Содержание
«Ваши нынешние безопасные границы когда-то были неизвестными границами». ~ Неизвестно
Лежа на больничной койке, подключенный к капельнице и массивным аппаратам, я серьезно рассматривал возможность того, что мне приснился кошмар. Все казалось таким сюрреалистичным.
В 22 года моя жизнь была полна надежд и возможностей. Я недавно закончил колледж, и это было время начинаний. Я жил на Манхэттене и начал работать в музыкальном издательстве.
Я понятия не имел, что ночная поездка в отделение неотложной помощи из-за учащенного сердцебиения приведет к недельной госпитализации.
Когда случаются экстремальные, неожиданные, изменяющие жизнь или страшные вещи, как мы можем не только пережить их, но и вырасти из этого опыта?
1. Примите ситуацию, в которой вы находитесь.
Я был в отделении неотложной помощи, когда врач серьезно сказал мне, что это серьезно. Моя щитовидная железа вырабатывала гигантские количества тиреоидных гормонов, что приводило к потенциально смертельному тиреоидному шторму. Меня отвезли наверх и поместили в «ступенчатое» отделение, на ступеньку ниже в отделении интенсивной терапии.
Услышав крайние слова доктора, я был шокирован бездействием. Я был настолько застигнут врасплох, что драться или бежать даже не приходило мне в голову. Я просто остался на месте, лежа на кровати, и приготовился принять эту сумасшедшую ситуацию и справиться со всем, что произойдет дальше.
Когда вы имеете дело с серьезной проблемой, поначалу чувствовать себя онемевшим — это нормально. Вы думаете, это действительно происходит со мной? Неверие и отрицание могут привести к ощущению несправедливости. Вы думаете, почему это происходит со мной? Это несправедливо.
Как человек, который никогда не ломал кости, не говоря уже о госпитализации, я был в неизведанных водах. Я быстро понял, что должен отказаться от контроля — над ситуацией, над врачами и медсестрами — и я должен перестать цепляться за свою жизнь, какой я ее знал.
Когда вы осознаете, что переживаете трудные времена, и признаете, что не можете это изменить, вы больше не являетесь пленником своей ситуации. Вы освобождаете себя, чтобы справиться со стоящей перед вами задачей наилучшим образом.
Раньше я так сопротивлялась переменам, особенно когда это казалось смертью жизни, какой я ее знала, но теперь я пытаюсь принять это и понять, как достичь возрождения.
Чем меньше времени и усилий вы потратите на сопротивление изменениям, тем легче будет плыть по течению и создать новую норму.
Держитесь ли вы подсознательно за какие-либо убеждения или идеи, которые могут помешать вашей способности отпустить? Вы находитесь в ситуации, которая бросает вызов какой-то части вашей личности или тому, как вы определяете себя, даже не осознавая этого?
2. Чувствуйте благодарность за хорошее и плохое.
Это нормально чувствовать страх и понятно жалеть себя. В разгар невзгод негатив и депрессия могут быть заманчивыми.
Благодарность — мощный инструмент для избавления себя от страха и жалости к себе. Практически в любой ситуации можно найти что-то, даже самое незначительное, за что можно быть благодарным.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Я пролежал в больнице неделю, потому что врачам пришлось медленно нормализовать частоту сердечных сокращений и выяснить, что вызвало мой гипертиреоз. Мне диагностировали болезнь Грейвса, аутоиммунное заболевание, вызывающее чрезмерную реакцию щитовидной железы.
В течение этой недели я была благодарна за многое — за то, что была жива и в сознании, за получение необходимой мне медицинской помощи и заботы, за то, что мои родители были со мной, за то, что я слушала свой iPod. Кроме того, было приятно иметь недельный отпуск от моего компьютера.
Помимо сосредоточения внимания на хороших вещах, которые у вас есть, вы также можете чувствовать благодарность за плохое, думая о том, что вы получаете от этого опыта.
Я встретил и поговорил со многими врачами, медсестрами, студентами-медиками и персоналом больниц. Я наблюдал, как больница работает круглосуточно и без выходных, и мне понравилось, что это дало новый опыт обучения.
Какой бы ни была ваша проблема, возможно, вы сможете определить, что она приносит вам в настоящее время. Если нет, возможно, когда-нибудь в будущем к вам придет добро, если вы будете достаточно сильны и терпеливы, чтобы выдержать бурю.
В данный момент это дает возможность осознать, что вы можете справиться с проблемой. Как вы можете превратить испытание в позитив или, по крайней мере, как извлечь урок из ужасного опыта?
Это шанс трансформироваться, развиваться и адаптироваться. Сначала это может быть сложно и болезненно, но это означает, что вы на пути роста.
3. Проясните и расставьте приоритеты в своей жизни.
Я всегда слышал, что здоровье необходимо, а без здоровья у вас ничего нет, но на самом деле я не понимал, пока не столкнулся непосредственно с болезнью. Теперь я уделяю приоритетное внимание заботе о своем здоровье — физическом, психическом и духовном — превыше всего.
У нас так много силы и так много инструментов, чтобы жить максимально здоровой и осознанной жизнью, например, медитация, физические упражнения и позитивное мышление.
Вам не нужно сталкиваться с опасной для жизни ситуацией, чтобы напомнить вам о необходимости жить более осознанно. Как только вы поймете, что действительно важно для вас, вы сможете начать жить по-настоящему.
Какова цель вашей жизни и какие шаги вы предпримете, чтобы делать то, что вы хотите делать со своим временем? Большие перемены и вызовы дают нам подарок — возможность по-новому взглянуть на наши цели и предназначение. Требуется время, чтобы обдумать и исцелить, но ответы станут ясными со временем.
Я все еще принимаю лекарства и сдаю анализы крови почти год спустя, и иногда я теряю терпение. Мне пришлось замедлиться, изменить приоритеты и отложить некоторые карьерные перспективы. Моя первая цель — уменьшить количество принимаемых лекарств и добиться ремиссии моей болезни Грейвса.
С замедлением я стал спокойнее и могу видеть общую картину, вид с воздуха. Нет ничего важнее, чем забота о своем теле, разуме и духе. Если вы здоровы или стремитесь к здоровью в этих областях, у вас действительно есть все, что вам нужно.
Изображение одинокого человека через Shutterstock
