3 способа построить более крепкую и глубокую дружбу

«Дружба не случайна». –О. Генри, Сердце Запада

Недавно я говорил подруге, как я благодарен за то, что она инициировала встречу.

«Никто никогда не связывается со мной», — пожаловалась я. «Я чувствую, что я тот, кто движет всеми моими отношениями».

«Ну, — ответила она, — не думайте обо мне слишком высокого мнения. Я почти никогда не обращаюсь… ни к кому».

Я обдумывал это по дороге домой в тот вечер. Я часто чувствовал себя движущей силой многих моих отношений. Но я также во многих случаях чувствовал, что я так же плохо поддерживаю связь, как и мои друзья.

Правда в том, что многие из нас ужасны в отношениях. Мы оставляем наши социальные связи на волю случая, проводя время только с теми людьми, которых случайно видим в течение недели.

Иногда мы приглашаем людей провести с нами время, но когда они приходят, мы отвлекаем половину своего внимания на разговоры с друзьями по телефону. Некоторые из нас умеют вести настоящие беседы, но не очень глубокие — мы придерживаемся таких тем, как погода, результаты недавней спортивной игры в городе или то, что в социальных сетях.

Мы пришли к тому, чтобы ценить дружбу «удобства» выше дружбы по существу.

Для нас стало важнее, чтобы мы организовали нашу следующую встречу или социальное взаимодействие, ответили на самый последний твит или проверили, что в тренде на Facebook, чем тратить реальное, сырое время, необходимое для построения прочных, назидательных отношений.

Как бы вы ни смотрели на это, есть много возможностей для роста, когда дело доходит до построения дружбы и сообщества в наши дни и в наше время. Какими способами вы можете развивать заботливые и поддерживающие отношения сегодня в цифровом, легко отвлекающемся мире?

1. Инициируйте и отвечайте взаимностью.

Как бы мы ни хотели быть приглашенными другими, вы должны помнить, что они жаждут чувствовать себя включенными так же сильно, как и вы. Вы можете ждать, пока кто-то другой попросит вас что-то сделать, но вы можете ждать вечно.

Проглотите свою гордость и просто сделайте первый шаг. Пригласите их на ужин, выпейте утренний кофе, загляните в местный музей, сходите вместе на концерт или прогуляйтесь по парку — возможности безграничны.

Не все отношения, которые вы инициируете, будут успешными, но готовность сделать этот первый шаг может иметь большое значение для создания фундамента прочной дружбы.

Конечно, это будет не единственный шаг. Столь же важно, как и инициатива, отвечать взаимностью, когда кто-то обращается к вам. Если вы начнете с кем-то один раз, вы далеко не продвинетесь, если вы не будете присылать новые приглашения или если они не ответят вам взаимностью.

У меня бесчисленное количество друзей, которые сгорели из-за того, что я всегда разочаровывался в том, чтобы предлагать прогулки. Не будь таким другом. Если кто-то приложил усилия, чтобы связаться с вами, будьте любезны сделать то же самое для него.

2. Присутствуйте.

Если мы хотим развивать глубокие отношения, мы должны отказаться от телефонов. Или планшеты, или компьютеры, или что-то еще, что отвлекает нас от реального общения с людьми, сидящими прямо перед нами.

Сознательно сосредоточьтесь на том, чтобы слушать, что говорят люди. Отвечайте соответствующим образом. Задавайте вопросы, которые показывают, что вы действительно заботитесь о них. Если они рассказывают вам о чем-то, с чем они борются или что их волнует, расскажите об этом в следующий раз, когда будете с ними разговаривать.

Люди будут гораздо охотнее вкладывать в вас деньги, если они почувствуют, что вы действительно заботитесь о них и о том, что происходит в их жизни, и вы можете заставить их почувствовать, что заботитесь о них, только если вы действительно заботитесь о них. Отбросьте все отвлекающие факторы и постарайтесь быть рядом с другом все время, пока вы вместе.

Я часто думаю об этом принципе, когда сравниваю свои отношения с братом и мужем.

Мой брат зависим от своего телефона. Он всегда на связи — обновляет свои учетные записи в социальных сетях, отвечает на сообщения или проводит исследования для работы.

Когда я прошу его отложить это и сосредоточиться на мне, он обычно раздражается на меня. Это вызвало огромное напряжение и трения между нами, потому что я чувствую себя неважной, а он чувствует, что я пытаюсь его контролировать. Часть этого.)

Мой муж, с другой стороны, прилагает очень сознательные, преднамеренные усилия, чтобы даже не держать свой телефон на расстоянии вытянутой руки, когда он разговаривает с другими людьми.

Я постоянно слышу, как люди отмечают, какими любимыми и важными он заставляет их себя чувствовать, и лично я никогда не чувствовал, что играю вторую скрипку, когда я рядом с ним. Рядом с ним я чувствую себя намного комфортнее.

Я не могу переоценить, насколько важно для хороших отношений заставлять людей чувствовать себя ценными, когда вы с ними.

3. Откройтесь и будьте настоящими.

Иногда людей нужно выманить из их скорлупы, услышав, как кто-то другой делится, прежде чем они захотят сделать то же самое. Не думайте, что если вы начнете рассказывать им о себе, они осудят вас или останутся молчаливыми.

Дайте им презумпцию невиновности и просто будьте готовы открыться. Расскажите им о своей жизни. Спросите об их.

После того, как я впервые вышла замуж, я погрузилась в депрессию — я знаю, не совсем то «долго и счастливо», на которое я надеялась. Я чувствовал себя таким потерянным, таким одиноким. Все вокруг меня жили своей счастливой маленькой идеальной жизнью, а я тут безнадежно барахтался в одиночестве.

Однако, когда я, наконец, набралась смелости, чтобы поговорить с друзьями о своих проблемах, я поняла, что на самом деле ни у кого нет идеальной жизни. Многие из них боролись с теми же проблемами, что и я, и, будучи искренним и честным с ними, я нашел поддержку, солидарность и надежду в очень темный период моей жизни.

Будьте достаточно уязвимы, чтобы рассказать людям, на что вы надеетесь и в чем нуждаетесь. Ваши друзья хотят вам помочь, но они не умеют читать мысли. Предоставление им небольшого понимания вашей жизни может иметь большое значение.

Этот список кажется таким простым! И все же, это так редко на самом деле выполняется. Я знаю так много людей, включая меня, которые годами жаждали более глубокой дружбы, но так и не нашли времени, чтобы инвестировать в нее. Настоящая дружба требует работы. Приложив немного усилий, вместе мы сможем создать более качественные и поддерживающие сообщества.

Что вы можете сделать сегодня, чтобы начать углублять отношения, которые вам небезразличны?