5 практик, которые помогут вам отпустить ситуацию и принять перемены

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Примите перемены

«Отпустить — это не конец света; это начало новой жизни». ~ Неизвестно

Летом, когда мне исполнилось двадцать, я работала вожатой в воспитательном лагере со строгими правилами. В качестве одной из моих обязанностей я сопровождал группы из пятнадцати-двадцати учеников, в возрасте от средней до старшей школы, на занятия и мероприятия в большом городском кампусе и обратно.

Я руководил группой избалованных, бунтующих шестнадцати-семнадцатилетних подростков, которые предпочли бы провести лето где угодно, только не в академическом лагере.

Поскольку я был всего на несколько лет старше их, мне было трудно контролировать их поведение — правила лагеря требовали, чтобы я конфисковывал мобильные телефоны, не поощрял разговоры во время занятий и имел дело с кражей в магазине кампуса.

После нескольких недель работы я чувствовал себя подавленным. Старшие ученики саботировали нас, заставляя опаздывать на каждое занятие. Они дурачились, останавливались, делая вид, что завязывают шнурки, или стояли в пробке.

Моя тактика — неоднократно повторять им, чтобы они поторопились, кричать им, что мы опоздаем, поскольку они сильно отстают от переходов улиц, и перечислять причины, по которым мы должны идти быстрее, — не приносила мне никакой пользы. Мне надоело повторяться, я терял голос, и мой подход не приносил желаемых результатов.

Поэтому однажды, в отчаянии, я попытался сделать противоположное тому, что делал раньше. Вместо того, чтобы тратить столько энергии на то, чтобы контролировать их и приходить вовремя, я отпускаю их.

Я продолжал идти с младшими детьми, а старшие позволяли идти за нами в любом темпе, который они хотели. Я притворялся, что не обращаю на них внимания (хотя и продолжал следить за ними, так как я был единолично ответственен за их безопасность). Отпустив, произошло нечто странное: мы все прибыли в класс быстрее, чем когда-либо.

Предоставление им небольшого пространства и отвлечение моего внимания от них, вероятно, заставило их почувствовать себя более зрелыми и независимыми, как будто они шли сами по себе. Вместо того, чтобы вести за собой микроуправление, я отступил и попытался меньше заботиться о себе, чтобы получить желаемые результаты.

Если вы оказались у стены, возможно, вы пытаетесь форсировать события. Как это ни парадоксально, отпускание и ослабление контроля может проложить вам путь к достижению того, чего вы хотите.

Дело не в том, чтобы отвязать себя от желаемого результата. Я по-прежнему хотел согласия и уважения со стороны отдыхающих, но решил добиться этого другим путем. Это изменение мышления похоже на крошечное переключение передач, но оно может иметь огромное значение.

Когда в последний раз вы упирались в стену и пытались изменить точку зрения, чтобы найти решение? Как вы можете культивировать и поощрять такое мышление в своей повседневной жизни, чтобы мыслить по-другому? Вот пять небольших практик, которые помогут вам научиться принимать изменения и использовать свой творческий потенциал.

1. Смешайте свои рутины.

Вы можете застрять в колеях, о которых даже не подозреваете. Чистите зубы недоминантной рукой. (Это удивительно сложно, и это повышает творческий потенциал, создавая новые нейронные пути в мозгу.) Если вы правша, попробуйте использовать левую руку для перемещения курсора мыши в течение дня.

Измените расположение приложений на телефоне или измените порядок и организацию файлов на рабочем столе компьютера. Поначалу это может сильно дезориентировать, но просто попробуйте что-то новое, и преодолеть первоначальное сопротивление будет сложнее всего.

2. Экспериментируйте с новыми вкусами.

В начале каждого месяца составьте список продуктов (гуава, инжир, вяленое мясо буйвола), которые вы никогда не пробовали. Это может быть так же просто, как попробовать новый вид сыра.

Это обнадеживает и успокаивает, когда мы держимся за наши старые, проверенные резервы, но вы никогда не знаете, что может стать вашей новой любимой едой. Я не пробовал семена манго или граната до прошлого года, но теперь это два моих самых любимых фрукта.

3. Добавьте игривости в свой день.

В следующий раз, когда вы будете в кафе или ресторане, почему бы не сделать заказ с британским или индийским акцентом (если вы не британец или индиец)? Придерживайтесь своего акцента все время или переключите его в середине разговора и постарайтесь сохранить невозмутимое выражение лица.

Или, если вы покупаете одежду, выберите для примерки одну вещь, которую вы никогда не наденете. Вы (надеюсь) хотя бы посмеетесь, но игривость также может открыть вам возможность рассмотреть новые способы выполнения рутинных задач, помогая мягко расширить свой кругозор, поскольку вы видите больше возможностей, чем очевидные, логические.

4. Обратитесь к другим.

Отпустите любую склонность быть слишком сосредоточенным на себе, наблюдая и комментируя свое окружение. Сделайте комплимент незнакомцу за украшение, которое он или она носит, или спросите у незнакомца дорогу куда-нибудь.

Если вы ищете взаимодействия каждый день или каждую неделю, которых иначе у вас не было бы, вы можете быть удивлены кумулятивным эффектом, который они могут оказать на ваше творчество. Это также может открыть вам больше возможностей, которые вы иначе упустили бы, если бы не вышли за пределы своего собственного пространства.

5. Выбросьте старые вещи.

В течение двенадцати лет у меня был будильник, который успокаивал меня, поскольку это было первое, что я видел каждое утро. Я понял, что мне это больше не нужно, но я не хотел резко отпускать это.

Итак, я пошел маленькими шажками, сначала просто отключив будильник. Затем я опустил его на пол. Через несколько дней я положил его в коричневый пакет, чтобы он был вне поля зрения. Через несколько дней я поставил сумку у двери, а на следующий день подарил будильник.

Если мы сопротивляемся небольшим изменениям в нашей жизни, нам будет гораздо труднее справиться с большими изменениями. Когда какой-то метод не работает для вас, сделайте шаг назад, уточните, чего вы хотите достичь, и откройте себя для другого подхода к проблеме. Отпустить может быть страшно, но это также может привести вас к чему-то лучшему.

Изображение мужчины с распростертыми руками через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 1 =