3 способа перестать быть одержимыми и начать больше наслаждаться жизнью

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления». ~Марк Аврелий

Я пришел к выводу, что беспокойство и одержимость ничего не помогают и ничего не меняют.

Задерживать. Подождите минуту!

Позвольте мне перефразировать это, потому что беспокойство и одержимость действительно меняют вещи. Они делают вашу жизнь хуже. Я думаю, почти все в мире знают об этом, но как сильно мы пытаемся перестать делать такие вещи?

Что, если?

Каждый день вы просыпаетесь и думаете, одержимы и задаетесь вопросом: «А что, если?»

Что, если я потеряю работу? Что, если он оставит меня? Что, если я потеряю все и окажусь бездомным?

День за днем ваш разум выходит из-под контроля, обдумывая все, что может пойти не так в ваших отношениях или в вашей жизни. Он идет и идет, и где он останавливается, никто не знает.

Вам не надоело постоянно думать? Разве зацикленность на возможностях не утомляет вас? В какой момент вы решаете, что вам следует перестать зацикливаться на своих размышлениях, а затем действительно внести изменения?

Я устал, и я знаю, что неустанные размышления утомляют меня. Просто чтобы вы знали, что я понимаю, я приведу вам пример.

Честно говоря, у меня самый лучший бойфренд (по крайней мере, для меня), потому что он не позволяет многим вещам сломить его. Я имею в виду, что парень искренне счастлив и доволен в 99% случаев. Я, не очень. Он прошел через несколько командировок, многие из них — боевые, и до сих пор он никогда не позволяет вещам добраться до него.

Но как это происходит? Где я могу получить часть того, что у него есть? Это я размышлял.

Я пришел к выводу, что он чувствует себя счастливым больше, чем я, потому что он не слишком анализирует жизнь, не подвергает сомнению все и не зацикливается на будущем. И он, вероятно, также не зацикливается на том, как он счастлив и как он может быть счастливее!

Вот как это происходит:

Я: «Он меня вообще любит? Собирается ли он когда-нибудь полностью интегрировать меня в свою жизнь? Я слишком скучна для него? Мне очень нужно найти хобби. Я соглашаюсь, или я ожидаю слишком многого? Иногда я такая суетливая, и я не знаю, как он с этим справляется. Куда мы собираемся двигаться? Когда он собирается развернуться? Куда он собирается пойти? Он собирается оставить меня здесь одну?

Я с тоской смотрю на него, пытаясь понять, что у него на уме, потому что это должно быть что-то серьезное и важное, и он, должно быть, размышляет о судьбе наших отношений или о существовании Вселенной, верно?

Он знает, что, когда я смотрю на него таким страстным взглядом, я хочу знать, о чем он думает. Поэтому я говорю: «Скажи мне, я должен знать!»

Он: «Мне нужны новые штаны». Или он скажет: «Я хочу зажигание без ключа для своего мотоцикла». Или потрясающее заявление: «У меня действительно воняют ноги».

Возможно, он просто не говорит мне, что думает на самом деле , но если он одержим, как я, это никак не проявляется в том, как он живет.

Чем больше времени я провожу с ним, тем больше я понимаю, что трачу свою жизнь впустую, зацикливаясь на том, что могло бы быть, или что могло бы быть, или чего нет, вместо того, чтобы просто наслаждаться моментом и жить в благодарности за то, что у меня есть.

Мой парень радуется и волнуется из-за мелочей, а я почему-то нет. Я попробую. До сих пор я потерпел неудачу. Но я клянусь, что в будущем я не подведу. Я перестану быть одержимым все время, и в результате я буду намного счастливее.

Вы знаете, почему вы одержимы? Это больше служит цели? Если нет, вы можете изменить его. Вот как.

1. Вы должны этого хотеть.

Вы уже устали от того, что устали от того, что устали? Если нет, продолжайте делать то, что делаете. Может быть, одержимость все еще работает на вас, и вы еще не готовы измениться. Это нормально. Мы все меняемся, когда готовы, и в разное время доходим до разных точек.

Желание измениться начинается с осознанного выбора, который вы должны сделать. В какой-то момент вы решаете, что хотите взять под контроль свою жизнь, вместо того чтобы позволить вашей жизни, вашей истории и вашему разуму контролировать вас.

Думайте долго и упорно. Вы действительно, действительно, искренне хотите быть счастливее? Я считаю, что я боролся с этим понятием в течение длительного времени. В голове я хочу быть счастливой, но в сердце есть зерно сомнения.

Счастье — это то, что у меня было ненадолго, когда я был маленьким ребенком, но оно было разбито жестокими взрослыми. Что, если я получу его обратно, а его снова заберут? Будучи взрослой, я знаю, что это логически невозможно, потому что никто не может отнять мое счастье, но это все еще непрекращающийся страх.

Вы чувствуете что-то подобное?

Несмотря на этот страх, я решил, что хочу быть счастливее. У меня мало времени. Нам всем не хватает времени. Ваша жизнь тикает каждый день, и вы никогда не знаете, когда она закончится.

Решите, что хотите получать больше удовольствия от жизни. Решите, что вы заслуживаете большего удовольствия от жизни. Решите, что вы сделаете что-то, чтобы измениться, и тогда вы это сделаете.

