«Любовь к себе требует, чтобы вы были честны в своих текущих выборах и моделях мышления и применяли новые методы, отражающие самооценку». ~Кэролайн Кирк
Если бы еще один человек сказал мне «любить себя», я бы взлетела в воздух и проделала одно из тех невероятных приемов боевых искусств из «Крадущегося тигра, затаившегося дракона» . Я был болен этим!
Что, черт возьми, значит любить себя? Они говорили о пенных ваннах, педикюре и масках из огурцов? Оказывается, любить себя — это гораздо больше, чем просто баловать себя. Я узнал это трудным путем.
Около полутора лет назад я чуть не умер после тяжелого разрыва. Я посвятил так много своей энергии налаживанию отношений, что полностью пренебрег своими собственными потребностями и отдал свою силу и свою ответственность за счастье.
Как я писал здесь, когда я, наконец, набрался смелости, чтобы разорвать вызывающие привыкание и болезненные отношения, мне пришлось жить с последствиями отсутствия любви к себе.
Я изо всех сил пытался есть, спать или продолжать свою повседневную деятельность. Я проводил каждый час бодрствования сам с собой, пытаясь понять, как и почему я туда попал. Я должен был знать, потому что, что бы это ни было, если я не прислушаюсь к этому, это станет для меня концом пути. Я знал это.
Я делал коллажи в смешанной технике, вел дневник, смотрел «Дневник памяти» еще пять раз, плакал и звонил друзьям, чтобы они составили мне компанию, пока я ел несколько кусочков каждый день.
В течение всего этого времени я находил места в своей истории, где я не присутствовал ни в своей собственной жизни, ни в своем теле, ни в своем духе. Я только что был там. Я находил места, где я забросил себя, а затем разозлился на другого человека за то, что он не удовлетворял мои потребности.
Правда заключалась в том, что у меня не было достаточно большого внутреннего сосуда, чтобы вместить любовь, которую я так желал, даже если бы я ее получил, потому что мой резервуар любви к себе сжался до размера крышки от бутылки.
В конце концов мне стало совершенно ясно, что была одна основная причина, по которой я туда попал: я ничего не знал о любви к себе.
Это осознание побудило меня к неустанному поиску смысла любви к себе, как внутри, так и снаружи.
Я обнаружил, что любовь к себе — это не пункт назначения; это практика. Любовь к себе — это основа, на которой мы строим счастливую жизнь. Без любви к себе нам некуда девать любовь или изобилие, которые приходят к нам.
Не знаете, каково это любить себя? Вот что я узнал. Самолюбие — это…
1. Выбирать себя, даже если это означает расстроить других и перестать быть популярным. Даже если это означает, что мы покидаем вечеринку раньше всех, потому что чувствуем усталость, подавленность или просто чувствуем себя поконченными с толпой.
2. Говорить то, что верно для нас, а не проглатывать слова, выражающие то, что мы на самом деле чувствуем, думаем или хотим сделать.
3. Предоставление нашему телу питания, отдыха, упражнений и комфорта, в которых оно нуждается, насколько это возможно.
4. Носить одежду, в которой мы чувствуем себя хорошо и которая соответствует нашей личности, вместо модной одежды, которую мы используем, чтобы произвести впечатление на других.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
5. Строить жизнь, которую мы любим, пока мы одиноки, вместо того, чтобы ждать, пока наш принц / принцесса появится, чтобы исследовать жизнь и быть счастливым.
6. Принимать себя с хорошими, плохими, уродливыми, сексуальными и вонючими — со всем этим — и ценить себя как цельных людей.
7. Находить время делать то, что мы любим, просто играть , не беспокоясь о пустой трате времени.
8. Обладать своей внутренней и внешней красотой и делать себе комплименты, не чувствуя себя виноватыми, высокомерными или имеющими право.
9. Не перефразировать наши прошлые ошибки и не тащить себя в темное место, когда мы знаем, что можем учиться только на прошлом; мы не можем это изменить.
10. Проводите некоторое время наедине с собой вместо того, чтобы постоянно смотреть телевизор или тратить время в Интернете.
11. Будьте осмотрительны, когда делитесь своим сердцем, собой и мечтами с другими.
12. Довериться пути, по которому идет наша душа, и приложить искренние усилия, чтобы стать сознательным сотворцом своей судьбы.
13. Не обвинять наших родителей в наших текущих проблемах и искать способы залечить наши раны и изменить наше дисфункциональное шаблонное поведение, обратившись к служителям, терапевтам, тренерам и целителям.
14. Следовать тому, что говорит наша интуиция, вместо того, чтобы жить за счет своего мозга и эго.
15. Оставаться в своей целостности, как когда дело касается нас самих, так и при взаимодействии с другими людьми в мире. Это включает в себя контроль над такими моделями, как ложь, манипулирование, созависимость, утаивание и притворство.
16. Позволяем себе мечтать о большем, не загрязняя эти мечты суждениями, нашими предполагаемыми ограничениями или отсутствием чувства достоинства.
17. Знание того, как мы тратим нашу эмоциональную, умственную, финансовую и физическую энергию, и возвращают ли эти действия радость, связь, заботу, отдых и творчество в нашу жизнь.
18. Берем на себя ответственность за все наши переживания. Зная, что у нас есть способность к более глубокому самосознанию и доступ к нашей интуиции, когда дело доходит до принятия жизненных решений.
19. Не вешать на себя ярлыки с мнением других о нас, но при этом иметь смелость заглянуть внутрь себя, чтобы увидеть, есть ли в них доля правды.
20. Научитесь устанавливать границы, которые защищают и укрепляют наши отношения с собой и другими.
21. Позволять себе совершать ошибки и не ругать себя за них. Вместо этого мы предпочитаем ценить наше желание учиться и расти.
22. Отказ искать разрешения или одобрения быть самим собой. Признание того, что мы, как и все остальные, заслуживаем того, чтобы занять место на этой планете так же, как и то, кем мы являемся сейчас.
И наконец, любовь к себе это:
23. Любить и принимать себя, даже если мы с треском терпят неудачу в достижении некоторых из этих целей любви к себе.
Никто другой не может предложить нам эти вещи. Никто другой не может принимать за нас наши витамины или удерживать нас от приступа ненависти к себе.
Даже если мы найдем лучшего партнера на планете, этот человек не сможет сделать нас счастливыми и чувствовать себя любимыми, если мы не создадим для него пространство внутри, практикуя любовь к себе. Вот почему любовь к себе — это внутренняя работа.
От моего сердца к твоему сердцу…
