4 способа оставаться сосредоточенным среди всего жизненного хаоса

«Каждый день приносит выбор: практиковать стресс или практиковать мир». ~ Джоан Борисенко

Сейчас я в тесноте. Я нахожусь в процессе больших изменений, и это приносит в мою жизнь много хаоса, неуверенности, неуверенности и страхов, как и изменения.

Одно из моих самых сокровенных желаний — иметь возможность смотреть на хаос в любой форме, любого масштаба прямо перед глазами и подниматься на следующий уровень, не позволяя никакой анархии влиять на мой внутренний гомеостаз. Какой бы ни была драма — работа, семья, друзья, мирская жизнь, финансы, учеба, стихийные бедствия — я не хочу, чтобы что-то из этого портило мою нежность.

Я хочу мира или разорения, внутри и вокруг меня.

Когда мы признаем, что жизнь — это наше зеркало, мы начинаем понимать, что внешний хаос просто представляет наше ментальное состояние. Если мы сможем утихомирить наш внутренний хаос, наш внешний хаос закипит.

Однако слишком часто мы возвращаемся к этому процессу в обратном направлении , и поэтому иногда нам требуется так много времени, чтобы усмирить весь этот шум: мы не тратим время на то, чтобы сначала успокоить наш ментальный шум.

Я часто говорю, что хочу быть сияющим йогом в помойке, нетронутым и непринужденным. Больше всего я боюсь, что кто-то выбьет меня из равновесия и растопчет.

Итак, моя фантазия состоит в том, чтобы просто парить там, в позе лотоса, посреди всего этого, когда вокруг меня толкают и толкают, и при этом меня не трогают. Я остаюсь спокойным и охраняемым моим мирным светом.

Я жажду такого спокойствия в моей повседневной жизни. Когда возникают ситуации, которые идут не по моему плану, я хочу трансцендировать в светящегося йога в мошпите и оставаться в идеальном центре, не обращая внимания на драму, происходящую вокруг меня.

Иногда трудно сохранить эту атмосферу мира, когда мы сталкиваемся с жизненными проблемами.

Ветер перемен дует в нашу жизнь ежедневно, и регулярно происходят непредсказуемые обстоятельства, которые мы не можем контролировать. Как мы справляемся со всем этим?

Лично мой мозг спешит все «исправить». Если случается что-то, что идет не по моему плану, я провожу бессонные ночи, пытаясь понять, что делать.

Буду просить совета у друзей, близких, коллег, моей собаки. Я буду рыскать в Интернете в поисках подсказок и решений, которые смогу найти. Я делаю все, что угодно, только не уподобляюсь миролюбивому йогу, который не беспокоится, и опять же, я подхожу к проблеме с обратной стороны.

Только взращивая внутренний покой и сосредоточенность, мы можем превзойти любой внешний хаос.

Итак, как мы можем это сделать? Как мы можем превратить любую хаотичную ситуацию в ситуацию внутреннего и внешнего покоя?

Как сидеть спокойно и не попасться на ажиотаж? Как нам не волноваться? Как нам оставаться сосредоточенными и заземленными? Как нам оставаться на связи и укореняться?

Эти идеи могут помочь:

1. Визуализируйте.

Это первое, что я делаю. Я пытаюсь успокоить свой разум и начинаю представлять результат, который мне хотелось бы увидеть. Я не привязываюсь к этим идеям; Я просто начинаю представлять себя счастливым, здоровым, в безопасности и любимым, и я начинаю визуализировать более дружелюбную ситуацию и результат.

Тогда я могу отдохнуть в этих хороших вибрациях, пока я остаюсь в своем центре. Мысли имеют силу.

2. Научите свое подсознание мыслить по умолчанию иначе, чем сейчас.

Принятие желаемого за действительное для различных обстоятельств недостаточно, чтобы превзойти нас; мы должны чувствовать это. Если мы хотим, чтобы все было лучше или иначе, но под всем этим мы чувствуем, что обречены, несмотря ни на что, то ничего не изменится.

Нам требуется переобучить наше подсознание, чтобы иметь другую систему убеждений.

Лично мне нравится использовать аффирмации, чтобы улучшить свое умственное и эмоциональное состояние. В Аюрведе мы называем это мантрой. Это позитивная, воодушевляющая мысль, которую следует повторять много раз в течение дня, пока она не станет внутренней истиной и системой убеждений.

Пример мантры: «Все всегда получается». или: «Произойдет только лучшее». Когда я в стрессе, повторение этих двух мантр в течение дня мгновенно возвращает меня к моему центру и облегчает мой ум. Слова имеют силу.

3. Развивайте веру в то, что все всегда идет хорошо.

Чтобы выйти за пределы своей ситуации и создать больше покоя в своей жизни, мы должны это почувствовать . Лучший способ для нас преуспеть в парении над мошпитом — это иметь веру.

Чтобы иметь веру, мы должны твердо верить в то, что все будет хорошо, даже если сейчас мы не можем точно понять, как именно.

Когда у нас есть вера, это внутреннее знание — это чувство, которое у нас есть. Мы знаем . И мы не можем полностью развиться в знание , пока у нас не будет непоколебимой веры. Чувства имеют силу.

4. Сосредоточьте свои глаза и сердце на том, как вы можете каждый день приносить пользу миру.

В Аюрведе мы называем это нашей Дхармой, и это означает цель жизни. Это наша уникальная жизненная миссия, причина, по которой мы все здесь. Это наш индивидуальный дар, которым мы родились, чтобы поделиться с другими. Это то, чему мы здесь, чтобы служить и ослеплять мир. Это в нашей ДНК и часть нас самих. Это написано в наших душах.

В моменты хаоса цепляйтесь за свою цель в жизни. Придерживайтесь того, что верно для вас. Независимо от того, что происходит в нашей жизни прямо сейчас, наша единственная гарантия — это наша жизненная цель. Оно никогда не покинет вас, потому что является частью вас. Вам нужна ваша цель, и ваша цель нуждается в вас. Это инь для нашего ян.

Итак, в моменты паники и растерянности, вместо того, чтобы качать мозг в поисках ответов, я научился продолжать сосредотачиваться на своей цели. Мы здесь, на этой Земле, с единственной целью: быть и распространять безусловную любовь. Это то, как мы это делаем, что отличается. И именно эти различия рисуют мозаику жизни.

Когда ничего не помогает, сосредоточьтесь на том, как вы можете повысить ценность мира. Если вам интересно, какова ваша личная жизненная миссия, следуйте своим мечтам; они приведут вас туда.

Когда я знаю, что приношу пользу миру каждый день, я чувствую себя сосредоточенным, заземленным и непринужденным. Действие — это сила.

Помните, внешний мир — это зеркало нашего внутреннего мира. Если мы сможем укротить внутреннего зверя внутри, драмы в наших внешних мирах утихнут. И когда происходят события, которые находятся вне нашего контроля, мы можем использовать эти четыре инструмента, чтобы оставаться укорененными в нашем центре и в покое.

Мы станем единым целым с йогом, плавающим в мошпите, сияющим и нетронутым.

Фото кредит здесь