4 урока о том, как изменить жизнь

«Если вы не боитесь следующего шага, ваши глаза все еще закрыты. Птица в клетке в бескрайнем небе». ~ Джед МакКенна

Это был второй день жизни в Дзен Центре. Я сидел на обочине грязной дорожки, уткнувшись головой в колени.

«Я не могу этого сделать, детка», — крикнула я мужу.

Всего за 12 дней до этого я был корпоративным банкиром и агентом по недвижимости в Фениксе. Теперь я был полноценным учеником дзен глубоко в горах долины Кармель, работая в столовой и обслуживая гостей летнего курорта.

«Я никогда раньше даже не работала официанткой. Последнее десятилетие я сидел перед компьютером, выполняя, казалось бы, важную работу. А теперь… теперь я соскребаю еду в компостную корзину? Я всхлипнула.

За час до этого я все время сдерживала слезы, пока начальник столовой показывал мне, как сервировать чайный столик и наполнять чайницы.

Прежде чем приехать в долину Кармел, мы сдали в аренду наш уютный загородный дом с пятью спальнями и тремя ванными комнатами. Теперь мы жили в деревенской японской хижине размером 10 x 8 у подножия каньона, полностью отключенной от цифрового мира.

Я делил ванную комнату с 10 другими женщинами.

«Я тоже не девушка-природа. Я не могу спать рядом с пауками. Каждый раз, когда я закрываю глаза, я вижу жуткий краулер, — продолжала я изливаться между бесконечным потоком слез, хватая ртом воздух, чтобы выговорить все слова. «Я вырос в пригороде с борьбой с вредителями».

Эта жизнь была радикальной переменой. Было ощущение, что я решил прыгнуть со скалы, а сети не было.

Мое сознательное решение оставить позади все мирские амбиции и взять этот творческий год продиктовано моей глубокой верой в необходимость сделать паузу. Я знал на многих уровнях, что мне нужно было там быть.

Но быть там, собирать еду и жить рядом с дикими животными — не так, как я себе это представлял.

«Еще 99 дней» (до тех пор, пока я не покину Тассахару) я напишу в своем дневнике.

Затем, на следующий день: «98».

Каждый день во время рабочего перерыва я считал в обратном порядке до того дня, когда снова появлялся в этом мире.

Лето продолжалось, куда бы я ни посмотрел, везде был только я. Когда я говорил, я мог слышать себя намного четче.

«Вау, я действительно много говорю о себе», Я часто думал.

Когда я двигался, я мог чувствовать свое тело. Когда мне было грустно, я мог чувствовать печаль гораздо сильнее. Когда я не был сострадателен к себе, я действительно чувствовал это. Что-то внутри зашевелилось.

Я продолжал проводить этот первый месяц в ежедневных слезах, задаваясь вопросом, что я на самом деле там делаю и действительно ли я верю в эту практику дзен-работы.

Затем произошел ощутимый сдвиг. 

Это был мой выходной, и я шел пешком по Тони Трейл, крутой горе, с которой открывался вид на всю Тассахару. Это был мой любимый путь и времяпрепровождение в Дзен-центре. Это был обычный поход, обычный день.

Внезапно, как свежесть самого безмятежного воскресного утра, пришло безмерное чувство энергичной радости.

Это осознание длилось лишь мгновение, короткий, неожиданный визит. Затем оно ускользнуло.

Солнце уже садилось, и я начал свой обратный путь. Я все еще был в восторге от этого любящего, освобождающего чувства. Это оставило меня освеженным, как будто я грелся на самом целебном солнце открытого, ясного неба.

Я ничего не сделал , чтобы вызвать его. Это было легко.

Я осознавал, что это был первый раз, когда у меня даже была эта способность радоваться без какой-либо внешней причины. Мое прежнее счастье было обусловлено тем, что оно приходило извне: продвижение по службе, заключение сделки, хороший ужин, отличная тренировка или достижение какой-то новой цели.

Неужели я так привык смотреть вовне? Было ли мое внимание в прошлой жизни настолько поглощено поиском постоянного удовольствия, счастья и комфорта ?

Возможно, мне не нужно было бороться и пытаться искать и делать, делать, делать, чтобы найти это снаружи. Возможно, мне просто нужно было научиться расслабляться — наслаждаться тишиной обычного похода — и быть с тем, что было со мной все это время.

