4 вещи, которые вам нужно знать, чтобы иметь крепкие, здоровые отношения

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Пожилая пара гуляет по пляжу

«Любить — это ничто. Быть любимым — это что-то. Но любить и быть любимым, вот и все. «~ Т. Толис

Отношения не всегда бывают легкими. Если вам не хватает инструментов, чтобы правильно взаимодействовать с партнером, и вы не можете проявить себя здоровым образом, вы обнаружите, что ваши отношения в десять раз сложнее и, скорее всего, склонны к провалу.

Хотел бы я знать эти вещи, когда только начал встречаться, так как это сделало бы мою жизнь намного проще.

Если вы хотите иметь здоровые отношения, вы должны знать следующее:

1. Как эффективно общаться

Мы с моей первой любовью были вместе четыре года, и наши отношения рухнули, потому что мы не могли общаться. Я не знал, как эффективно выразить свои мысли, и винил его во всех наших проблемах. Я никогда не переставал думать о своей роли во всем и о том, как я не мог удовлетворить его потребности.

Одним из основных препятствий, с которыми сталкиваются пары, если не самым главным, является способность правильно общаться. Я не имею в виду разговоры. Я имею в виду общаться. Чего мы часто не осознаем, так это того, что мы говорим друг с другом, а не слушаем, слышим и пытаемся понять. Любой может говорить, но не каждый может общаться.

Общение означает, что вы можете выразить свои потребности так, чтобы ваш партнер мог их понять, и что вы изо всех сил стараетесь понять их и их потребности.

В следующий раз, когда вы будете с вашим партнером, и они будут говорить, попробуйте слушать. Сядьте и слушайте, и не пытайтесь думать о следующем, что вы собираетесь сказать, или о том, как вы собираетесь опровергнуть то, что они говорят. Когда люди чувствуют, что их услышали, они будут более открыты для того, чтобы выслушать то, что вы хотите сказать.

Если вы не можете понять или отказываетесь пытаться понять, что нужно вашему партнеру, потому что вы слишком сосредоточены на том, чтобы донести свою точку зрения и убедиться, что вас поняли, то вы говорите, а не общаетесь.

Вы и ваш партнер переговариваетесь друг с другом? Вы всегда чувствуете потребность быть правым и выиграть спор? Даже если вы выиграете спор, вы можете потерять что-то гораздо более ценное. Хотя вы можете выиграть битву, вы проиграете войну.

Известно, что мужчины и женщины общаются по-разному. Чем раньше мы все примем это, тем легче будет перестать так расстраиваться и научиться понимать друг друга.

На протяжении всей истории мужчинам и женщинам приходилось по-разному приспосабливаться, отсюда и разница в стилях общения.

Исследования показали, что женщины могут использовать оба полушария своего мозга одновременно, в то время как мужчины могут использовать только одно полушарие одновременно. Мужчины являются защитниками и добытчиками, и их способ общения заключается в молчаливом решении проблем, в то время как женщины — воспитатели, и мы научились справляться, разговаривая и делясь опытом.

На эту тему можно сказать так много, ведь это одна из главных причин, по которой отношения терпят неудачу. Обучение тому, как общаться с вашим партнером, не только послужит вашим отношениям, но и поможет вам на рабочем месте и во всех человеческих взаимодействиях.

Одно из моих любимых высказываний: «Сначала стремись понять, а потом быть понятым».

Пара отличных ресурсов для тех, кто хочет научиться общаться в паре, — это книги Джона Грея «Мужчины с Марса» , «Женщины с Венеры» и «Навыки пар ».

2. Ваш язык любви

В 1995 году Гэри Чепмен, доктор философии, написал книгу, в которой утверждает, что существует пять языков любви. Он настаивал на том, что если вы и ваш партнер говорите на разных языках, в ваших отношениях будет постоянная неудовлетворенность и несчастье.

Если вам посчастливилось встретить кого-то, у кого такой же язык любви, как и у вас, то отлично! Но, если вы не знаете своего собственного языка и он отличается от вашего партнера, как они могут знать, как сделать вас счастливыми, и наоборот?

