10 способов наполнить свою жизнь радостью

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Счастливый

«Нет пути к счастью. Счастье — это путь». ~ Тик Нат Хан

Жизнь кажется сложной в эти дни.

Мы все заняты поиском счастья, но многие ли из нас достигают этой цели?

Успех, деньги и занятость стоят на первом месте в списке наших приоритетов, но в глубине души мы предпочитаем время, любовь и безопасность.

Это возраст зарабатывания на жизнь, но, возможно, за счет зарабатывания жизни.

Что на самом деле делает нас счастливыми и как мы находим это?

Я провел много лет, пытаясь приспособиться, быть кем-то другим, преследовать мечту об успехе в моей работе и моих отношениях.

Я собирал материальные вещи, часто за счет того, что действительно имело значение, и в результате оставался неудовлетворенным.

Я уволился с корпоративной работы и оставил свои долгосрочные отношения, чтобы отправиться в путешествие по самопознанию. Вот мои девять лучших лайфхаков для счастья, основанные на моем опыте и на том, чему я научился на этом пути.

1. Подлинность: будьте тем, кто вы есть, а не тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть.

Мы живем в мире, где нас окружают идеалы, и мы склонны сравнивать себя с другими, поэтому неудивительно, что многие из нас чувствуют себя неполноценными.

Я говорил себе, что писательство — это хобби, а не «настоящая работа». Я искал одобрения через продвижение по службе и успеха через статус, но ни то, ни другое не делало меня счастливым.

Чтобы обрести счастье, мы должны быть верны себе, жить своими мечтами и гордиться тем, что делает нас уникальными. Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, посмотрите, реализуете ли вы свой собственный потенциал в соответствии с тем, что вы цените.

2. Забота о себе: уважайте себя.

Здоровье и счастье неразрывно связаны; у вас не может быть одного без другого.

Наше питание так же важно, как и достаточное количество сна и регулярные физические упражнения. В мире, где болезни, связанные с образом жизни, достигли масштабов эпидемии, забота о собственном здоровье становится все более важной.

Йога, медитация и регулярные прогулки помогают мне следить за собой и укрепляют силы. Эти практики сыграли ключевую роль в преодолении корпоративного выгорания.

Иногда эти практики кажутся слишком простыми, и мы игнорируем простые принципы хорошего здоровья. Часто это последнее, чему мы уделяем приоритетное внимание в нашей занятой жизни. Но очень важно уделять время заботе о своем здоровье. Без нашего здоровья мы можем добиться очень немногого.

3. Внимательность: живите сейчас.

Наши умы так заняты, и с развитием технологий мы теперь на связи 24/7. Мы никогда не отключаемся. В результате мы проводим меньше времени в настоящем.

Наши мысли поглощены перефразированием прошлого или беспокойством о будущем.

Прошлое ушло, и мы не можем его изменить, а будущее никогда не наступит. Единственное время, которое у нас есть, это сейчас, настоящее, и, конечно же, это жизнь.

В мире, где многозадачность считается необходимым навыком, осознанность — это противоположность. Это замедление и сосредоточение на одной вещи за раз, на одном моменте за раз.

Внимательность — это принятие того, что есть, без осуждения; быть самим собой, как дома с самим собой; и видеть красоту в каждом моменте. Это учит нас замедляться и замечать больше. Это приводит к истинному счастью, возникающему изнутри, независимо от внешних обстоятельств.

4. Устойчивость: учитесь на собственном опыте.

Быть счастливым не значит, что все идеально. Как говорит Тик Нат Хан, «искусство счастья — это также искусство хорошо страдать».

Чтобы быть счастливыми, очень важно, чтобы мы переживали и трудные времена. Они приходят к нам всем. То, как мы справляемся с ними и восстанавливаемся, влияет на наше счастье. Это наша устойчивость.

Мы тратим большую часть нашего времени, пытаясь избежать плохих времен и цепляться за хорошие, но и то, и другое всегда приходит и уходит. Принятие этого и изменение нашей точки зрения является ключом к счастью.

5. Благодарность: будьте благодарны.

В нашем потребительском обществе слишком легко сосредоточиться на том, что мы можем получить, и никогда не чувствовать себя удовлетворенным. Это приводит нас к постоянному желанию. Как бездонное ведро, которое никогда не наполнишь, мы всегда хотим большего.

Я узнал, что счастье не в том, чтобы получить то, что ты хочешь; это о любви к тому, что у вас есть .

