Содержание
«Все, с чем вы боретесь, вы укрепляете, а то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется». ~ Экхарт Толле
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что критичны, осуждаете или полны страха и беспокойства? А вы когда-нибудь беспокоились о том, сколько у вас негативных мыслей? Если да, то этот пост для вас.
Нас учат, что негативные мысли — это плохо, что они «токсичны», они «снижают ваши вибрации», заставляют вас застрять и так далее.
Нас учат, что для того, чтобы чувствовать себя уверенно и уверенно, мы должны изгнать негативные мысли из своей жизни. Вроде как, до свидания, негативные мысли; привет, более высокая вибрация, лучший бойфренд, более красивая машина, внутренний покой и так далее.
Так что же делать со всем этим негативом в голове? Как сделать так, чтобы это прекратилось? И действительно ли попытка заглушить позитивную мысль негативной — лучший способ справиться с ситуацией?
Причина, по которой я думаю об этом сегодня, заключается в том, что сейчас 7:30 утра, и последние три часа я смотрю «Безумцев» . Ага. Вместо того, чтобы настроить себя на день спокойным сном, я полночи смотрю телевизор.
Справедливости ради, для меня это непривычно, но тем не менее, вы должны слышать, какую чепуху говорит мне мой разум:
Ты такая ленивая маленькая мисси.
У тебя будет плохой день.
Так ты никуда не денешься.
Угу.
Люди часто советуют вам сменить негативную мысль на позитивную, используя такие техники, как аффирмации. Быстро, подавить эти негативные мысли! Но действительно ли это лучший путь вперед?
Большинство людей неправильно понимают всю эту фиаско с негативным мышлением, потому что они неправильно понимают, что такое мысли.
Счастье зависит не от того, как мало у вас негативных мыслей, а от того, что вы делаете с теми, которые у вас есть.
Это подводит меня к первой хорошей новости:
1. Негативные мысли — это нормально.
Человеческий разум думает о сквиллионе мыслей каждый день, и в среднем около скиллиона минус сто негативных. Это правда. Я погуглил.
Большинство из нас переполнены негативными мыслями. Даже те, которые кажутся положительными, например , я такой замечательный, потому что только что купил новую машину , на самом деле являются лишь замаскированным отрицательным, поскольку они укрепляют веру в то, что вы не были великим до того, как купили новую машину.
И это хорошая новость — негативные мысли — нормальная часть человеческого функционирования.
Это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, что они у вас есть. Какими бы грубыми они ни были, все вполне нормально.
Это подводит меня ко второй части хороших новостей:
2. Не нужно верить своим негативным мыслям!
Неа.
На самом деле вам не обязательно верить своим мыслям. Это так просто. Вроде, как бы, что-то вроде. Нет, это так, но позвольте мне объяснить.
Ваш разум хотел бы, чтобы вы верили, что все ваши мысли верны. Один из способов сделать это — заставить вас думать, что вы и оно — одно целое. Правда в том, что ваш разум — это только одна часть вас; это не ты .
Способность отделять свои мысли от ощущения себя — одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать. Попробуйте следующее: представьте, что вы состоите из четырех частей.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
- Разум
- Физическое тело
- Сердце
- Духовный аспект
Это значит, что ты. Являются. Не твое. Разум. Ваш разум — это всего лишь инструмент, которым вы можете пользоваться.
Все ваши мысли и восприятия фильтруются вашей уникальной системой убеждений, и именно этот фильтр вызывает негативные мысли. Негатив находится в фильтре.
Когда вы пытаетесь «исцелиться» и «вырасти», вы пытаетесь изменить фильтр; вы пытаетесь изменить свою систему убеждений. Вы — часть ваших мыслей, и вы никогда не изменитесь. Вы не можете и не хотите. Ты идеальный.
Вам не нужно анализировать свои неприятные, критические мысли или беспокоиться о них. Это просто мысли. Если вы действительно хотите, чтобы их было меньше, перестаньте их слушать.
Чувство глубокого покоя и удовлетворения возникает, когда ваш разум спокоен или в моменты, какими бы маленькими они ни были, когда вы помните, что вам не нужно верить своим мыслям.
Или, как я люблю говорить: «Я не чувствую себя плохо; мой разум знает!»
Одна вещь, которую я считаю полезной для работы с давним критическим убеждением, — это относиться к нему как к игре.
Я думаю про себя, а что, если бы я не поверил этому даже на несколько секунд ? Результат всегда странно волнующий. Я действительно чувствую, каково это не верить в это. (И иногда это длится всего несколько секунд!)
Так как насчет того, чтобы мыслить позитивно — это хорошо для меня, верно?
Конечно, но хитрость в том, как вы это делаете, и это третья хорошая новость:
3. Вы можете позитивно относиться к негативным мыслям.
Нет ничего плохого в том, чтобы выбирать позитивные мысли. Просто знайте, что негативная мысль изначально не имела значения. Вероятно, это было неправдой, и это ничего не значит о вас.
Когда вы набрасываетесь на «негативные» мысли и рефлекторно отвергаете их, вы говорите себе: «Я недостаточно хорош. Если бы я был достаточно хорош, у меня бы вообще не было такой мысли».
Это, по крайней мере, так же негативно, как и первоначальная мысль.
Это может показаться тонкой разницей, но именно в этом крошечном шаге, когда вы замечаете мысль и не верите в нее, и заключается рост. И чем чаще вы это делаете, тем меньше у вас «негативных мыслей» и тем легче их распознать, когда они у вас есть.
Люди думают, что «позитивное мышление» — это путь к исцелению, но самый быстрый способ — это сначала признать, что единственная причина, по которой вы чувствуете себя плохо, — это то, что вы слушаете ту чепуху, которую говорит вам ваш разум.
Вы могли бы попытаться выяснить, откуда берутся ваши негативные мысли, но поскольку они просто основаны на ложных убеждениях, почему бы просто не игнорировать их?
Научиться игнорировать голос в нашей голове, говорящий нам, что мы недостаточно хороши, не достойны любви и так далее, вот для чего мы здесь. В следующий раз, когда вам в голову придет мысль, которая заставляет вас чувствовать себя неловко, попробуйте следующее:
Обратите внимание на свою мысль, например: а, привет, мысль. Я знаю, что ты не настоящий; ты просто мысль. Ну ладно, можешь остаться там, если хочешь, но у меня есть кое-какие дела на сегодня, так что я просто пойду и сделаю их.
Тогда, если вы хотите мыслить позитивно, вперед!
А что касается меня, то я иду на кухню варить кашу, после чего вы, вероятно, найдете меня дремлющей на диване.
Ну что ж.
Изображение негативных мыслей через Shutterstock
