10 способов провести день и достичь баланса между работой и личной жизнью

«Лови момент, мало надеясь на будущее». ~Гораций

Разве ты не ненавидишь, когда слишком поздно думаешь об идеальном ответе на чей-то комментарий? Тот случай, который действительно запомнился мне, произошел пару лет назад.

Я был в середине турне по Канаде, рассказывая о своем пути к раку и о том, что он научил меня балансу между работой и личной жизнью и принятию простых жизненных удовольствий.

После выступления перед Ротари-клубом в Альберте ко мне подошел один из слушателей.

— Ты знаешь, что такое баланс? — грубо спросил он, тыча в меня пальцем. «Усердно работая первую половину своей жизни, вы сможете наслаждаться второй половиной. Это баланс!»

Ошеломленный, мой разум стал пустым. Это не имело бы значения. Он вышел за дверь прежде, чем я успела заговорить.

Строго говоря, мужчина не ошибся. В смысле «левостороннее равноправностороннее» проведение первой половины своей жизни, сосредоточенной на работе, а второй половины — на отдыхе, — это форма баланса.

Лишь некоторое время спустя, на долгой и одинокой дороге в Реджайну, Саскачеван, я подумал о том, что должен был сказать. Конечно, мужское определение баланса может быть технически точным. Но это тоже довольно азартная игра.

Кривые жизни

Когда я ехал по Трансканадскому шоссе через прерии, мои мысли обратились к разговору с моим умирающим дядей несколько месяцев назад. Я ехал навестить отца, у которого диагностировали раннее слабоумие, и по дороге в больницу, где лечился мой дядя. Поэтому я зашел поздороваться.

Это был короткий визит, но хороший. Хотя рак поразил тело моего дяди, его разум был таким же острым, как и прежде.

«Мы с твоим отцом не так планировали провести нашу пенсию, — сказал он.

Если смерть моего дяди, диагноз отца и мой опыт с раком в возрасте двадцати семи лет меня чему-то научили, так это тому, что жизнь полна казусов. И хотя нет ничего плохого в том, чтобы планировать будущее и ставить цели, связывать все свои надежды на счастье с чем-то «в будущем» рискованно.

Потому что будь то пьяный водитель, удар молнии, обрушившаяся крыша или обширный сердечный приступ, жизнь может измениться в мгновение ока.

лови момент

Memento mori : помни, что ты умрешь. Это латинское выражение может кому-то показаться болезненным и угнетающим; тот, который заставляет вас хотеть свернуться калачиком и плакать. Я не.

Вместо этого я вижу в этом вдохновляющее напоминание о коротком времени, которое у нас есть в жизни, и потрясающую мотивацию, чтобы максимально использовать его. Это видео, созданное художником устной речи Prince Ea, прекрасно передает эту идею.

Но, конечно, вы думаете, что все это звучит хорошо и хорошо, но как именно мне хватать жизнь за рога? Я едва успеваю схватить его за хвост и цепляться изо всех сил, пока он проносится мимо меня.

Конечно, универсального решения не существует. Все ситуации и все разные. Но чтобы дать волю своему творчеству, вот десять идей, как провести день и насладиться лучшим балансом между работой и личной жизнью:

1. Помните, что важно.

Держите себя в тонусе и осознавайте свои приоритеты с помощью ощутимых напоминаний.

Это может означать фотографию ваших детей на вашем столе, чтобы напомнить вам, что нужно быть дома к ужину. Или вдохновляющую цитату, которую вы повесите на стену.

Например, рядом с дверью моей спальни висит цитата Генри Дэвида Торо, которая гласит: «Уверенно иди в направлении своей мечты! Живите той жизнью, которую вы себе представляли».

2. Возьмите отпуск.

В западной культуре (особенно в Северной Америке) существует тревожная тенденция, когда все большее число сотрудников не использует все свои дни отпуска. Я понимаю. Иногда может показаться, что перерыв в работе добавляет в жизнь больше стресса и работы.

Но праздники — это важная возможность зарядиться энергией и провести время с близкими. Прочтите статью Forbes «Как провести отпуск без стресса после стрессовой работы», чтобы получить несколько полезных советов.

