3 идеи, чтобы стать более сознательным

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Я знаю только одну свободу, и это свобода ума». ~Антуан де Сент-Экзюпери

Я сижу на соломенном залоге на рок-концерте без электричества, который проходит в Бэрридейле, Южная Африка, в моем нынешнем доме и убежище. Это большое дело для этого маленького городка, потому что здесь никогда не происходит ничего особенного.

Все из этого района прибыли одетыми с ног до головы и готовыми к румбе, кроме меня. Я сижу в стороне (в одежде, которая отпугнет большинство нормальных людей) и сиротливо смотрю вдаль.

Мой приятель Шон сидит рядом со мной с улыбкой размером с булочку, которую он держит в руке. Он шутит и болтает, будто сегодня, возможно, его последний день на земле, а я изо всех сил стараюсь сверкать зубами хотя бы раз в двадцать минут, просто чтобы не испортить вечеринку для всех остальных.

Я, наверное, вообще не вспомню этот концерт через пару лет. Он станет неопознаваемой частью серой массы других потерянных воспоминаний, составляющих большую часть моей жизни.

Думаю, я где-то в своей голове, перебираю то, что считаю недостающими кусочками своей жизни. Я здесь, но на самом деле меня здесь совсем нет. Я настолько поглощен анализом будущего и прошлого и своим восприятием своей жизни, что полностью пропускаю то, что происходит вокруг меня. Я вообще не вижу.

Если бы мне удалось отпустить свои собственные ожидания от жизни — хотя бы на секунду — и немного уменьшить масштаб, я, вероятно, увидел бы, что в контексте более широкой картины мои опасения не оправдывают такого поведения, не в наименее. Это требует некоторых усилий, но, в конце концов, я добираюсь туда.

Большинство из нас проводят свою жизнь в своего рода замкнутом трансе. Мы по существу спим для мира.

Чем старше мы становимся, тем больше наша жизнь становится похожей на предсказательный текст на наших мобильных телефонах: мы имеем довольно хорошее представление о том, как пройдет наш день, о маршруте, по которому мы пойдем, о том, что произойдет, и о людях, которых мы увидим, и наши умы просто заполняют пробелы.

Мы настолько привыкаем к нашей рутине, что уже нет необходимости обращать внимание на детали. Черт возьми, мы все это уже видели, не так ли? Постепенно наша жизнь становится все более и более притупленной подходом «широкого взгляда». Уровень нашей восприимчивости резко снижается по мере того, как мы становимся старше.

Мы заворожены саундтреком собственных мыслей и сюжетных линий. Мы застреваем в грязи того, что было или могло быть, что может быть, а может и не быть. В процессе радость жизни, легкость, детали — все тонет в мутных водах «не здесь».

В наши дни многие люди говорят о сознании. Когда я впервые услышал этот термин, я был несколько оскорблен. Что они означают, что я должен стать сознательным? Я был в сознании много лет!

Однако, если я внимательно посмотрю на свою жизнь, правду будет труднее проглотить. Большая часть моей жизни — это размытие, проведенное в моих мыслях, в тюрьме, которую я возвел для себя в своей голове.

Думаете, вы не относитесь к этой категории? Вот несколько вопросов для размышления:

  • Можете ли вы вспомнить детали того, что вы видели из окна, когда ехали на работу этим утром?
  • Можете ли вы вспомнить детали того, что вы делали вчера?
  • Что вы делали накануне?
  • Что самое яркое у вас осталось, скажем, неделю назад?
  • Это единичное воспоминание или общее и расплывчатое, например, время, проведенное на работе?

Жизнь, прожитая бессознательно, становится притупленной и серой. Это проживается в повторяющемся цикле, из которого становится все труднее вырваться, чем старше мы становимся. Это требует способности время от времени позволять себе чувствовать себя немного некомфортно, и по мере того, как бушует наша эра удобства, людям становится все труднее и труднее это делать.

Сознание — это осознанность: быть внимательным к деталям, быть в моменте и, самое главное, просто бодрствовать! Как и все остальное, этому можно научиться. Это привычка, которую мы получаем.

Есть много разных способов пробудить сознание. Вот некоторые из моих личных фаворитов:

1. Страх.

Одна из основных причин, почему мы можем жить бессознательно, заключается в том, что элемент страха в основном устранен из нашей повседневной жизни.

Насколько комфортна ваша жизнь? Если нет ничего, что бросало бы вам вызов, ничего, что вызывало бы хоть малейший страх или трепет, возможно, вы живете под поверхностью своей жизни.

Брось себе вызов. Делайте что-то нестандартное. Займитесь рафтингом или альпинизмом. Спорт отлично подходит для того, чтобы быть в моменте, и страх проиграть в игре — это то, что движет вами вперед.

2. Путешествие.

Путешествие меняет ваш основной процесс просмотра. Это вырывает вас из головы и планов и заставляет снова сосредоточиться на окружающем вас мире.

Через некоторое время ваши ожидания медленно исчезают. Вещи расширяются. Ты больше не центр вселенной. Вы становитесь частью мира, а не маленьким пузырем, плавающим в нем.

Путешествие требует от вас быть немного уязвимым. Вам предстоит столкнуться с многочисленными страхами по поводу того, что вы находитесь на новом месте, не зная, куда идти и что будет дальше. Вы должны поставить себя на место и верить, что все будет хорошо.

3. Медитация.

Это самый известный способ очистить и пробудить разум, и все же многие люди уклоняются от него. Медитация не обязательно должна происходить в одиночестве в тихой комнате.

Моя любимая форма медитации — экшн-нетбол. Когда я на корте, все остальное просто отпадает, и я полностью присутствую и осознаю только одно: мяч! К тому времени, когда игра заканчивается, я вымотан и напеваю как-то вычищенным. Это красиво.

Быть сознательным и осознанным означает снова открывать глаза на мир, смотреть вовне, вместо того, чтобы всегда опираться на свой внутренний мир. Выйдите из своего пузыря существования и снова внимательно посмотрите на мир вокруг вас. Что ты видишь? Можете ли вы смотреть на это без повестки дня, без предвзятой идеи в голове?

Свобода действительно находится в вашей голове. Вы построили свою собственную клетку, и ключи у вас в кармане.

Никто не может заставить вас думать определенным образом. У вас есть сила изменить свое восприятие мира, если вы сможете отпустить свою предвзятую сюжетную линию и позволить миру разворачиваться вокруг вас.

Мы действительно сами себе хранители.

Фото Алисы Попкорн

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + восемнадцать =