10 вещей, которые нужно помнить, когда вы чувствуете себя потерянным и одиноким

«Прими то, что есть, отпусти то, что было, и верь в то, что будет». ~ Соня Рикотти

Я не спал по ночам, желая отдохнуть и избавиться от своего беспокойного ума. Горячее молоко с медом, позы йоги с поднятыми ногами, отказ от шоколада после трех часов дня — я все это перепробовала.

Я отучал себя от снотворного. Отрываюсь от своей любви к крошечному белому диску. Я засовывал его себе под язык, чтобы выскользнуть из оков адреналина. Они чувствовали, что убежать невозможно.

Я начал принимать снотворное в своем последнем семестре в университете, выпросив у врача рецепт, чтобы прекратить пытку лежать без сна ночь за ночью. Один день плавно перетекает в другой, и в следующий, и в следующий. Бесконечный цикл фильмов ужасов.

Я чувствовал себя потерянным.

И один.

Это не было новым чувством. Я чувствовал это годами.

Я лежал без сна и удивлялся, почему я не чувствую себя лучше, хотел бы чувствовать себя так, как все остальные, — довольным, уверенным, счастливым. Почему это была не моя жизнь?

И вот однажды я решил посмотреть, что еще можно. Если бы я мог чувствовать себя по-другому. Если бы я мог чувствовать себя лучше.

Это заняло время. И терпение. Самоисследование. И мужество. Но я туда попал.

Если вы чувствуете то же, что и я тогда, вот десять вещей, которые нужно помнить.

1. Мы все вместе.

Я так чувствовал. Так думали все мои самые близкие друзья. Члены моей семьи чувствовали себя так. И люди, которые читали «Крошечного Будду» — так же, как и вы, — чувствовали то же самое. Или чувствуете себя так прямо сейчас.

Однажды мой друг удивил меня. Она всегда казалась позитивной и жизнерадостной. Всегда солнечно.

Я сказал ей: «Иногда я чувствую себя таким одиноким, как будто все в порядке». Она сказала: «Я тоже». Это заставило меня чувствовать себя лучше и меньше одиноко. Мы все в этом вместе.

2. Люди делятся своими достоинствами, а не недостатками.

Мы можем чувствовать тревогу, грусть и несчастье после посещения Facebook или Instagram. Мы можем в конечном итоге почувствовать, что у нас недостаточно классная жизнь; например, если у нас нет гламурного события, которое можно сфотографировать и поделиться, мы отстой.

Но люди разделяют основные моменты, а не слабые стороны. Я разговаривал со многими людьми, чья жизнь выглядит потрясающе на Facebook и в Instagram, которые говорят мне: «Мне грустно. Я чувствую, что никому нет дела. Я чувствую себя одиноко.»

3. Быть там, где ты есть, — это нормально.

Иногда мы думаем, что нам нужно добиваться прогресса и двигаться вперед, что нам нужно все время быть сияющим лучом света. Но правда в том, что нам нужны моменты, когда мы делаем паузу.

В такие моменты мы часто чувствуем себя более потерянными и одинокими. Мы выясняем вещи, переоцениваем то, что, как мы думали, мы хотели. Полезно позволить себе отдохнуть, зная, что это время естественно и нормально, вместо того, чтобы говорить себе, что нам нужно добиваться прогресса и двигаться вперед.

4. Изменения происходят в беспорядке.

Правда в том, что мы часто не можем почувствовать себя лучше, пока не почувствуем себя немного подавленным. Или большой. Изменение означает переход к чему-то другому, и для этого нам может потребоваться отпустить некоторые вещи и позволить им раствориться. Это может стать грязным.

Мне пришлось отпустить мысль о том, что мне нужно быть такой, какой меня считают все остальные. Для этого я начал замечать свое мышление, особенно мысли, которые включали слова «должен» и «должен». Затем я заставил себя подвергнуть сомнению эти мысли: это абсолютно верно? Тебе обязательно?

Когда я дал себе время и пространство для изучения этих вопросов, пришла свобода. Это был опыт, когда я мог подвергать сомнению свои мысли, и это помогло мне понять, что мне не нужно верить всем своим мыслям. Оттуда я смог выбрать другие мысли. Оттуда я смог выбрать другие действия.

Это изменение не произошло бы, если бы я не запутался, не впал в депрессию и не отпустил некоторые вещи.

5. Новые начинания могут казаться окончанием.

Вы помните время, когда вы начали что-то новое? Новый учебный год? Новый летний перерыв? Новые отношения?

Бьюсь об заклад, если вы оглянетесь назад, вы поймете, что был конец, который произошел до этого нового начала. И во время этого финала вам, возможно, было грустно и одиноко. Но в конце концов эти чувства изменились, когда конец сменился новым началом.

6. Будет легче, если вы позволите этому быть.

Чем упорнее мы боремся со своими чувствами, тем труднее нам так себя чувствовать. Чем больше мы позволяем этому быть, тем легче нам становится так себя чувствовать. Это чувство больше не кажется пугающим или чем-то, чего нам нужно стараться избегать.

И часто в результате чувство угасает. Иногда быстро. Но сопротивляясь этому чувству, вы можете почувствовать, что оно становится больше и с ним труднее справиться.

7. Одиночество может принести вам покой.

Когда мы одни, мы сталкиваемся со своими чувствами и мыслями. Нам сложнее отвлечься.

Если мы позволим этим временам чувства потерянности и одиночества быть всем, чем они могут быть — грязными, неудобными, тяжелыми, — мы сможем научиться справляться с ними. Мы можем узнать, что их не нужно избегать. И это помогает нам чувствовать себя сильнее, как будто мы можем справиться с чем угодно, и это может принести нам покой.

8. Чувства могут исцелить вас.

Все эмоции, которые возникают, когда мы чувствуем себя потерянными и одинокими, могут указывать на то, что нам нужно исцелить внутри себя. Они могут быть как указатели на пути к свободе, говорящие: «Посмотрите сюда. Иди этим путем.»

Печаль, которую я чувствовала, когда чувствовала себя наиболее одинокой, обращала мое внимание на ожидания, которые я возлагала на себя: чтобы быть счастливой, мне нужно было быть в отношениях, чтобы быть счастливой, чтобы быть как и другие люди, что я должен был жить захватывающей все время жизнью.

Отказ от этих ожиданий помог мне исцелить эти недоразумения внутри себя. Без грусти я бы их не заметил.

9. Это не значит, что с тобой что-то не так.

Я постеснялся написать это таким образом. И я не хочу, чтобы это звучало резко или бесчувственно.

Признание того, что жизнь иногда отстой, может помочь нам пережить времена, когда мы чувствуем себя потерянными и одинокими. Это не значит, что с тобой что-то не так. Это просто часть жизни.

10. Завтра выглянет солнце.

Хорошо, я знаю, что на самом деле может пойти дождь. Но что произойдет наверняка, так это то, что наступит новый день. И на заре нового дня тебе может стать лучше.

Кроме того, будьте нежны. Будьте мягкими. Будьте заботливы. Мы все в этом вместе. И есть другие люди, которые чувствуют точно так же.

Примечание редактора: Линдси предложила раздать два экземпляра своей новой книги. От тьмы к свету : «Дьявол носит Prada» встречается с «Ешь, молись, люби». Воодушевляющая история личного преображения, путешествий и начала новой жизни. Чтобы выиграть бесплатную копию, оставьте комментарий ниже.