3. Следите за своими «мибами» («моментами между ними»).

Будь то стресс из-за срочного дедлайна или размышления о ссоре с другом на прошлой неделе, легко жить в своей голове, а не присутствовать в данный момент.

Каждые пару часов уделяйте время тому, чтобы сосредоточиться на своем дыхании или отметить в уме пять вещей, которые вы можете услышать, обонять или увидеть в ближайшем окружении. Заземлитесь в данный момент, чтобы ценить мелочи вокруг вас.

4. Установите границы.

В век электронных писем и смартфонов грань между работой и домашней жизнью стирается.

Требуются строго соблюдаемые правила и дисциплина, чтобы тексты вашего босса не попали за обеденный стол, а ваша предстоящая презентация не посягнула на вечер Монополии. Выделите регулярное время без гаджетов и придерживайтесь его.

5. Выключите телевизор.

Баланс — это не всегда напряжение между работой и домом. Это также о том, как мы проводим свободное время.

Не позволяйте миру пройти мимо вас, пока вы смотрите повторы «Теории большого взрыва» . Проводите ночи без экрана и выходите на улицу. Никто на смертном одре никогда не желал проводить больше времени перед трубой с сиськами.

6. Выбирайте страх вместо сожаления.

Это может показаться странным, но потерпите меня. Сколько себя помню, у меня была личная политика: когда сталкиваешься с выбором между страхом и сожалением, всегда выбирай страх.

Да, этот рафтинг кажется ужасным. Но если я не пойду, буду ли я сожалеть об этом? Да? Тогда дай мне это весло. Буду ли я корить себя за то, что не пригласил эту женщину на свидание? Да? Время закалить эти нервы и рискнуть.

Страх мимолетен. Сожаление липкое. Выбери встречу со страхом.

7. Отпустите обиды.

Жизнь слишком коротка, чтобы цепляться за старые обиды. Как сказал Будда: «Держать гнев — все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого; ты тот, кто обожжется».

Многие люди живут с сожалением о том, что не починили заборы с любимым человеком, пока у них была такая возможность. Расширьте оливковую ветвь с помощью электронного письма или приглашения на свидание за кофе.

8. Найдите время для хобби.

Всегда хотели написать книгу или больше заниматься кемпингом? Не ждите до пенсии. Начать сейчас.

Найдите занятие, которым вы занимаетесь только для себя, и развивайте его. Нет повестки дня. Нет цели, кроме развлечения. Разрешите себе заняться интересным времяпрепровождением.

9. Будьте ясны.

Проводи больше времени с моей семьей. Ведите более здоровый образ жизни. Добейтесь лучшего баланса между работой и личной жизнью.

Не довольствуйтесь расплывчатыми целями. Разберитесь со своими амбициями, разработав четкие и действенные планы.

Четверг — вечер кино с детьми; Понедельник, среда, пятница — бегайте; 5-12 июня — каникулы . Быть конкретной. Составьте список мероприятий и добавьте их в свой календарь.

10. Создайте клуб «Я никогда».

Как написал покойный великий доктор Сьюз: «Если вы никогда этого не делали, вы должны это сделать. Эти вещи веселые, а веселье — это хорошо».

Один из способов воспользоваться моментом — формализовать его. Создайте мини-социальный клуб с несколькими друзьями, где вы будете пробовать что-то новое каждую неделю. Разошлите список идей, проголосуйте за понравившуюся, соберитесь и действуйте!

Посетите уроки кулинарии, тайник, прогуляйтесь по новой тропе, попробуйте новую настольную игру, сходите в караоке-бар — возможности безграничны.

Во что бы то ни стало планируйте и надейтесь на светлое и прекрасное будущее. Но не забывайте принимать жизнь на этом пути.

Как показал мой опыт с раком — и дорога к Регине напомнила мне, — жизнь полна неожиданных поворотов. Так что memento mordi, carpe diem. Помните, что вы умрете, так что ловите момент.

Захватите дневное изображение через Shutterstock