3 способа доверять своему телу и доверять себе

«Твое тело бесценно. Это наше средство для пробуждения. Относитесь к нему бережно». ~ Будда

Я верю, что тело знает все. Оно делает. Абсолютно.

У вас когда-нибудь возникало чувство — может быть, что-то в вашем теле говорит вам, что что-то не так или просто не так? Или, может быть, это намекает на неизменное счастье, радость и потрясающую любовь?

Если бы мы перестали давать так много силы уму, эго, а просто сидели неподвижно и подключались к мудрости нашего тела, мы испытали бы исцеляющую силу настолько великую, что она могла бы предотвратить или обратить вспять болезнь, болезнь, ненависть, ненависть к себе. , и перфекционизм.

Я научился внимательно слушать своего любимого друга, свое тело. В прошлом я осуждал ее, сдерживал любую боль, которую она пыталась мне показать, и даже избегал любви к себе. Раньше я избивал ее негативом, осуждением и насмешками.

Я хотел бы вернуть все эти оскорбления. Мое тело не заслужило всех грубых слов, обидных мыслей и даже постоянных манипуляций с нездоровым питанием и физическими упражнениями.

Видите ли, у меня было расстройство пищевого поведения.

Трудно об этом говорить, но я понял, что это всего лишь часть меня, она в моих клетках, и мое тело помнит.

Я уважаю это и могу отпустить ситуацию и рассказать о своем опыте. Однако это заняло много времени, но каждый раз, когда я рассказываю правду, мое тело мягко сжимает меня, и доверие становится глубже.

Я не знаю, как начались мои проблемы с едой, но могу поспорить, что это произошло где-то в детстве.

Когда мне было восемь лет, кто-то, кого я очень любил, сказал мне, что я толстая. Помню, когда это случилось, я была одета в свой желтый танцевальный костюм ковбойши (так как в тот день у меня был сольный концерт). Я был раздавлен.

Я перестал есть.

Я помню, как записывал каждое блюдо в дневник. Я позволял только пять вещей в день, например, один тост или одну палочку жевательной резинки.

Конечно, я рос и постоянно голодал, поэтому в конце дня я неизбежно шел в Макдональдс. Я чувствовал себя побежденным, затем обиженным на свое тело, говорящим ей слушать и не есть так много. Это продолжалось годами.

Когда я стала старше, я перепробовала все диеты, описанные в книге, и после рождения детей все стало еще хуже. Я постоянно занималась спортом и не ела (и не делала вид, что ем) на глазах у детей. Я избегал всего, что связано с сахаром или углеводами, а это значит, что мои губы даже не касались фруктов.

Я знал, что должен получить помощь. Я не хотел, чтобы моя дочь это видела. Она наблюдала за мной. Я не хотел, чтобы кто-то чувствовал боль, которую я знал, особенно мой собственный ребенок.

В то время как мое тело продолжало пытаться говорить со мной, подавая мне признаки истощения, мой разум брал верх.

Только когда я встретился с консультантом и присоединился к группе, все начало налаживаться. Я была единственной в группе, у которой была анорексия. У всех остальных была булимия. Я подумал: «Это не имеет смысла… Я не понимаю, почему они делают то, что делают, и они не понимают меня. Как мы можем помочь друг другу?»

Мы стали очень дружной группой. Во время наших сессий я понял, что у всех нас есть одна общая черта: перфекционизм. Наш разум не был связан с нашим телом. Наш разум не слушался нашего тела. Наш разум хотел взять на себя ответственность, ведя нас во тьму.

Со временем я научился приказывать своему разуму «замолчать» и установил связь со своим телом. Я начал доверять своему телу и позволил ему взять на себя ответственность. Мое тело вело меня к свету. Это было пробуждение. Я не жил полноценной жизнью, и понемногу я начал дышать — просыпаться.

Я стал лучше понимать, как еда, медитация и позитивный разговор с самим собой повлияли на мою энергетическую сущность. Я приблизился к своему телу и отпустил. Я избавился от этого перфекционизма.

Я позволяю своему телу заботиться обо мне, поддерживать здоровье, мечтать о великих чудесах и держать меня на пути к исцелению. Я научился любить ее и очень внимательно слушать в поисках руководства. Она много знает. На самом деле, она знает обо мне все.

Вот три способа бережно относиться к своему телу и пробудить связь:

1. Слушайте свое тело.

Я имею в виду, действительно слушайте своим сердцем. Если вы стоите перед выбором, почувствуйте свое тело. Вы напрягаетесь? Или улыбаться? Или чувствовать себя комфортно? Так много раз я попадал в бессознательную ловушку и позволял своему разуму управлять шоу жизни.

Когда я оглядываюсь на времена, когда мне приходилось принимать решения, я вижу, что мое тело давало мне ответы, направляло меня. Старайтесь оставаться неподвижным, дышать и обращать внимание на то, что ваше тело пытается вам сказать.

2. Замените негатив на позитив.

Это та часть, где вы развиваете доверие. Многие люди (на самом деле, держу пари, каждый человек на земле) думают о своем теле всякие не очень приятные вещи, но есть способ практиковать любовь к себе и заботиться о себе, переключая передачи.

Например, если вы говорите себе: «Я не могу надеть этот купальный костюм; моя попа слишком большая», первое, что нужно сделать, это сказать (вслух): «Стоп!»

Признайте это чувство, но скажите спасибо и замените самокритику чем-то нежным, любящим, без осуждения. Это занимает много времени, но медленно и верно ваш разум не будет так часто переносить вас в эти темные места.

3. Действуйте.

Двигайте телом, гуляя, катаясь на велосипеде или даже занимаясь серфингом. Любой способ, которым вы можете выбраться на природу и двигаться, поможет вам почувствовать, насколько волшебно ваше тело. Он дышит для вас, перекачивает кровь без вашего ведома, просто чтобы вы оставались в живых.

Используйте свои пять чувств, чтобы воспринимать свою жизнь — чтобы соединиться со своим телом.

Я проснулся к своей жизни. Теперь я прославляю свое тело — ее красоту, силу и могущество. Я смотрю на нее с состраданием и нежностью. Я прекрасна внутри и снаружи. Я доверяю ей.

Мое тело, мое доверие. Если бы я мог выбрать только одну вещь в мире, которой можно было бы доверять, мое тело победило бы. Полностью.

Бережно относитесь к своему драгоценному телу. Слушайте, подключайтесь и доверяйте.

Фото Майка Бэрда