4 совета, как жить сбалансированной, счастливой жизнью с меньшим количеством сожалений

«Счастье — это не интенсивность, а баланс, порядок, ритм и гармония». ~ Томас Мертон

В наши дни баланс стал неуловимой вещью. Натиск технологических прорывов, направленных на облегчение жизни, уступил место ожиданиям общества, что мы доступны круглосуточно.

Это отразилось на нашей карьере, поскольку наши работодатели все чаще ожидают, что мы сможем сделать больше за меньшее время. У нас есть 168 часов в неделю, чтобы поспать, поработать, отдохнуть, побыть с любимыми и заняться личными интересами.

К сожалению, большинство людей в современном мире жалуются, что они не в состоянии справиться с конкурирующими обязательствами, которые крадут большую часть их драгоценного времени.

Уже недостаточно размышлять о том, как это произошло, и говорить о «старых добрых днях», когда жизнь была проще, а дни длиннее.

Нам нужно определить, как выглядит баланс для нас (поскольку он отличается от человека к человеку), поработать над восстановлением части нашего времени и найти больше баланса, чтобы мы могли действительно проявлять себя и присутствовать во всех различных сферах нашей жизни.

Мой тревожный звонок о моей несбалансированной жизни прозвучал, когда несколько лет назад я потерял своего лучшего друга из-за самоубийства.

Когда вы испытываете внезапную потерю такого масштаба, вы наверняка оказываетесь в состоянии глубокого размышления и перестройки. Я осознал свою смертность так, как не мог раньше.

В результате мне пришлось заняться домашним хозяйством, чтобы привести свою жизнь «в порядок», поэтому я провел честную и осмысленную инвентаризацию всех различных сторон своей жизни.

Я смотрел на людей, с которыми проводил время, на свои занятия и на места, где жил. Я спросил себя, питают ли эти люди, занятия и места мою душу, поддерживают ли мое путешествие, дают ли любовь и поддержку.

Именно благодаря этому инвентарю я понял, насколько неуравновешенной была моя жизнь. Именно так я придумал план действий, которым сейчас делюсь с вами.

1. Начните с инвентаризации ценностей.

Вы хотите сесть, взять ручку и лист бумаги и перечислить все ценности, которые важны для вас. Вы также можете расположить их в порядке важности.

Некоторые из моих главных жизненных ценностей включают счастье, любовь, общение, честность и духовность. Важно отметить, что ваши высшие ценности определяются только вами и имеют собственную силу и место в вашей жизни.

Например, я определяю духовность как свою связь и отношения с источником всех вещей. Я уважаю эту ценность посредством ежедневных медитаций, молитв и моих усилий сделать мир лучше благодаря моей работе и моему благотворительному фонду. Я также уважаю эту ценность, стремясь жить жизнью, полной щедрости, благодарности, уважения и сострадания.

2. Посмотрите на сферы своей жизни и определите дисбаланс, присутствующий в каждой из них.

Когда я говорю о сферах жизни, я говорю о себе, карьере, отношениях и сообществе.

Я: этот домен включает вас, ваше время, ваши интересы и вашу заботу о себе.

Карьера: этот домен относится к вашей текущей работе и вашему работодателю.

Отношения: этот домен говорит с вашими близкими, друзьями и семьей.

Сообщество: этот домен говорит о вашем участии в местном сообществе (волонтерская работа, принадлежность к религиозному или духовному учреждению, тренирование команды младшей лиги вашего ребенка и т. д.).

Опять же, вы хотите взять ручку и лист бумаги. Определите идеальный баланс для каждой из четырех жизненных сфер. Будьте подробны в своем описании каждой области жизни.

Например, в области отношений определите тех людей, которых вы хотели бы видеть на регулярной основе. Какую частоту вы хотели бы видеть и при каких обстоятельствах? Что вам нужно сделать, чтобы это произошло?

Вы также должны вплести свои главные ценности, чтобы лучше понять, как они должны поддерживать ваши усилия в каждой сфере жизни.

Например, я бы рассказал о важности моей ценности в отношении любви и о том, как она проявляется в сфере отношений. Я бы написал о своем выборе окружать себя только добрыми, любящими людьми, которые поддерживают меня, и я поддерживаю в ответ.

Цель здесь состоит в том, чтобы создать идеальное видение баланса в каждой области.

3. Напишите о текущем состоянии каждого домена жизни.

Если сферы вашей жизни не сбалансированы, запишите детали, связанные с дисбалансом, и то, что вам нужно сделать, чтобы привести их в соответствие.

Например, если ваша сфера карьеры несбалансирована из-за того, что вы работаете слишком много часов на требовательного начальника, подумайте о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы восстановить равновесие.

Может быть, это разговор с вашим боссом о том, чтобы помочь вам или работать меньше часов. Если ваша рабочая среда не способствует такого рода диалогам, возможно, стоит подумать о поиске лучшей работы.

Если некоторые из ваших жизненных доменов находятся в равновесии, напишите о шагах, которые вы совершаете, чтобы предотвратить их компрометацию. Важно четко определить свой подход к жизни и поддержанию сбалансированной жизни.

4. Начните реализовывать изменения, которые вы хотите видеть реалистично и размеренно.

Вы хотите сосредоточиться на одном домене за раз и вносить одно изменение за раз. Выберите домен и внесите свое первое изменение.

Как только вы освоитесь с этим изменением и оно станет частью вашей «новой нормы», вы можете перейти к следующему изменению.

Когда вы внесли все изменения в свой первый домен и достигли желаемого баланса, вы можете перейти к следующему домену. Я бы посоветовал начать с самых простых изменений.

Начните набирать обороты с изменениями, которые помогут вам сразу создать больше баланса. Может быть, это выключение вашего рабочего компьютера в 8:00 каждый вечер, чтобы вы могли быть со своей семьей, питаться более здоровой пищей или навещать своих родителей каждое воскресное утро.

Эти небольшие изменения могут оказать большое влияние на вашу жизнь!

—

В конце концов, это все о том, чтобы вы жили без сожалений. Позже в жизни вы не захотите оглядываться назад и сожалеть о том, что пренебрегали определенными аспектами своей жизни (дети, здоровье, карьерные устремления и т. д.), потому что вы не предприняли необходимых шагов, чтобы все исправить.

Баланса достичь нелегко, но усилия того стоят. Возьмите на себя обязательство найти свой баланс сегодня!

Изображение жизненного баланса через Shutterstock