4 способа принять медленные изменения, когда вы чувствуете нетерпение

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Время

«Изменения — процесс не для нетерпеливых». ~ Барбара Рейнхольд

Я люблю, когда изменения происходят быстро. Иногда что-то просто щелкает, и все сразу меняется.

Когда я встретила мужчину, который стал моим мужем, мы поженились всего тринадцать месяцев спустя, и за эти тринадцать месяцев мы оба преобразились до глубины души.

Проблема в том, что эти тринадцать месяцев — это еще не вся история . Они прервали три года интенсивной личной работы, которую я проделала до встречи с ним, все время желая быть в здоровых отношениях.

Без этих трех лет работы (и тех лет, которые он проработал до встречи со мной) мы бы не смогли так быстро сдвинуться со здорового места. Мы бы жили фантазией.

Я делал это раньше в отношениях — притворялся, что меняюсь быстрее, чем был на самом деле. В конце концов пузырь лопнет, и нам нужно будет увидеть, где мы на самом деле находимся.

Реальные изменения обычно занимают много времени.

Итак, как нам быть с этим? Как мы можем провести три (или один, или пять, или тринадцать) лет работы над изменениями, не поддаваясь нашему нетерпению?

1. Найдите способы получить качества, которые вам нужны прямо сейчас.

Среди качеств, которые я хотел получить от изменившейся модели отношений, были любовь, товарищеские отношения и приключения.

Есть много способов соединиться с этими качествами, не находясь в реальных отношениях. Я отправился в приключения со своими соседями по комнате, по-дружески разговаривал со своим лучшим другом и научился принимать любовь от себя и окружающих.

Это не только поможет вам чувствовать себя лучше в данный момент, но и поможет вам начать внутренние изменения, которые ведут к внешним изменениям.

( Скрытая выгода : иногда мы только думаем , что чего-то хотим, и именно поэтому это еще не произошло с нами. идет по плану или нет)

2. Верните себя в настоящий момент.

Когда мой «внутренний комитет» устраивает небольшую истерику по поводу того, как долго что-то, по-видимому, занимает, я называю это блефом.

Так ты думаешь, мне понадобится десять лет , чтобы добраться до того места, где у меня будут такие отношения, о которых я мечтаю?

Что ж, лучше бы я через пять лет приблизился к этому желанию на пять лет или нет? В одиннадцать лет? В течение двух месяцев?

Обычно даже самое закоренелое сопротивление отвечает «да» на все эти вопросы. Итак, я возвращаю нас в настоящее.

Поскольку я знаю, что хочу двигаться вперед , независимо от того, сколько времени это займет , какое одно действие я могу сделать сейчас, чтобы принять изменения, которые я делаю, какими бы медленными они ни были?

(Скрытая выгода: хотя вы сосредоточены на будущем, это возвращает вас к развитию качеств, которые вам нужны в настоящий момент , который в любом случае является единственным местом, где вы действительно живете.)

3. Подружитесь со своим сопротивлением.

Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой прямо сейчас и получить желаемое изменение, были бы вы удовлетворены им на 100%?

Будем надеяться, что хотя бы часть вас скажет «нет», потому что это означает, что у вас есть информация о том, где работать.

Если небольшая часть вас думает, что отношения звучат довольно пугающе, вы можете спросить ее, что нужно изменить, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Может быть, вам нужно лучше изучить границы. Возможно, вам нужно выбрать лучших партнеров. Возможно, сначала вам нужно чувствовать себя более комфортно, получая любовь от себя.

Повторяйте это достаточно часто, и вы соединитесь со всеми частями себя, которые нуждаются в изменении.

( Скрытая польза: это помогает вам измениться с точки зрения целостности и выравнивания, вместо того, чтобы грубо работать с частями себя, чтобы получить то, что другие части вас хотят.)

4. Пусть будет тяжело.

Позитивность — замечательная вещь, но вынужденная позитивность заставляет вас сопротивляться тому, что на самом деле происходит внутри вас.

Так что потратьте десять или пятнадцать минут, чтобы это было тяжело.

Напишите в блокноте разглагольствование.

Попросите друга обнять.

Послушайте грустную песню и немного поплачьте.

Когда вы освободите энергию, застрявшую в печали (или гневе, или страхе — что бы вы ни чувствовали), вам может быть легче принять перемены с изяществом.

( Скрытая польза: это также черный ход к целостности. Хотя погрязнуть в негативе обычно контрпродуктивно, дать себе время погоревать поможет вам исцелиться.)

А ты?

Над какими изменениями вы работаете, и вы действительно хотите, чтобы они уже произошли? Что помогает вам справиться с нетерпением?

Фото Хартвиг ХКД

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать + 1 =