4 действенных вопроса, которые избавят вас от оцепенения страха и бездействия

«Жизнь, которую мы ведем, во многом связана с вопросами, которые мы задаем себе». ~ Лори Дешен

Вы лежите в постели ночь за ночью, ворочаетесь, стремясь двигаться вперед, но не в силах избавиться от натиска «а что, если».

Что, если я совершаю огромную ошибку? Что, если я потерплю полное и ужасное поражение? Что, если я переоцениваю свои способности справиться с этим? Что, если…? Что, если…?

Тем не менее, независимо от того, насколько безумными кажутся ваши тревоги и страхи прямо сейчас, вы можете вырваться из них и начать новую жизнь, о которой так отчаянно мечтаете.

Откуда мне знать?

Позвольте мне рассказать вам небольшую историю…

Великое решение бросить прекрасную работу

Два года назад, в день, который начинался как любой другой, мне неожиданно позвонил муж из больницы. «Не волнуйся. Они просто хотят провести несколько тестов, прежде чем отпустить меня», — сказал он.

В итоге ему потребовалась четырехчасовая неотложная процедура, за которой последовали осложнения, из-за которых он попал в реанимацию на четыре дня. Затем неделя восстановления дома, а затем еще один безумный рывок в отделение неотложной помощи.

Нам понадобились недели, чтобы вернуться к «новой» нормальности. Постепенно до меня дошла правда: мой муж, скорее всего, доживет до глубокой старости, но у него хроническое заболевание, и над нашими головами всегда будет висеть невидимый меч.

Что-то во мне безвозвратно изменилось после того случая.

Я отправился в безумное путешествие, которое превратилось в полную перестройку нашей жизни. Частью процесса изменений стало мое решение бросить работу, которая хорошо оплачивалась, но лишала меня жизни.

Я планировал каждый час бодрствования, чтобы найти альтернативный способ заработать скромные средства к существованию, живя жизнью цели. Я усердно копил и готовил свою семью и друзей к тому, что должно было произойти.

Затем, очень медленно, пришло время. Я назначил дату ухода в отставку.

Момент истины

Мне потребовалось два года с момента госпитализации моего мужа, чтобы добраться до этого момента. Вы думаете, что я был бы взволнован и взволнован, не так ли?

Вместо этого меня охватил сильный приступ тревоги. Это застало меня врасплох. Я не мог спать. Целый ряд «а что, если» угрожал свести на нет мое решительное решение.

В отчаянии я рассказал об этом своему наставнику Джону Морроу. Джон заставил меня задать себе несколько вопросов, которые наконец вырвали меня из парализующей хватки страха и беспокойства.

Вопрос 1: Будь пессимистом пять минут. Что самое худшее, что может случиться?

Моей первой реакцией было: Да ведь наступит конец света!

Но даже в моем сумасшедшем, тревожном состоянии это звучало слишком драматично и преувеличенно. Итак, я занялся «что, если».

Я могу совершить большую ошибку. Но у меня все еще было бы мое резюме, опыт работы и хорошие отношения с моими (скоро бывшими) коллегами. Если это действительно была ошибка, я всегда мог вернуться и устроиться на постоянную работу. Немного унизительно, но не совсем конец света.

Я потерплю неудачу полностью и с треском. На зарабатывании денег — возможно, да. Но в других вещах — например, в попытках стать лучше, стать лучшим родителем и создать лучший мир, начав в первую очередь с моей семьи — здесь нет промахов. Что касается денег, опять же, я мог просто вернуться к обычной работе. Далеко не конец света.

Я переоцениваю свою способность пройти через это. Ладно, это просто нытье. Уже достаточно!

Итак, спросите себя : что, если бы все ваши «что, если бы» сбылись? Что самое худшее может случиться?

Вопрос 2: Что произойдет, если вы не внесете изменения?

Внезапно мне представилось видение богатой невесты, идущей к алтарю, чтобы выйти замуж за бедного парня, которого она отчаянно любила, выйти замуж и жить долго и счастливо в крошечном коттедже, носить одни и те же два платья в клетку всю свою жизнь — или бежать назад. на утешение своих богатых родителей, но останется несчастной на всю оставшуюся жизнь.

Честно говоря, ни один из вариантов не выглядел очень заманчиво.

Но если бы мне пришлось делать выбор, я бы предпочел выйти замуж. Я всегда мог украсить этот коттедж и, черт возьми, может быть, даже сделать прекрасный модный аксессуар из сена из сарая. Или что-то.

Итак, спросите себя : почему вы вообще хотели внести изменения? Что вы потеряете, если не внесете изменения?

Вопрос 3: Какова настоящая причина вашего беспокойства?

У меня не было разумных причин для беспокойства; Я охватил почти все базы.

Или я так думал.

Однако, копнув глубже, я понял моя тревога была, по сути, кризисом идентичности.

Я провел большую часть последних 20 лет, работая инженером в погоне за деньгами.

И вот я был на грани того, чтобы выбросить это. А вместе с ним и моя старая личность.

В то время как рациональная часть меня была в порядке с этим и даже с нетерпением ждала этого, основной части меня было трудно отпустить.

Итак, спросите себя : есть ли очевидные причины вашего беспокойства? Если нет, то есть ли какие-то основные причины, которые вы, возможно, еще не осознали?

Вопрос 4: Какой маленький шаг вы можете сделать сейчас, чтобы начать?

Я знал, что сменить личность за одну ночь было нереально. Итак, я предпринял шаги, чтобы медленно войти в свою новую личность.

У меня было два выходных в неделю, и в эти дни я писал статьи для блогов, которые мне нравились (как и этот), и общался с их аудиторией. Это позволило мне попробовать себя в роли блоггера — моей новой личности — без собственного блога.

Я погрузилась в книги по самопомощи и воспитанию детей, которые станут темой моего будущего блога.

Я общался с другими блоггерами через комментарии, электронные письма, форумы и группы Facebook.

И с каждой неделей моя тревога уменьшалась.

Итак, спросите себя : что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы увидеть обратную сторону перемен, несмотря на тревогу? К кому вы можете обратиться, чтобы помочь вам успокоить негативный внутренний голос ?

Наконец, в конце марта, я вошел в офис своего менеджера и вручил свое двухнедельное уведомление. Я чувствовал себя спокойно. Я чувствовал себя под контролем. Мы мило поболтали и пожелали друг другу удачи.

Нижняя граница

В конце концов все сводится к одному: измениться нелегко.

Несмотря на ваши самые продуманные планы, у вас будет несколько очень низких точек. Ваши шансы на успех часто зависят от того, насколько хорошо вы на них реагируете.

Это — страх, тревога и паника перед стартом — лишь одна из слабых сторон.

Если вы сможете победить этот страх, вы не только преуспеете в том, чтобы начать новую жизнь сейчас, но и значительно повысите свои шансы на выживание во время всех будущих провалов.

Итак, что это будет? Готовы задать себе несколько сложных вопросов?

В конце концов, что самое худшее может случиться?

Фото Чан’ра