3 вопроса, которые нужно задать себе, когда вы чувствуете, что вас не поддерживают

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Сообщество друзей, поддерживающих друг друга, может изменить мир». ~ Неизвестно

Многие из нас чувствуют, что не получают поддержки, которую мы хотим или заслуживаем в отношениях.

Возможно, мы никогда не чувствовали поддержки со стороны наших друзей или семьи. Возможно, мы не чувствуем поддержки со стороны наших сверстников или коллег. Возможно, мы даже не чувствуем поддержки со стороны нашего партнера.

Это может заставить нас чувствовать себя опустошенными, усталыми и несчастными, как будто мы идем по жизни без большого количества топлива, чтобы продолжать движение.

В подростковом и раннем взрослом возрасте это было для меня огромной борьбой. Я редко находил место или группу друзей, где я чувствовал себя «своим», и поэтому я не чувствовал поддержки. Когда я действительно чувствовал поддержку других, это продолжалось всего несколько дней или недель, прежде чем оно рассеялось.

Сегодня это изменилось. Я чувствую гораздо большую поддержку в моих нынешних отношениях и не чувствую себя таким истощенным, как когда-то.

Бывают моменты, когда я чувствую, что росла, но я поняла, что открытость для поддержки — это путешествие длиною в жизнь. Это непрерывный процесс исцеления старых ран и позволения себе стать чем-то новым.

Есть три вопроса, которые всегда помогают мне понять, что нужно исцелить и как мне нужно изменить свое восприятие. Если вы не чувствуете поддержки в отношениях, спросите себя:

1. Моя история мешает мне получать поддержку?

Рассказываете ли вы себе такие истории, как «Никто меня не понимает», «Он не может меня понять, потому что не испытал того, что испытал я» или «Я всегда должен заботиться о других, и никто не может позаботиться обо мне» ?

Или вы постоянно говорите себе: «Меня никогда не поддерживают в моих отношениях»?

Какой бы ни была ваша конкретная история, она мешает вам получить желаемую поддержку.

Некоторые другие истории, которые мешают вам получить поддержку, включают: «Если я расскажу другим о своих проблемах, это вызовет у них еще больший стресс», «Если я поделюсь этим с другими, они осудят меня», «Мне нужно дать другим в чтобы меня любили» и «Если я чего-то хочу от других, меня не будут любить».

Раньше я рассказывал себе историю: «Я буду обузой для других, если буду искать помощи и поддержки».

Я думал об этом на работе, когда мне нужна была дополнительная помощь или выходной, поэтому я не решался сообщить об этом коллегам. Я также думал об этом, когда переживал трудные времена, из-за которых боялся открыться друзьям, чтобы никто из них не знал, что я чувствую.

Когда мы признаем наши истории, мы можем изменить свое восприятие и открыться для получения поддержки от других.

2. Обращаюсь ли я к другим за поддержкой?

Часто, когда мы чувствуем, что не получаем от других желаемого, это происходит потому, что мы не открыты для получения. Это как если бы у нас был небольшой магазин, созданный для бизнеса, но у нас все двери заперты!

Обязательно расскажите другим, когда вы переживаете трудные времена. Просите помощи у людей, а не пытайтесь во всем разобраться самостоятельно.

Сообщая людям, что мы ищем поддержку, мы с большей вероятностью ее получим.

3. Поддерживаю ли я себя?

То, что мы переживаем вне себя, часто является отражением того, что мы переживаем внутри себя. Если мы не чувствуем поддержки со стороны других, то, вероятно, мы не поддерживаем себя.

Ключ к тому, чтобы изменить это, — найти способы чувствовать себя наполненными и поддерживаемыми внутри себя вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на том, чего мы хотим от других.

Это было то, что мне нужно было делать, когда я имел дело с различными проблемами со здоровьем. В течение нескольких лет я не мог решить свои проблемы со здоровьем, а это означало, что другие тоже не могли меня поддержать.

Я бы не стал придерживаться диеты и изменений в образе жизни, которые, как я знал, помогут мне. Это означало, что у других не было возможности поддержать меня, потому что мои действия не показывали, что улучшение моего здоровья важно для меня.

Спросите себя: поддерживаю ли я свое тело, когда оно больно или устало, позволяя ему отдохнуть? Поддерживаю ли я себя, находя время для того, что мне нравится делать? Даю ли я себе то, что, как я знаю, мне нужно — например, посещение врача, когда я болен, или поиск терапевта, когда я переживаю трудные времена?

Затем сделайте еще один шаг и спросите себя: действительно ли я «я», когда вокруг другие? Вступаю ли я в отношения с людьми, которые действительно принимают меня таким, какой я есть? Позволяю ли я себе делиться своей подлинной правдой с другими?

Если мы хотим, чтобы нас полностью поддерживали во всех аспектах самих себя, нам нужно выбирать такие отношения, в которых мы чувствуем себя свободными быть самими собой.

Это может означать отказ от некоторых отношений и освобождение от ожиданий, что некоторые люди внезапно изменятся и окажут поддержку. Находясь в отношениях с другими, которые полностью принимают нас, мы поддерживаем себя.

Чтобы испытать высшую степень любви и поддержки в наших отношениях, мы должны по-настоящему любить и поддерживать себя. Поэтому загляните внутрь себя и станьте хозяином своей заботы о себе и любви к себе.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 + 7 =