4 вещи, которые помогут вам двигаться вперед, когда вы испытываете стресс на работе

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Мужчина медитирует на работе

«Жизнь на 10% состоит из того, что с вами происходит, и на 90% из того, как вы на это реагируете». ~ Чарльз Суиндолл

Я помню, как работал на работе, где абсолютно ничего не мог делать правильно.

Это была одна из тех работ, где она была очень быстрой, и вы получили 100 тонн работы, которую нужно было выполнить в нереальные сроки. И вот в чем загвоздка: ваше рабочее время было потрачено на встречи весь день . Я говорю о четырех-семи часах вашего дня. Вы получаете картину.

Так что вы можете спросить, когда я успел сделать работу. К сожалению, в нерабочее время, по вечерам дома или в выходные дни, когда я должен был проводить время с семьей.

Не поймите меня неправильно, иногда мне удавалось украсть от получаса до часа на работе, чтобы работать над задачами, которые нужно было выполнить; однако мне было трудно постоянно сосредотачиваться и уделять все свое внимание, когда я переключал передачи весь день, каждый день.

Казалось почти невозможным победить в среде непрерывной «занятости» без какого-либо реального прогресса. Я быстро проигрывал.

Я не очень хорошо работал во время своего пребывания там и не оказал того влияния, которое, как я думал, и хотел бы иметь в своей работе и в организации. Я потерпел неудачу (или мне так казалось).

Однажды я наконец решил, что мне пора уходить. Хотя поначалу у меня были смешанные чувства по поводу ухода, я знал, что не помогаю себе, оставаясь в организации; Я совершенно потерял равновесие!

Мне нужно было дышать, я тонула на работе, была слишком занята домашними делами, не уделяла должного внимания своей дочери, и я превратилась в стрессового монстра, слишком часто переживающего эмоциональные срывы.

Уходя, я получил карточку от сотрудников моего отдела, и некоторые люди поделились со мной своими размышлениями, которые показали, что я сделал гораздо больше, чем знал. Как я мог поделиться своим светом с другими после того, как не справился со своей ролью?

Я понял, что люди всегда следят за тем, как вы реагируете и реагируете в трудных ситуациях. Ваш персонаж раскрывается при прохождении сквозь тьму.

Я мог наладить контакт с другими и выявить в них лучшее благодаря углубленным беседам во время супервизии или во время утренних бесед с коллегами. Несмотря на то, что я умирал внутри, я всегда приходил на работу с позитивным настроем, улыбкой, и люди подхватывали эту энергию.

Некоторым я помог определить их карьерные цели, помог развить их голос и профессионализм в рабочей среде. Каким-то образом я помог другим привыкнуть к работе и почувствовать, что они продуктивны и вносят свой вклад.

Когда я размышлял о том, что меня поддерживало, я вспомнил четыре вещи, перечисленные ниже, которые были ключевыми:

1. Переключайте передачи своими мыслями.

Мы можем контролировать свои мысли, наблюдая за ними, и когда мы обнаруживаем, что у нас возникают негативные мысли, изменяем их на что-то позитивное. С помощью разговора с самим собой мы можем проявлять инициативу и насаждать мысли, которые хотим.

Например, были времена, когда я чувствовал себя плохо, прежде чем отправиться в офис, и я говорил себе, как сильно я ненавижу находиться там. Но изменив свою мысль с «Я не хочу быть здесь» на «Что я могу сделать, чтобы помочь кому-то сегодня?» позволил мне открыть себя для возможностей на каждый день.

2. Медитация — это ключ.

Проведите по утрам хотя бы десять минут в тишине и ничегонеделании, прежде чем приступить к работе; подготовьте свой разум к этому дню. Подготовленный ум поможет вам выдержать стрессы, которые жизнь возлагает на вас. Вы почувствуете давление, но когда будете морально готовы, справиться с ним будет намного легче.

3. Накачайтесь.

Прежде чем отправиться в офис, послушайте песню, которая мотивирует вас, заставляет вас чувствовать себя хорошо и подталкивает вас. Это может быть ваша песня дня, которую вы можете ставить за рабочим столом, чтобы поддерживать себя в тонусе. Двумя моими песнями были «Happy» Фаррелла и «Walking on Sunshine» Katrina and the Waves.

4. Это то, что есть.

Когда проблемы на работе выходят из-под вашего контроля, не корите себя. Примите то, что есть. Принимая вещи, которые вы не можете контролировать, у вас будет энергия, чтобы сконцентрироваться на вещах, которые вы можете контролировать. В конечном итоге вы сохраните свое счастье и, возможно, даже свое здравомыслие.

Когда вы оказываетесь в ситуации, когда слишком много всего вы просто не можете принять или принимать нездорово, пришло время взять на себя ответственность за изменения. Вместо того, чтобы оставаться в ситуации, которая вызовет горечь и обиду, начните искать что-то новое, что принесет больше позитива в вашу жизнь.

В конце концов, из-за своего несчастья я каким-то образом ободрял, поддерживал и мотивировал других. Я делился своим чувством юмора и вызывал юмор у других. В том, что я считал профессиональным неудачным кошмаром, я неосознанно приносил положительную энергию и стимул другим.

То, как вы реагируете в сложных ситуациях, может неосознанно помочь и другим.

Изображение мужчины, медитирующего на работе, через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − 12 =