Возможно, если я не буду так сильно стараться, мир проявит себя.

В тот день я начал замечать рябь перемен.

Вот четыре самых важных урока принятия изменений, которые я усвоил в этом путешествии:

1. Начните прямо здесь .

Каждый из нас способен жить мирной жизнью. Мы можем успокоить ментальную, основанную на страхе борьбу, которая сжимает нас — голос, который говорит, что старая версия нас самих — это на самом деле то, кто мы есть, что мы не готовы к изменениям.

Когда я впервые прибыл в Тассахару, мой сравнивающий ум был в полной силе. Все, что я делал, я сравнивал со своей предыдущей жизнью. Борьба с тем, что было в настоящем, была постоянной, так как я постоянно меняла момент, сравнивая свой нынешний опыт с опытом в прошлом.

Когда я начал с того, чем был, — свежим, как новичок, а не всезнайка, — каждый день становился все более привлекательным и насыщенным.

Начните прямо здесь с принятия голого момента. Когда мы перестанем сравнивать себя со старой версией себя, все станет возможным.

2. Все постоянно меняется.

Независимо от того, осознаны мы когнитивно или нет, каждый момент всегда меняется. Ничто не вечно. Как люди, мы способны двигаться и расширяться вместе с этим естественным потоком.

Перемены — неизбежная часть жизни. Чем раньше мы сможем принять это как факт, привыкнуть к изменениям и привыкнуть к ним, а не относиться к ним как к перерыву в нашей жизни, тем скорее мы почувствуем больше благодати.

Чтобы расти в этой жизни, требуется мужество, чтобы постоянно двигаться в ногу с изменениями.

3. Адаптируемся.

Я постоянно в восторге от того, насколько мы все приспосабливаемся.

Так говорит нам наука. Физиологический механизм, лежащий в основе эмоции, таков: эмоция длится всего девяносто секунд с момента ее возникновения до того момента, когда она исчерпает себя. (Это наше укрытие умственной энергии, болтовня мыслей, которая подпитывает наши эмоции после этих полутора минут). 

Привычка формируется за 21 день.

Неврология говорит нам, что наш мозг обладает необычайной способностью трансформироваться с опытом; мы можем перепрограммировать наши шаблоны.

Каждый из нас так удивительно приспосабливается. Мы учимся новым навыкам и способны постоянно развиваться. Разрешите себе уйти с нашего собственного пути.

4. Медитация помогает.

Практика медитации — это возможность стать наблюдателем вечных историй, которые мы себе рассказываем. Это возможность быть с дискомфортом, болтовней, страхом, волнением, тысячами мыслей — и не нужно ничего делать или исправлять. Это дар просто быть свидетелем всех наших чувств и мыслей.

Для меня это был мощный инструмент. Я не мог представить себе, что вступлю в эту радикальную перемену без ежедневной практики медитации, которая заземлит меня.

Особенно во времена перемен наш разум обладает повышенной способностью драматизировать наши реакции. Это напоминает мне слова Байрон Кэтис: «Реальность всегда добрее, чем то, что мы о ней рассказываем». 

Практика медитации — это наш шанс ясно увидеть самих себя, способность по-настоящему увидеть, что происходит, и что наши мысли — это всего лишь мысли. 

Конец лета

Была осень, и гости летних курортов разъехались. Дзен-центр готовился к предстоящему периоду монашеской практики монахов. Листья менялись, и атмосфера была более спокойной, почти меланхоличной.

Мы с мужем готовились выйти из каньона и отправиться в город.

Со слезами на глазах — что-то, что я очень хорошо научился формировать за эти месяцы, — мы начали поход еще до восхода солнца. Я попрощался с летом, изменившим мою жизнь, и теперь считал дни до возвращения в Тассахару.

Изменения происходят, когда мы остаемся открытыми.

Когда мы в состоянии сдаться этому прыжку со скалы без сетки и остаться с неудобной беспочвенностью, мы начинаем делать один смелый шаг, каким бы крошечным он ни был. Затем делаем еще один шаг.

Мы учимся адаптироваться снова и снова.

А потом, внезапно, мы приспособились. И мы отправились в совершенно новое приключение в себя.

Фото ‘ajnagraphy’