3 простых способа сделать Новый год счастливым

«Самое главное — наслаждаться жизнью, быть счастливым — это все, что имеет значение». ~ Одри Хепберн

Счастье и стремление к нему очаровывают меня.

Как и большинству людей, мне любопытно, почему иногда утром я просыпаюсь и вижу, что мир прекрасен — светит солнце, счастье течет из моего сердца теплым медом, а пение птиц вызывает у меня улыбку. . Я могу описать это только как блаженство.

В другие дни кажется, что все краски и чудеса мира улетучились. Мое сердце чувствует тяжесть в груди. Я равнодушен к пению птиц за окном; во всяком случае, меня это раздражает.

Почему? Как? Какая разница, что делает разницу со счастьем? Я хотел бы получить ответы.

Все, что я могу сделать, это поделиться своей правдой. Поделитесь, как я намерен сделать 2018 год счастливым.

1. Сосредоточьтесь на том, что заставляет меня чувствовать себя хорошо

Как говорит Тони Роббинс: «Фокус создает чувство».

Это мой выбор, фокусироваться ли на хорошем, плохом или безобразном. Разум с его негативным уклоном направит меня к безобразному. Худший сценарий будущего. Воспоминания, которые я хотел бы забыть.

Отождествляясь с этими мыслями, фокусируясь на них, я буду чувствовать себя определенным образом (дерьмово).

Хорошая новость заключается в том, что если я направлю свои мысли к лучшему сценарию будущего и воспоминаниям, которые, надеюсь, никогда не забуду, я буду чувствовать то, что хочу.

Матье Рикар, французский писатель и буддийский монах, предлагает отличную практику: каждый день в течение десяти минут связывайтесь с мыслями и воспоминаниями, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Когда я практикую это, я попадаю в свое «счастливое место» (я думаю, что у всех нас есть счастливое место). Мой — это уединенный пляж в Новой Зеландии под названием Ocean Beach.

В моем счастливом месте я представляю, что это снова 2012 год, и я снова стою на горячем песке в окружении моих друзей, когда мы радостно прыгаем в высокие волны. Я вспоминаю вкус соленой воды, жар солнца на спине, звуки смеха и громкий рев океана. Через несколько секунд после воссоединения с моим счастливым местом эти теплые чувства, как и сами волны, начинают течь.

Чувства, которые все это время были во мне.

Я иногда забываю эту истину, поэтому, чтобы напомнить себе, я написал на своей стене:

— Уилл, тебя отделяет всего одна мысль от того, что ты хочешь чувствовать.

2. Сделайте отношения с самим собой самыми важными для меня

У меня уже были беседы с друзьями, хорошими людьми, которые действительно дарят; они искренне заботятся о других людях. При этом они пренебрегают собой. Они говорят мне, что чувствуют себя виноватыми за то, что находят время для себя; они чувствуют себя плохо из-за того, что ставят себя на первое место перед другими людьми. Что это как-то эгоистично .

На мой взгляд, ставить себя на первое место — это наименее эгоистичный поступок, который мы можем сделать.

Почему?

Когда я забочусь о своих потребностях, я могу дать больше другим, потому что у меня хорошее психическое состояние.

Когда я отношусь к себе с добротой и состраданием, я естественно отношусь к другим людям.

Когда я уважаю себя и забочусь о себе, я даю другим разрешение делать то же самое.

Когда я забочусь о себе, всем становится лучше, мне и другим.

Ритуал, который я создал в этом году, и который я буду выполнять в 2018 году и далее, заключается в том, чтобы ходить на свидания.

Да, верно, раз в неделю я хожу на свидания.

Мы считаем, что наши близкие достойны и заслуживают свиданий, почему не себя?

Иногда свидание с собой означает долгую прогулку по лесу с кусочком торта в одной руке и чашечкой кофе в другой. Иногда я хожу пообедать в свой любимый японский ресторан.

Правила моего свидания с самим собой просты: я даю себе опыт, который мне нравится, без чувства вины.

Большинство из нас отлично умеют удовлетворять потребности других, любить других и реагировать с пониманием, состраданием и добротой.

Мой вопрос в том, что нам нужно, чтобы показать себя таким образом?

Я знаю, что в 2018 году будут дни, когда счастье будет ускользать от меня. Я собираюсь испытать неудачи, разочарования, потери, стресс, гнев и разочарование.

Все это будет сложно, но я знаю это: я могу положиться на себя , чтобы пройти через них, поскольку я полон решимости расставлять приоритеты в отношениях, которые у меня есть с самим собой.

3. Находите проблески счастья даже в трудные времена

Счастье для меня внутри работы, так как мои чувства исходят изнутри меня; они внутренние.

Когда я верю, что мое счастье определяется внешним миром, я отдаюсь на его милость.

Я могу или не могу достичь своих целей. У меня может быть, а может и не быть здоровья, богатства и успеха в 2018 году.

Есть много возможностей, которые не обязательно находятся под моим контролем.

Так что, хотя я не всегда чувствую себя счастливым, я решил, что мое общее счастье не будет случайным.

Я твердо верю, что даже в самые мрачные моменты жизни можно найти то, что я называю «проблесками счастья».

К сожалению, в этом году я и моя семья потеряли очень особенную женщину, мою Нану Джойс.

В день похорон моей Наны я должен был прочитать стихотворение, но когда дело дошло до того, чтобы встать и прочитать, у моих эмоций и тела был другой план: сломаться.

Едва я прочитал название стихотворения, как на меня навернулись слезы горя. Бесконтрольно.

Я заикался, пытаясь выговорить слова, но этого не произошло.

Осознание того, что моей Наны больше нет, поразило меня.

Затем произошло нечто прекрасное. Краем глаза я заметил, что кто-то идет ко мне.

Это был мой дядя Барри.

— Хочешь, я прочту тебе это, Уиллс?

Я простонал что-то вроде «да».

Мой дядя Барри начал читать стихотворение медленно, с ноткой грусти в голосе.

Вместо того, чтобы исчезнуть на своем месте, я встала рядом с ним, положив руку ему на плечо, и сделала несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться.

Несмотря на сильное и сокрушительное горе, которое я испытал, стоя рядом с дядей, я почувствовал слабый проблеск покоя, поскольку знал, что я не одинок.

В течение остального дня я заметил больше проблесков.

Проблески любви, когда моя семья утешала друг друга.

Проблески смеха, когда мы вспоминали забавные истории из жизни моей Наны.

Проблески счастья, когда я признал, что моя семья была здесь в этот день как единое целое, поддерживая друг друга в этот самый трудный день.

Эти проблески счастья всегда сияют, и они работают, отражая счастье, которое уже существует внутри нас.

Они сейчас со мной в комнате. Они окружают вас, когда вы читаете эти слова.

Признавайте эти проблески по мере их появления, и вы будете чувствовать себя счастливым намного чаще.

С Новым Годом.