3 совета, как выбросить из головы и начать выражать себя

Выбрось из головы

«Всегда будь собой, выражай себя, верь в себя, не ищи успешную личность и дублируй ее». ~ Брюс Ли

Я всегда был робким, когда дело доходит до самовыражения, высказывания своего мнения и отстаивания чего-либо. Это связано с тем, что они выросли в культуре, где проявление эмоций не одобряется.

Ничто из того, что я когда-либо делал, не казалось достаточно хорошим. Была постоянная критика, что я могу работать лучше и быть лучше. Меня воспитали так, чтобы я никогда не пререкался со старшими и ничего не говорил, когда мне нечего было сказать.

Так что я всегда играл осторожно и стоял в стороне, и я никогда не хотел раскачивать лодку. И иногда, когда мне хотелось что-то сказать, я задавался вопросом, будет ли это вообще интересно людям.

Потому что, честно говоря, иногда люди говорят просто ради разговора или потому, что хотят внимания, и это меня беспокоило. Однако я также завидовал тем, кто мог просто говорить то, что думает, и говорить свою правду, даже если я мог соглашаться с ними или не соглашаться.

Тем не менее, по прошествии лет, чем больше я молчал, тем ужаснее чувствовали себя мое тело и разум.

В конце концов я впал в депрессию. Я чувствовал, что всем наплевать, я не знал, кем я должен быть, и я чувствовал себя потерянным. Не желая больше винить прошлое, я знал, что мне нужно найти что-то, что заберёт меня из этой тьмы.

По пути я нашел Bodytalk и йогу, и это были вещи, которые помогли мне выйти из депрессии и помогли изменить мое мышление. По мере того, как я все больше увлекался этой деятельностью, мой внутренний голос становился все сильнее и сильнее, и он хотел выйти наружу и выразить себя.

Я начала принимать себя такой, какая я есть, и вскоре, как Кэти Перри, я была готова к тому, чтобы мир услышал мой «рев».

Проблема

Мне потребовалась целая вечность, чтобы выразить себя как в письменной, так и в устной форме, потому что я чувствовал, что должен создать идеальное сообщение, чтобы оно звучало умно, смешно и дипломатично. К тому времени, когда я был готов поделиться своими мыслями, тема разговора исчезла, и момент был упущен.

Да, хорошо быть вдумчивым, но да ладно! Я бы сказал себе. Перестаньте сдерживать свои мысли и начните беззаботно выражать себя.

Я научился заботиться о своем голосе и не тратить так много времени на создание своего сообщения и беспокойство о том, что думают другие.

Это три философии, которые помогли мне вырваться из головы, отпустить ситуацию и начать выражать себя.

1. Единственный человек, на которого вам нужно произвести впечатление, — это вы сами.

Да, страшно выставлять себя напоказ, чтобы люди могли вас осудить. Но если вы знаете, кто вы и за что вы стоите, имеет ли значение, что думают другие, когда вы знаете свою правду и то, что она значит для вас?

Правда в том, что если вам комфортно в собственной шкуре, то, что другие думают о вас, вероятно, не будет вас так сильно беспокоить. Ведь у вас всегда будут люди, которые будут за вас или против вас, так почему бы не постоять за что-то и просто быть собой? Что самое худшее, что может случиться?

«В конце концов, люди все равно осудят вас, не живите своей жизнью, производя впечатление на других. Живи своей жизнью, впечатляя себя». ~ из Raw для красоты

2. Поддерживайте что-то.

Это важно. Это позволяет проявить свою индивидуальность. Это также основа ваших ценностей, которые помогают формировать вашу личность, позволяя людям общаться с вами и позволяя вам окружать себя единомышленниками для поддержки.

Помните, что ни один человек не является островом, как писал Джон Донн. Мы, как человеческие существа, должны взаимодействовать друг с другом и нуждаться друг в друге, чтобы найти удовлетворение в нашей жизни. Так что выступайте за что-то, чтобы построить свой мир любовников и «ненавистников», вместо того, чтобы не иметь сторонников или противников, которые помогли бы вам расти.

3. Отпустите результат.

Иногда мы что-то говорим или делаем, потому что хотим добиться от людей определенной реакции или действия. Однако, помня, что мы ничего не контролируем в жизни (кроме своих действий и ответов), почему бы не сказать правду?

Ваше тело и разум будут благодарны за то, что вы честны с собой. В конце концов, что бы ни случилось, вам нечего терять, потому что вы почтили свою правду. Без сожалений.

«Говори то, что хочешь сказать, и пусть слова выпадают сами собой. Я хочу видеть тебя храбрым». ~ Сара Барель, Храбрый

Вы когда-нибудь чувствовали, что сдерживаетесь от того, чтобы говорить правду? Что вам помогло?

Фото Леланда Франциско

Поделитесь в соцсетях
[Sassy_Social_Share title=""]
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *