10 вещей, которые нужно впустить в свою жизнь

«Счастье — это действительно глубокое внутреннее удовлетворение и одобрение» ~ Фрэнсис Уилтшир.

В начале года многие из нас принимают решения о том, от чего мы хотим отказаться, что нам нужно отпустить — от отказа от курения (сделали это более 20 лет назад) до отказа от алкоголя (работа в процессе). к сокращению не очень здоровой пищи (тоже в процессе), к избавлению от прошлых «демонов».

Можно многого добиться, отпустив прошлую боль, отказавшись от вредных привычек. Но что, если бы мы больше думали о том, что мы могли бы приветствовать в своей жизни, что мы могли бы быть открыты для получения?

Даже диетические компании наживаются на этой позитивной психологии. Говорите не о похудении, а о здоровье; подумайте о том, чтобы съесть вкусный салат, а не пожертвовать плиткой шоколада.

Но как часто мы убеждаем себя, что должны проделать всю тяжелую работу по отпусканию и сдаче, прежде чем мы будем достойны получать?

Я всегда лучше отдавал, чем получал, поэтому, когда дело доходит до того, чтобы отпустить и отпустить, я сосредоточился на том, что мне нужно, чтобы отказаться, на работе, которую мне нужно было сделать, чтобы стать лучше.

Я заставлял себя лечиться самостоятельно, а не просить о помощи. Я не всегда была открыта для сострадания и любви, так как не была уверена, что заслуживаю их.

И наоборот, я отдавал все больше и больше себя в надежде, что буду достоин получать, что в любом случае не является подлинным отдачей.

Я делала это, особенно когда страдала от бесплодия, но я до сих пор ловлю себя на том, что делаю это и сейчас — заключаю сделки с собой, чтобы отпустить страх, боль и ревность и дать больше любви, понимания, усилий, и тогда, конечно, я быть достойным того, что я хочу.

Отпускание доказывает, что вы сильны, а отдача доказывает, что вы хороши, не так ли?

Желая получить лучший подарок в виде ребенка, я чувствовала, что мне нужно многое отпустить и много отдать, чтобы получить такой драгоценный приз. В процессе я истощил себя.

Сначала я носил всю боль и страдание ЭКО как знак чести, мученичества; если бы я вытерпел достаточно, то я был бы достоин.

Потом я почувствовал себя виноватым — наверняка я сделал что-то плохое, раз заслужил такую боль. Затем я почувствовала, что мне нужно отпустить стыд, все плохое, что я носила внутри себя, если я когда-нибудь достойна быть матерью. Но стыд трудно стряхнуть.

Теперь, как мама наших двух прекрасных приемных детей, я должна ловить себя на том, что ругаю себя, чувствуя необходимость отпускать и постоянно отдавать. В конце концов, мне дали в дар «чужих детей», так что я должен доказать свою обязанность, чтобы как-то искупить горе и утрату, которые, несомненно, должны были испытать биологические родители моих детей.

Даже при таком простом дыхании, как йога, мне всегда трудно дышать сбалансированно. Обычно я чувствую необходимость громко и долго выдохнуть, чтобы выпустить все плохое (и это здорово), но в то же время мне трудно сделать большой полный вдох, как будто я не заслуживаю такого выдоха. подарок.

Итак, в 2013 году, если вы уже боретесь со своей решимостью сдаться или отпустить, почему бы вам не присоединиться ко мне в вызове «впустить»? Изменение фокуса может иметь все значение.

1. Пусть в сознании.

Используйте свои чувства, чтобы по-настоящему оценить все, что вас окружает. Природа может дарить нам столько радости каждый день, если мы остановимся, чтобы посмотреть, послушать, потрогать, попробовать на вкус и понюхать. Дар этого осознания заключается в том, что мы перестаем так сильно беспокоиться о том, что происходит внутри нас самих. Это дар настоящего.

2. Влюбиться.

Любите и принимайте себя таким, какой вы есть, чтобы вы были открыты для получения любви. Конечно, вы можете захотеть похудеть, стать более позитивным или уверенным в себе, но вы все равно достойны этого. Вам не нужно ничего доказывать, чтобы одобрить себя. Позволение любви делает вас привлекательным.

3. Впустите в сострадание.

Не зацикливайтесь на жалости к себе (или осуждении себя), чтобы освободить место для утешения других. Не будьте слишком стойкими, чтобы принять помощь. Не корите себя, думая, что вам нужно выпутываться из собственного беспорядка или что вы должны преодолевать трудности в одиночку.

4. Впусти прощение.

Позвольте себе быть прощенным другими, и самое главное, позвольте себе простить свои собственные ошибки. Вы всего лишь человек.

5. Пусть смех.

Это поднимет настроение.

6. Пусть в радость.

Любовь и радость – это дары, которых мы все заслуживаем.

7. Пусть в благодарность.

Позвольте людям быть благодарными за то, что вы делаете. Не отвергайте то, что вы делаете, как «ничего». Считайте свою доброту и позвольте себе чувствовать себя хорошо.

8. Пусть молчат.

Будьте готовы сидеть с собой и медитировать о том, что вам нравится, а не о том, что вы хотели бы изменить в себе.

9. Позвольте интуиции.

Будьте внимательны к вещам, которые происходят неожиданно, даже если поначалу они кажутся негативными. Интуиция — это удача, которая может прийти под видом урока. Примите это как благословение.

10. Пусть болит.

Звучит странно, когда ты чувствуешь, что у тебя внутри достаточно боли, или когда ты пытаешься избавиться от нее, чтобы стать сильнее и смелее. Но открытие себя для риска быть раненым позволяет вам понять, что вы способны справиться с болью, которая у вас уже есть.

И чем больше боли вы позволяете себе чувствовать, тем больше вы можете превратить в выгоду.

Мы отпускаем, когда впускаем

Хорошие вещи вытесняют плохие вещи с дороги. Любовь расширяет и освобождает место для большего изобилия, побеждая страх. Радость побеждает боль. Тяжелая работа по отпусканию становится легче.

По крайней мере, это уравнение баланса инь-ян: мы должны позволять себе получать ровно столько, сколько заставляем себя отказаться .

Нам не нужно полностью отпускать наше прошлое, наши ошибки и наши плохие привычки, прежде чем мы сможем получить многочисленные дары настоящего. И, получая свободно, мы открываемся и для того, чтобы свободно отдавать.

После того, как в 2012 году (и в течение последних нескольких лет) я сосредоточился на том, чтобы отпустить, рост, который я хочу получить в 2013 году, будет в значительной степени исходить от того, чтобы впустить. Что вы впустите в свою жизнь в этом году?

Фото mislav-m