С другой стороны, если вы не знаете языка любви вашего партнера, как вы можете сделать его счастливым? Если это прикосновение, а вам не очень нравится тесный физический контакт, то, возможно, вы никогда не подойдете друг другу.

Пять языков:

Трогать

Некоторые люди чувствуют любовь, когда к ним прикасаются. Если прикосновения — ваш язык любви, вам нужны похлопывания по спине, держание за руки, объятия и присутствие кого-то в непосредственной близости от вас.

Получение подарков

Другие чувствуют себя любимыми, получая подарки, и не обязательно бриллианты Tiffany. Подарки могут быть цветами или простыми знаками привязанности, что-то, что показывает, что человек нашел время, чтобы подумать о вас и выбрать или сделать подарок, который вы цените.

Качественное время

Если вы хотите, чтобы кто-то уделял вам все свое внимание (даже если на короткое время), то ваш язык любви — это качественное время. Вы жаждете, чтобы кто-то слушал вас, не прерывая. Нет телевизора нет телефона. Вам нравится заниматься совместными делами, и сам акт чьей-то компании и общения один на один делает вас счастливыми.

Акты обслуживания

Если вам нравится, когда ваш партнер помогает по дому, потому что вы очень заняты, или моет машину или забрасывает белье, то акты служения — это ваш язык любви.

Слова подтверждения

Каждому в той или иной степени нужны слова подтверждения, но если вам нужно услышать, как кто-то говорит: «Я люблю тебя, потому что ты такой особенный» или что-то, что подтверждает, кто вы есть, и если вас сильно задевают оскорбления, тогда слова подтверждения нужны. твой язык любви.

Языком любви моего последнего парня были физические прикосновения. Мое – это качественное время. Я всегда старался быть рядом с ним физически, держал ли я его за руку, когда он вел машину, подходил сзади и обнимал его, когда он брился, лежал рядом с ним, на диване или даже поглаживал его по затылку. шея.

Проблема возникла, когда я рассказала ему, какой у меня язык любви, а у него не было желания встречаться с ним. Если ваш партнер не заботится о том, чтобы любить вас так, как нужно вам, а не так, как нужно любить ему, вы, вероятно, обречены.

Для получения дополнительной информации и теста вашего языка любви вы можете посетить: 5lovelanguages.com.

3. Ваш стиль привязанности

Существует три типа привязанности. Считается, что стили привязанности формируются с детства на основе взаимодействия родителей и детей, и по мере того, как мы становимся старше, они могут серьезно влиять на наши отношения.

Есть исследования, которые объясняют, как возникает разница в привязанности, в том числе проведенные американским психологом Гарри Харлоу.

В одном из его исследований детенышей обезьян отбирали от матерей вскоре после рождения и помещали к «проволочным» или «тканевым» матерям, которые давали им пищу (они могли кормить из бутылочки, висящей сбоку клетки), но не физическое прикосновение и, следовательно, никакой заботы.

Некоторых кормила проволочная мать, а других кормила матерчатая мать. Исследование показало, что даже если бы проволочная мать была единственным источником питания, они чаще цеплялись бы за мать из ткани, что привело к теории о том, что потребность в близости и привязанности — это нечто большее, чем просто питание или тепло.

Когда эти детеныши обезьян стали взрослыми, они продемонстрировали странные поведенческие модели, в том числе раскачивание взад-вперед. У них также было совершенно ненормальное сексуальное поведение и неверная агрессия. Они часто игнорировали своих детей до тех пор, пока те не умирали.

Если вы возьмете эти теории и примените их к людям, то безопасным индивидуумом будет обезьяна, которую вырастила нормальная мать и которой давали еду, объятия и тепло. Их потребности были удовлетворены всеми способами, и они превратились в нормальных функционирующих обезьян.

Однако те обезьяны, которых отняли от матерей и давали только основное питание, вели себя странно и были плохо адаптированы. Согласно этой теории, у тех из нас, у кого родители присутствовали физически, но не эмоционально, развивается один из двух стилей привязанности.

Конечно, эти стили могут работать непрерывно, так что вы можете быть ближе к одному типу, чем к другому. Хорошая новость заключается в том, что эти модели поведения можно изменить со временем, усилиями и пониманием.