Есть много вещей, которые нам повезло иметь, но которые мы принимаем как должное: свежий воздух, чистая вода, тепло, кров, семья и еда. Только когда эти вещи исчезнут, мы поймем, насколько нам повезло. Благодарность помогает нам помнить о наших приоритетах и сосредоточиться на том, что имеет значение.

6. Простота: отпустите.

Мы чувствуем, что нам нужно что-то иметь, чтобы быть свободными, хотя на самом деле все наоборот. Наша борьба за то, чтобы что-то удержать, приносит ту самую боль, которой мы пытаемся избежать. Мы боимся отпустить, боимся, что у нас ничего не будет, но это верный путь к хорошей жизни.

Когда я перешел от корпоративной работы и материального благосостояния к тому, чтобы ничего не иметь и жить просто, это заставило меня взглянуть на вещи по-новому. Ведь все материальное, что у нас есть, завтра может быть потеряно.

Ирония в том, что если вас спросят, что вы больше всего цените, скорее всего, это будет то, что нельзя купить за деньги, например, любовь, здоровье и семья.

Внутри нас также есть вещи, которые нам нужно отпустить. Это может быть обида или гнев из прошлого, или ограничивающие убеждения о себе. Эти вещи сдерживают нас и, подобно тяжелому багажу, который мы таскаем с собой, ломают нас.

7. Расширение прав и возможностей: загляните внутрь себя.

У нас есть склонность искать вдохновение вовне, в наших учителях или гуру, но внутри у нас безграничный потенциал.

Часто эти люди помогают нам проникнуть в наш внутренний колодец, но то же самое делают и другие обычные люди в нашей жизни, а также наш собственный опыт.

Мы способны на удивительные вещи, если перестанем сомневаться в своих способностях. Часто во время наших самых больших испытаний мы обнаруживаем, насколько сильной мы обладаем.

8. Сострадание. Дотянитесь до себя.

Счастье заключается не столько в выживании сильнейших и заботе о лучшем, сколько в сотрудничестве и добрых делах. Делая добро, мы чувствуем себя хорошо. Лучшая работа, которую я когда-либо имел, была добровольной, неоплачиваемой ролью, помогающей другим.

Нашей естественной реакцией на то, чтобы увидеть кого-то в беде, является импульс помочь. Мы заботимся о страданиях других, и мы чувствуем себя хорошо, когда это страдание освобождается.

Ощущение того, что мы изменяем мир и помогаем тем, кто в этом нуждается, приносит нам радость и смысл.

9. Наслаждение. Делайте то, что вам нравится.

Нам нужно зарабатывать определенную сумму денег, чтобы обеспечивать себя, и немногим из нас посчастливилось иметь работу, которую мы любим. Однако у всех нас есть еще целая жизнь вне работы, с помощью которой можно создавать счастье.

Вместо того, чтобы просто зарабатывать на жизнь, обязательно зарабатывайте на жизнь. Каждый день делайте то, что любите, проводите время с теми, кто питает вашу душу, учитесь новому, уделяйте время себе.

Это могут быть мелочи, такие как общение с друзьями, прогулка по пляжу или чашка чая в саду; или более важные вещи, такие как зачисление на курс искусства, путешествие в то место, которое вы давно хотели посетить, или написание этой книги.

10. Проблемы: попробуйте что-то новое, что-то, что вас пугает.

Иногда мы хотели бы что-то изменить, но это слишком сложно. Мы знаем, что несчастны там, где находимся, но альтернативы слишком пугающие. Мы предпочитаем дьявола, которого знаем, и знакомое кажется безопасным, даже если оно не делает нас счастливыми.

Для меня разрыв отношений, смена карьеры и выступления на публике — все это охватывало меня страхом. Я боялся неизвестности, а также неудачи. Но только сталкиваясь с этими страхами, мы можем вырасти в людей, которыми мы способны быть.

Чтобы попасть туда, где вы никогда не были, возможно, вам придется сделать то, чего вы никогда не делали. Жизнь начинается в конце нашей зоны комфорта!

Жизнь не должна быть сложной. Счастье не должно быть трудным, но мы часто делаем его таким.

Одна из вещей, которую я обнаружил, заключается в том, что мы несем ответственность за свое счастье, и оно исходит изнутри — и это отличная новость, потому что это дает нам контроль и делает его возможным!

Это требует работы, и это может быть нелегко, но маленькие шаги в правильном направлении ведут нас на путь к счастью.

Попробуйте сосредоточиться на одном из этих лайфхаков каждую неделю и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 11 =