4 простых мантры, которые помогут вам оставаться позитивным и счастливым

«Лучшее место, где можно найти руку помощи, — это конец собственной руки». ~Шведская пословица

Мантра, согласно словарю:

Любое священное слово или слог, используемые как объект концентрации и воплощающие какой-либо аспект духовной силы.

Мантра, согласно Сирене:

Вещи, которые я говорю себе, чтобы помочь мне справиться.

Бывают времена, когда мы все проходим через это просто отстой.

В это время трудно думать о чем-либо, кроме того, что происходит. Мы можем быть настолько поглощены собственным несчастьем, что часто затмеваем любой проблеск надежды.

И хотя эти времена могут казаться бесконечными, пока мы в них, именно в эти дерьмовые времена мы узнаем больше всего о себе и получаем некоторые из величайших наград в жизни.

Я могу сказать это только после того, как пережил некоторые из моих собственных дерьмовых времен. Вы знаете, испытывать такие мелочи, как расставание с помолвкой, безработица, сомнения в своей сексуальности, разрыв нескольких дружеских отношений, уничтожение всех моих сбережений и накопление слишком большого долга.

Все в пределах одного года.

Угу.

Благодаря своему собственному опыту безнадежности, замешательства и сомнений я научился формулировать несколько простых, но очень эффективных фраз, которые помогут мне сохранять позитивный настрой и смотреть на вещи в перспективе.

Поэтому теперь, когда на моем пути встречаются вещи, которые поначалу могут показаться невыносимыми, или если я начинаю сомневаться в себе, я просто вспоминаю и повторяю некоторые из следующих мантр:

1. Держите голову прямо и сердце открытым.

Я повторяла эту фразу про себя снова и снова после моего вышеупомянутого разрыва. В то время последнее, что я когда-либо хотел сделать, это снова открыться.

Прожив с одним и тем же человеком более 6 лет (6 лет!), я быстро понял, что на таком мышлении далеко не уедешь.

Я верила себе, что если буду держать голову прямо и сердце открытым, в мою жизнь войдут хорошие вещи. И я рад, что прислушался к себе.

Я использую эту фразу как в прямом, так и в переносном смысле.

На самом деле, держа голову прямо, улыбаясь людям, когда они проходят мимо, и следя за своим окружением, вы можете заметить что-то или встретить кого-то, кого вы потенциально могли бы пропустить, если бы ваша голова была опущена.

Когда использовать: во время расставания, когда вы чувствуете, что кто-то вас подвел, или когда вы чувствуете себя преданным или недоверчивым.

2. Идите медленно.

Со всем. Принимать пищу. Говоря. Принимать душ. Вождение. Даже заниматься сексом.

Я заметил, что когда у меня был сильный стресс, у меня была склонность бегать как сумасшедшая, делая несколько дел одновременно, часто мне приходилось заново отслеживать свои шаги, потому что я был настолько рассеян, что пропускал несколько вещей.

Я обнаружил, что мои проекты, поручения и даже мои разговоры с людьми стали очень размытыми, потому что я торопился закончить.

Теперь, всякий раз, когда я чувствую, что спешу просто сделать что-то, я замедляю свой темп, делаю глубокий вдох и не тороплюсь с тем, к чему спешу.

Когда мы замедляемся, мы можем ощущать все вкусы пищи и лучше ее переваривать. Мы лучше общаемся, когда говорим медленнее, и мы становимся лучшими слушателями.

Несчастные случаи? Их бы не было так много, если бы мы не торопились куда-то попасть.

Это качество выше количества.

Когда использовать: когда вы спешите на трассе, когда вы спешите пообедать или гуляете по офису, когда вы чувствуете давление из-за сроков или когда вас раздражает сидение в пробке.

3. Будьте проще.

Или, другими словами, не парьтесь по мелочам.

Я понял, что большинство проблем, которые вызывали у меня беспокойство, были полностью вне моего контроля, и обычно это были вещи, которые не будут иметь значения через пять лет, пять месяцев или даже пять минут спустя.

Например, волноваться из-за того, что мне нечего надеть на вечеринку, или подчеркивать, что я испорчу хореографию, ведя урок.

Я научился не так волноваться по мелочам, не зацикливаться на вещах, которые, в конце концов, не имели никакого значения.

Так что, если вы обнаружите, что начинаете злиться на парня, который подрезал вас на шоссе, оставьте его в покое. Зачем злиться и напрягаться из-за этого? Просто будь проще.

Кто-то в поезде ударил вас, проходя мимо? Какая разница? Кабина упакована; это была не ее вина. Расслабьтесь.

Когда использовать: когда час ночи, и вы проснулись в постели, думая о списке дел на следующий день, когда вы проливаете на свою новую белую майку или когда копировальный аппарат на работе зависает. Расслабьтесь. В жизни есть гораздо худшие вещи.

4. Пусть Сирена будет Сиреной (поменяйте мое имя на ваше).

Большинство из нас носит маски. И большинство из нас боится быть собой просто из страха осуждения.

Мы беремся за работу, которая нам на самом деле не нравится, остаемся в отношениях, которые нам не очень нравятся, и притворяемся кем-то другим для всех остальных.

Я был там — я оставался в отношениях намного дольше, чем должен был, и я избегал конфронтации со своей сексуальностью, потому что я так боялся осуждения.

И я говорю вам, чертовски проще просто быть собой — что бы это ни значило, когда и где угодно.

Пока вы слишком заняты тем, что выставляете себя кем-то другим, вы убиваете себя изнутри. И это может быть долгой, медленной и мучительной смертью для вашей души.

Нижняя граница? Примите себя таким, какой вы есть, и просто будьте собой.

Это был самый трудный для меня урок, но именно он дал мне величайшую ясность и направление в жизни.

Когда использовать: время, когда вы задаете себе вопросы, когда вы чувствуете внешнее давление, чтобы сделать/быть/говорить/действовать таким образом, который не соответствует вашей истинной природе, или когда вы воздерживаетесь от того, что вы действительно хотите делать, потому что вы боитесь осуждения.

Со времени моего «творческого отпуска» от жизни, как я теперь в шутку назвал этот год отчаяния, который я описал ранее, я сделал некоторые драматические и позитивные изменения.

У меня есть работа, которую я очень люблю, я собираюсь погасить все свои долги к концу этого года, и я накопил солидную сумму на своих сбережениях.

Я также возродил прошлую дружбу и завел несколько потрясающих новых отношений, став твердым и уверенным в том, кто я есть.

Эти мантры помогли мне достичь этой точки. Иметь их было эффективным трюком, чтобы помочь мне оставаться позитивным и на правильном пути.

Какая фраза делает это для вас?

Фото The Glowing North Stars