Безопасный

Безопасные лица прикреплены нормально. Они не боятся изоляции или быть вдали от своего партнера. Они не ревнивы и не уверены в себе. Они могут рассуждать со своим партнером, когда возникают разногласия, и чувствуют себя в безопасности в своих отношениях.

Более половины населения считается уверенным в своем стиле привязанности (55-65 процентов), и они будут менее склонны к знакомствам, потому что у них нет эмоциональных и внутренних конфликтов при общении с другими.

Тревожный

Тревожные люди не уверены в себе и недоверчивы к другим. Они живут в озабоченном состоянии «тяни-толкай» и постоянно ищут подтверждения со стороны других. Они очень чувствительны к отказу и могут стать притяжательными или цепкими, заставляя своего партнера оттолкнуть их, тем самым усиливая их недоверие.

У тревожных людей обычно были родители, которые были непоследовательны в своем внимании, поведении и привязанности, поэтому они беспокоятся, когда партнер отступает, поскольку это приводит их к чувству покинутости и страха.

Избегающий

Избегающие люди не ищут близости с другими. Они эмоционально далеки от партнеров и часто создают ложную личность, чтобы иметь дело с миром. Они способны быстро сдерживать свои эмоции и будут весьма двойственными, если вы решите оставить их.

У избегающих людей обычно были родители, которые не реагировали, пренебрегали и отвергали. Они составляют примерно 20-30 процентов населения.

К несчастью для тревожного типа (каким я являюсь), их часто тянет к избеганию. В целом в сфере свиданий будет больше избегающих из-за их неспособности привязаться, а это означает, что они быстро проходят через отношения и возвращаются на сцену свиданий чаще, чем другие типы.

Однажды я встречалась с чрезвычайно избегающим мужчиной. Даже встречаться с ним было утомительно. Но, конечно, я любила его, и поэтому я из кожи вон лезла, чтобы заставить его работать. Я постоянно искал уверенности. Он постоянно отказывался его давать.

Эти отношения научили меня тому, как успокоить внутреннюю тревогу. Поскольку я знал, что он никогда этого не сделает, мне нужно было найти способ остановить сумасшедшие мысли в моей голове, и в конце концов я это сделал.

Есть также способы научиться справляться более здоровым образом, если вы встречаетесь с кем-то, кто беспокоится или избегает. Отличный ресурс — «Attached» Амира Левина и Рэйчел Хеллер.

4. Ваш тип личности

Психологи Майерс и Бриггс утверждают, что существует шестнадцать типов личности, которые охватывают все человечество. Однако некоторые типы более распространены, чем другие.

Знание того, какой у вас тип личности, поможет вам понять себя и своего партнера. Их слишком много, чтобы перечислять здесь, но я могу гарантировать, что если вы пройдете тест и прочитаете результаты, они будут точными.

Некоторые типы личности подходят лучше, чем другие, так почему бы не добавить еще один инструмент в свой арсенал? Например, исследования показали, что женщины-экстраверты в паре с мужчинами-интровертами не подходят друг другу, и что партнеры, обладающие одинаковыми чувствами или интуицией, будут лучше сочетаться друг с другом.

Я INFJ, самый редкий из всех типов личности. Из-за моей интуиции мне, как правило, нужен еще один тип N (интуиция), и я бы не справился с типом S (чувствование). Обычно я предпочитаю партнеров-экстравертов, потому что мне нравится немного балансировать с моими интровертными наклонностями.

Вот бесплатная версия.

Я считаю, что эти четыре вещи необходимы для более счастливых и здоровых отношений, и их знание поможет вам понять себя и своего партнера.

Если у вас нет партнера, знание этих лакомых кусочков информации поможет вам выбрать правильного партнера, а не просто любого партнера. Чем больше вы знаете о себе и о своих потребностях, тем лучше вы подготовлены к поиску подходящей пары.

Просто помните, что даже если вы не найдете свою идеальную пару с первого раза, это может быть потому, что этот человек находится в вашей жизни, чтобы научить вас чему-то, и пусть это будет нормально.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять + 7 =