4 простых шага к свободе

«Я знаю только одну свободу, и это свобода ума». ~Антуан де Сент-Экзюпери

Когда-то мой разум был заполнен негативными разговорами и неуверенностью в себе. Эти мысли были такими громкими, что я не мог слышать, как сквозь них сияет мое подлинное я. На более глубоком уровне я знал, что она существует, но не знал, как с ней связаться.

Я верил, что мне придется работать над этим, изменить себя, каким-то образом стать достаточно хорошим, чтобы быть свободным, чтобы быть самим собой. Я считал, что ключом к счастью является выяснение того, как исправить все, что со мной было не так (и о, как много всего нужно было исправить).

Если бы я исправилась, то смогла бы наслаждаться жизнью и быть той свободной женщиной, которой всегда представляла себя. Я и не подозревал, что ключ к этой свободе вовсе не в том, чтобы исправить себя, а в том, чтобы понять, что маленький голос, придумывающий все эти вещи, чтобы исправить, был большим, толстым лжецом!

Самое глубокое и важное осознание, которое я когда-либо осознал, пришло, когда я прочитал небольшую книжку Экхарта Толле под названием «Новая Земля» . Дело в том, что я — это не мои мысли, а осознание, стоящее за ними.

Ух ты. Мое истинное я — это осознание, стоящее за моими мыслями, и она всегда здесь! Прямо сейчас у меня есть сила выбирать, где мне действовать — какая волшебная концепция!

Затем я начал рассматривать все области своей жизни, в которых я мог бы добавить немного пространства между своими мыслями и своим осознанием. Я исследовал, где мои мысли заставляли меня чувствовать себя застрявшим, в ловушке или безнадежным.

Мой внешний мир, как и меня самого, не нужно было исправлять, изменять или контролировать, чтобы в будущем я мог испытывать покой. Эта внешняя реальность была прямым отражением моих мыслей, и поскольку они оставались укорененными в негативе, то же самое делал и мой мир.

Истинная свобода приходит не в будущем, из ситуации или вообще «от» чего-либо, а внутри вас прямо сейчас.

Ниже приведены четыре способа изменить свои мысли, чтобы мгновенно почувствовать себя свободнее, легче и счастливее.

1. Ничего не принимайте на свой счет.

Мнение каждого человека является исключительно продуктом его собственной жизни и реальности.

Трудно себе это представить. Намного легче обидеться или разозлиться, или усвоить и поверить в то, что они сказали. Вместо того, чтобы быть поглощенным им, одержимым им и позволять ему влиять на вас, просто отпустите его. Послушайте, что они говорят, примите, что это отражение их мира, и пуф. Увидьте, как исчезает мысль.

Это также верно, когда кто-то дает вам совет. Вы когда-нибудь делились своей самой большой мечтой? Ответы могут быть повсюду. Один человек может сказать: «Удачи с этим, может быть, тебе стоит вернуться на землю», а другой может сказать: «ДА! Действуй!»

Означает ли это, что первый человек не верит в вас? Точно нет. Это значит, что он (она) не верит в себя . Другими словами, этому человеку трудно представить вашу мечту в его собственной сфере возможностей .

Когда кто-то что-то говорит вам, будь то оскорбление, совет или что-то еще, соединитесь со своим осознанием. Только вы можете знать, что правда, а что нет. Принимая близко к сердцу мнение другого человека о себе и решив поверить ему, вы делаете себе огромную несправедливость.

2. Не будьте жертвой.

Легко думать, что мир против вас. У вас когда-нибудь был один из тех дней, когда все идет не так? Бывает. Есть вещи, которые находятся под нашим контролем и находятся вне нашего контроля. Вы не можете контролировать мир вокруг себя, но вы можете контролировать то, как вы реагируете на вещи. Не попадитесь в нисходящую спираль ловушки жертвы.

Принимайте каждую вещь, которая происходит, как возможность. Когда происходит что-то «плохое», спросите: «Что вселенная пытается мне сказать?»

Часто это говорит: остановись, замедлись и вернись в настоящее, прежде чем твоя жизнь пронесется мимо тебя. И если он не говорит этого, он что-то говорит. Так что слушайте.

Принимайте ситуации как знаки или возможности и помните, что у каждого есть цель и высшее благо. Ищите урок, а не застревайте в режиме жертвы.

Моя новая любимая мантра в трудные времена: «Спасибо, спасибо, спасибо!» Чувство благодарности за все и всегда невероятно освобождает.

3. Будьте нежны, добры и сострадательны к себе.

Как осознание, стоящее за вашими мыслями, признайте то, что вы говорите о себе. Ваши мысли добрые? Или ты сам себе худший критик? Когда вы смотрите в зеркало, вы видите чистую красоту или вы разбираете себя на части?

Представьте, что у вас на плече сидит маленький человек, который целый день рассказывает вам ужасные вещи о вас. Звучит ужасно, не так ли? Как вы думаете, как это повлияет на вашу жизнь? Ну, это то, что мы делаем с собой, если остаемся в состоянии постоянного негативного разговора с самим собой.

Работайте над переключением своих мыслей на более любящие и добрые. Каждый раз, когда вы думаете о себе что-то негативное, замените это позитивным. Сосредоточьтесь на хороших вещах и обратите внимание на свои удивительные качества. В конце концов, вы начнете им верить. Это позволяет вам иметь свободу быть просто собой.

4. Практикуйте прощение.

Мощное слово F. Лучше всего об этом сказала Опра: «Прощение — это отказ от надежды на то, что прошлое можно изменить». Прощение заключается не в том, чтобы сказать, что все, что случилось, было хорошо, правильно или просто, а в том, чтобы отпустить это.

Прощение — это высвобождение силы, которую оказывает на вас определенное событие. Не прощая, вы держите свой разум в прошлом, думая и желая, чтобы все могло быть иначе. Это заманивает вас в ловушку и заставляет чувствовать себя бессильным.

Прощение возвращает вас в настоящее — единственное время, которое действительно существует, — где у вас есть сила жить свободно и счастливо.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что застряли, направьте свое сознание внутрь. Как выглядят ваши мысли? Позвольте ментальной хватке ослабнуть, чтобы радость могла потечь.

Фото Атиллы Кефели