4 способа изменить свой мир, будучи добрым

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Отвечай доброжелательно тому, кто недобр к тебе». ~ Лори Дешен (из «365 крошечных любовных вызовов Крошечного Будды», 15 января)

Выросший с отцом-алкоголиком, я часто становился объектом его гнева. В детстве я не осознавал, что его поведение было отражением того, что он чувствовал внутри, и совсем не касалось меня.

Я думал, что он злится, потому что я был недостаточно хорош или сделал что-то не так. Мне казалось, что если бы я была достаточно идеальной, возможно, он полюбил бы меня. Я пытался и пытался, но попытка быть идеальной не сработала.

Когда я стал старше, я научился реагировать на всех вокруг меня. Если кто-то был груб, я был груб в ответ. Если кто-то кричал на меня, я кричал в ответ. Это навредило моим отношениям и вызвало большую изоляцию в моей жизни.

Я хотел побыть один, потому что чувствовал, что все причиняют мне боль. Но я обнаружил, что это не ответ.

Мне потребовались годы, чтобы понять, что я несу ответственность за свое поведение и не могу контролировать других. Теперь я сосредоточен на том, чтобы вести себя с добротой по отношению ко всем, и в результате мои отношения улучшились.

Это не всегда легко, но следующие инструменты помогли.

Если кто-то вызывает страх и тревогу, не реагируйте, пока не успокоитесь.

Реагировать на то, что кто-то говорит, а не отвечать спокойно, редко бывает хорошо. Я понял, что не обязан отвечать на каждый вопрос. Я могу сказать: «Я не хочу говорить об этом прямо сейчас», и вернуться позже в лучшем настроении.

Когда другой человек проецирует на вас свой страх, можно уйти.

Я осознал, что иду в дом родителей в состоянии волнения и защиты; Я добавлял свой гнев и тревогу к негативной энергии в доме.

Произошла удивительная вещь, когда я перестал входить в дверь таким образом; казалось, что это положительно влияет на энергию каждого. В наших взаимодействиях есть чувство покоя, которого раньше не было.

Теперь, когда я попадаю в какую-либо ситуацию на работе или в семье, я проверяю свое отношение, когда вхожу в дверь. Часто это имеет большое значение.

Когда не подливаешь масла в огонь, иногда огонь гаснет.

Не сочиняйте истории о мотивах других.

Я пришел к пониманию, что многое из того, что я думаю в своей голове, не соответствует действительности.

Если подруга звонит и отменяет разговор, я говорю себе, что это потому, что она не хочет проводить со мной время. Если мой муж в плохом настроении, я говорю себе, что это потому, что он недоволен мной.

Я ничего из этого не знаю. Это всего лишь истории в моей голове. Эти истории создают во мне защитную реакцию, которая создает конфликт там, где его нет.

Есть миллион причин, по которым люди могут отменить планы или быть в плохом настроении. В большинстве случаев это не имеет к вам никакого отношения.

Вы не можете сделать другого человека счастливым или несчастным. Другой человек не может сделать вас счастливым или несчастным. Счастье человека исходит из его собственных мыслей и поведения, а не из того, что делает кто-то другой.

В следующий раз, когда кто-то что-то сделает, и вы предполагаете, что знаете почему, спросите себя, действительно ли вы знаете, правда ли это.

Сначала попробуй любовь.

Большинство людей делают все возможное на своем уровне сознания. Мы все в этом вместе, и в основе своей мы в основном хороши.

Ненависть и гнев не могут уничтожить ненависть и гнев. Но иногда любовь и понимание могут.

Я всегда ждал извинений или изменения поведения от другого человека. Иногда это должно начинаться с тебя. Иногда вы должны принять тот факт, что другой человек может никогда не измениться.

Что вас больше всего ранит, так это ваше поведение по отношению к ним. Изменение этого поможет вам чувствовать себя лучше.

Обида отравит вас изнутри. Простить другого человека за себя. Отпустите гнев.

Удивительно, но иногда это меняет и другого человека. Но ты должен идти первым.

Любовь стоит попробовать. Дать ему шанс.

Установите границы, когда это необходимо.

Чтобы научиться любить себя, нужно научиться слушать свою интуицию и говорить правду.

Если кто-то плохо относится к вам, скажите что-нибудь.

Не позволяйте другим относиться к вам плохо. Относитесь к себе с любовью и состраданием.

Не обвиняйте, не критикуйте и не жалуйтесь. Спокойно обозначьте свои границы.

Иногда отношения не складываются. Иногда вам нужны более сильные границы.

Но изменение своего поведения вместо того, чтобы ждать, пока изменится мир, вернет вам вашу личную силу.

Исходите из доброты и наблюдайте, как меняется ваш мир.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 + один =