«Всякий раз, когда с вами случается что-то негативное, в этом скрыт глубокий урок». ~ Экхарт Толле
Два года назад, читая эту цитату, я ухмылялся и думал: «Какое клише».
В последние два года я читал эту цитату и совершенно не верил, что можно чему-то научиться, находясь в глубинах ада.
Сегодня я читаю эту цитату и уверенно резонирую, что да, хоть я и пытался покончить с собой, хоть мне пришлось бросить высокооплачиваемую работу, хоть я до сих пор страдаю от глубокой депрессии, но из моего негативного опыта вышло хорошее , и я усвоил урок, чтобы заботиться о себе и слушать свое тело, хотя и на горьком опыте.
Примерно в ноябре 2009 года мой врач сказал мне: «Ноч, я думаю, ты выгорел. Ваши мигрени, скорее всего, вызваны стрессом. Пожалуйста, обратитесь к психологу».
Мой жених неохотно затащил меня в кабинет психиатра, и я вышла оттуда с диагнозом «глубокая депрессия». Я понятия не имел, что это значит и что со мной будет. Я просто чувствовал себя крайне немотивированным, у меня не было аппетита, в моей маленькой головке были только негативные мысли, и я мучительно устал от жизни.
Я был очень разочарован собой. Я не знала, почему я впала в депрессию или выгорела. Я думал, что у меня есть все: руководящая должность, высокая карьерная лестница в молодом возрасте двадцати восьми лет.
Я говорила на нескольких языках, жила по всему миру, у меня был мужчина, который любил меня такой, какая я есть, у меня было несколько родственных душ и широкая сеть друзей. Так что же случилось со мной?
Действительно, я чувствовал себя действительно неблагодарным, чтобы быть больным вообще.
Все люди, которые каждый день проходили мимо меня в туманном пекинском смоге, казалось, жили гораздо более тяжелой жизнью, продираясь на обочину. Итак, кто я такой, чтобы быть недовольным своей жизнью? У меня не было ответа. И чем больше я думал об этом, тем больше я попадал в паутину своих негативных мыслей и неразумных рассуждений о жизни.
Я закрылся от остального мира и исчез с социального радара. Я был вынужден уйти с работы по состоянию здоровья, так как физически не мог ни работать, ни концентрироваться.
Несколько близких друзей, знавших о моем тяжелом положении, пытались меня утешить.
«Это вызов и испытание, чтобы сделать вас сильнее», — говорили они. Они дали мне примеры всех этих великих лидеров мира, которым пришлось пройти через испытания и невзгоды, чтобы достичь того, чего они достигли. Меня что-то ждет, и в конечном итоге это станет положительным опытом, который изменит мою жизнь, заверили они меня.
Но я не мог согласиться ни с чем, что они сказали. Я не мог видеть дальше этого темного туннеля отчаяния. Я не нашел смысла в жизни.
Несколько раз пытался покончить с собой. Каждый раз мой жених останавливал меня или вовремя спасал.
Это продолжалось около девяти месяцев. Меня перестало волновать, как я выгляжу или одета. Каждый день я проводил в постели или на погремушке в гостиной. Я был слишком отстранен, чтобы даже смотреть телевизор или читать книгу.
Меня забавляла ирония в том, что, когда я был так занят работой, все, чего мне хотелось, это лежать и смотреть телевизор или читать; но когда у меня было время, у меня не было ни энергии, ни интереса.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Каким-то образом в моей голове однажды вспыхнула маленькая искра, и я решил написать свой собственный блог. Возможно, именно после прочтения слишком большого количества статей в блогосфере о депрессии или о том, как жить лучше, у меня появилось такое вдохновение. Итак, я начал писать и болтать.
Я конкретизировала свои негативные мысли, среди боли и слез, когда я рассказывала о днях и яростных эмоциях в те дни, когда не было месяцев моих худших дней большой депрессии. Я искал в своей душе.
Я снова задал себе эти фундаментальные вопросы о том, чего я хочу в жизни, что сделает меня счастливым и каковы мои увлечения.
Благодаря самоанализу и письму я, наконец, усвоил, кропотливо, в произвольном порядке:
1. Не игнорируйте предупреждающие сигналы в своем теле. Частые легкие простуды, боли в животе и головные боли могут быть признаком стресса.
2. Нет необходимости быть все время сильным , и тем более поддерживать образ силы перед другими.
3. Достижения и звания ничего не значат, если вы не увлечены ими.
4. Творчество лечит, и оно есть у всех , просто иногда подавляется.
5. Мы должны иметь наибольшее значение для себя — в любом повышении по службе, встрече, электронной таблице Excel.
6. Если вы не отвечаете на электронные письма немедленно, это не конец света.
7. Нам всем нужно свободное время для себя — время для уединения и размышлений.
8. Неважно, что думают все остальные , если мы знаем, что в наших сердцах что-то не так.
9. Большинство мелких забот несерьезны. Так что сэкономьте немного энергии.
10. Со временем все будет хорошо.
11. Здоровье — это самое главное в мире.
12. Иногда лучше перестать делать так много вещей и вместо этого проводить больше времени, наслаждаясь тем, что у нас есть.
13. Нет смысла бояться неопределенности, потому что то, что будущее неопределенно, не меняется. Прыгнуть.
14. Нам не нужно беспокоиться о том, что мы кого-то разочаруем , потому что нам не нужно жить в соответствии с чьими-то ожиданиями от нас.
15. Нам всем будет больно. Примите боль и знайте, что страдание — это выбор.
Депрессия была для меня громким тревожным звонком. Это научило меня перестать гнаться за суетой титулов, денег и достижений с запутанным видением. Это был сигнал о том, что в моей жизни что-то не так и нужны перемены. Мне потребовалось приблизиться к смерти, чтобы в полной мере оценить ценность каждого вдоха.
Я не претендую на то, что узнал все, что можно узнать о невзгодах. Тем не менее, мой разум открылся для принятия опыта, который может показаться негативным сейчас и в будущем.
Что бы ни случилось, положительное или отрицательное, примите это с распростертыми объятиями, испытайте и извлеките из этого уроки.
Сегодня я все еще выздоравливаю от депрессии, но учусь освобождаться от ловушек негативного мышления и вырабатываю новые привычки для новой жизни.
Поэтому я говорю спасибо болезни. Спасибо депрессии. Спасибо невзгодам.
У всех нас была своя доля борьбы, и у всех нас будет больше, а это значит, что у нас будут новые возможности учиться, расти и делиться этим.
Какую мудрость вы почерпнули в трудные времена?
Фото Hang_in_there
