, люди, а не человеческие дела. Давайте основывать ценность нашего дня на этой маленькой мудрости и жить соответственно. Просто будь.» ~ Нэнси Дейли

7. Делайте перерывы от шума окружающего мира.

«Разрешите себе отойти от шума мира. В частности, у вас есть разрешение: Отключить новости или уменьшить потребление. Сократите время пребывания в социальных сетях, если это вас утомляет. Отпишитесь от аккаунтов в социальных сетях, которые слишком негативны для вас. Сократите контакты с негативными людьми в своей жизни, установив границы. Дайте себе тайм-аут, если вам это нужно. Устройте себе день психического здоровья. Скажите «нет» тому, чего вы не хотите делать (даже если вы уже сказали «да»)». ~ Келли Рамсделл

8. Примите свое положение.

«Это нормально быть там, где ты есть. Иногда мы думаем, что нам нужно добиваться прогресса и двигаться вперед, что нам нужно все время быть сияющим лучом света. Но правда в том, что нам нужны моменты, когда мы делаем паузу. В такие моменты мы часто чувствуем себя более потерянными и одинокими. Мы выясняем вещи, переоцениваем то, что, как мы думали, мы хотели. Это помогает позволить себе отдохнуть, зная, что это время естественно и нормально, вместо того, чтобы говорить себе, что нам нужно добиваться прогресса и двигаться вперед». ~ Линдси Льюис

9. Признайте, что не чувствовать себя счастливым постоянно — это нормально.

«Без сомнения, самое важное, что нужно помнить, это то, что чувствовать себя подавленным и напряженным — это нормально. Это нормально чувствовать себя потерянным и неуверенным. Это нормально — иногда не знать, как ты собираешься держаться вместе. Мы так сильно давим на себя, чтобы все время быть счастливыми. Это нормально признавать, когда наступают трудные времена. Беспокойство — это нормально, даже если это неприятно». ~ Айлин С. Коэн

10. Держите вещи в перспективе.

«Примените тест сценария астероида. Проще говоря, если астероид упадет на Землю и жизнь, какой мы ее знаем, вот-вот закончится, у вас будет выбор: действительно ли вы проведете свои последние дни в стрессе и беспокойстве о чем-то, над чем у вас нет абсолютно никакого контроля? Или вы были бы счастливы со своими близкими в любое время, которое у вас осталось? Чрезвычайная ситуация, я знаю, но вам нужно принять решение и двигаться вперед. Научитесь определять то, что вы не можете контролировать, и признайте это с непоколебимым принятием. Затем сосредоточьтесь на положительных шагах, которые вы можете контролировать». ~ Перри Мансано

—

Есть что добавить к списку?