2. Вы должны перепрограммировать свой мозг.

Это сложная часть. Ваш разум настроен определенным образом, возможно, из-за травмирующих событий, жестокого обращения или пренебрежения. Есть дорожная карта, которая безошибочно доставит вас из точки А в точку Б. Прежде чем вы это узнаете, безобидная мысль вроде: «Он действительно заботится обо мне?» превратился в то, что вы вспоминаете каждый случай, когда он показывал вам, что ему все равно (или, по крайней мере, так вы интерпретировали эти события), и теперь вы убедили себя, что вам следует расстаться.

Видишь, как это работает? Часто это не логично и не соответствует действительности. Вы создаете истории в своей голове, потому что ваш разум пытается сдержать и успокоить ваши страхи, поместить их в коробку и позволить вам действовать с вечно пугающим «незнанием».

В том-то и дело, что ты не знаешь. Вы не знаете, бросит ли вас ваш партнер (он может умереть, изменить или расстаться с вами, а может остаться навсегда). Ты не знаешь, умрешь ли ты завтра. Вы не знаете, потеряете ли вы работу, столкнетесь с финансовыми трудностями или выиграете в лотерею.

Признайте, когда вы одержимы, затем решите принять то, чего вы не знаете, и перестаньте зацикливаться на своих мыслях. Сделайте это один раз. Сделайте это дважды. Делайте это снова и снова, пока не обретете немного покоя. Если медитация помогает, делайте это. Если помогает сидение на пляже или чтение книги, сделайте это. Делайте все, что поможет вам немного успокоиться.

Как только вы создали небольшое пространство в своей голове, вы должны начать верить. Когда вы понимаете, что задавались вопросом: «Действительно ли она заботится обо мне?» напомните себе: «Она показывает, что заботится обо мне». Начните верить в хорошее, а не в плохое.

Мне потребовалось около года, чтобы убедить себя, что мой парень действительно заботится обо мне, хотя его действия показывали, что он это делал. Он продолжал появляться и не убегал, но все же мне пришлось преодолеть свой страх, что ни один мужчина никогда не будет заботиться обо мне по-настоящему, и они захотят только использовать меня.

Если ваш партнер не показывает, что ему не все равно, вам нужно активно бороться с этим. Зацикленность на чем-то не может изменить это. Только действие может.

3. Вы должны научиться любить мелочи.

Я знаю, что иногда это тяжело. Если вы чувствуете апатию, усталость или депрессию, трудно увидеть в чем-то хорошее. Но каждый день обычно происходят какие-то мелочи, которые могли бы доставить вам радость, пусть даже на несколько минут.

Вчера я ходил на пляж на несколько часов. Находясь на солнце, чувствуя ветер и слыша шум океана, моя душа обретает покой. Я стараюсь делать это как можно чаще, потому что это напоминает мне ценить жизнь.

Когда я смотрю, как он готовит завтрак, я счастлив. Мне пришлось научиться сидеть сложа руки и позволять кому-то делать что-то (что угодно) для меня, и теперь я немного улыбаюсь каждый раз, когда он взбивает яйца с беконом.

У них есть маленький бегемот в зоопарке. Он весит пятьсот фунтов, но качается, как жирное, счастливое маленькое яблоко в воде, и смотреть на него доставляет мне удовольствие.

Я решила купить цветы и поставить их в нашу спальню, чтобы каждый день смотреть на солнечный маленький желтый букетик.

И я думаю, нам нужна собака, чтобы мне было на чем сосредоточиться.

Я пытаюсь найти простые вещи, которые сделают меня счастливым, вместо того, чтобы ждать какого-то большого, гигантского события или какого-то волшебного момента, когда жизнь внезапно изменится и станет более полноценной, потому что этого никогда не произойдет. Вы создаете свою реальность, и если вы продолжаете ждать, пока жизнь не случится, она медленно пройдет мимо вас.

А вы? Что делает Вас счастливым? Должно быть что-то, за что вы благодарны, а если нет, то найдите или создайте что-то. Вы рисуете или пишете? Может быть, вы любите животных и хотите стать волонтером в приюте. Может быть, вам нужно выбираться на природу каждый день, хотя бы на час.

Подумайте о тех мелочах, которые приносят вам радость, и старайтесь делать их как можно чаще. Попытайтесь сосредоточиться на том, что хорошо в вашей жизни, потому что мы можем провести весь день, сосредотачиваясь на том, что не так, или что не работает, или что могло бы быть лучше, но, честно говоря, это не приведет нас ни к чему, кроме негативной спирали.

Самое главное, не сдавайтесь, если вы падаете назад. Не позволяйте внешнему миру заставлять вас чувствовать, что вы недостаточно совершенны, счастливы и не улыбаетесь все время, как все остальные в Instagram. Фотография — это не жизнь, и социальные сети могут заставить вас почувствовать себя неудачником, если вы позволите.

Это нормально бороться. Вы не должны быть идеальными. Вам достаточно быть таким, какой вы есть, и пока вы продолжаете двигаться вперед и миритесь со своим путешествием, вы делаете все, что можете, и вы должны гордиться собой.

Итак, выходите. Перестаньте позволять навязчивым мыслям управлять вами и начните жить сегодняшней жизнью!

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − 3 =