5 привычек высокой самооценки, которые стоит усвоить, если вы хотите быть счастливее

«Перестань корить себя. Вы находитесь в стадии разработки; что означает, что вы попадаете туда понемногу, а не сразу». ~ Неизвестно

Десять лет назад, когда мне было немного за двадцать, я не был себе лучшим другом.

Я учился в колледже, и, хотя с учебой все шло хорошо, я не был очень счастлив.

Когда я ошибался или терпел неудачу, я корил себя днями, а иногда и неделями.

В основном я сосредоточивался на негативе и редко тратил время на то, чтобы ценить маленькие и замечательные вещи в своей жизни и в себе.

Я сравнивал, как я выгляжу, свои успехи в школе и успехи на свиданиях — или, точнее, полное отсутствие свиданий — с тем, что было у других людей, и их результатами.

Я застрял в колее негатива и низкой самооценки. Не лучшее место для пребывания.

Но, наконец, спустя много лет я вырвался из этой колеи.

Это было нелегко. Но шаг за шагом я меняла свое мышление и то, как я смотрела на мир и на себя. Я спотыкался на этом пути и много раз возвращался к своим старым негативным привычкам.

Сегодня я хотел бы поделиться пятью привычками, которые помогли мне совершить то большое изменение в моей жизни, на которые я полагаюсь по сей день и каждый день, чтобы поддерживать и повышать свою самооценку.

1. Сравните себя с собой.

Одной из первых вещей, которую я решил перестать делать, было сравнение себя и того, что у меня есть, с другими людьми и тем, что есть у них.

Но что делать вместо этого, поскольку замена привычки, как правило, более успешна, чем попытка просто перестать ее делать?

Я решил, что вместо этого буду сравнивать себя с собой.

Чтобы посмотреть, как я вырос. Как далеко я зашел. Как я стал более успешным в малом или большем.

2. Будьте добрее к другим людям.

Одна интересная вещь, которую я обнаружил, заключалась в том, что, когда вы добрее к другим людям в своей жизни, вы склонны думать и относиться к себе также добрее.

И еще один приятный момент в том, что то, как вы относитесь к другим, в конечном итоге будет относиться к вам.

Поэтому я нашел очень полезным сосредоточиться на том, чтобы быть добрым в моей повседневной жизни.

Эта доброта не обязательно должна быть связана с большими вещами.

Это может быть просто:

• Просто будьте там и слушайте полностью в течение нескольких минут, пока вы позволяете кому-то выговориться.
• Сделайте искренний комплимент
• Пропустить кого-то на свою полосу во время вождения
• Потратьте несколько минут, чтобы помочь кому-то практически, дав совет, используя Google, чтобы помочь ему что-то найти, поднять тяжелый стол или организовать ужин в ресторане.

3. Когда ты спотыкаешься, будь себе лучшим другом.

Вместо того, чтобы корить себя, когда вы совершаете ошибку, терпите неудачу или спотыкаетесь, спросите себя: как мой лучший друг или родитель поддержал бы меня и помог бы мне в этой ситуации?

Затем просто делайте что-то и разговаривайте сами с собой, как он или она.

Это простое изменение точки зрения может помочь вам не скатиться в долину депрессивных мыслей, а быть конструктивным и оптимистичным в отношении того, что вы делаете с этого момента.

4. Оставьте перфекционизм позади.

Одна из главных причин, по которой я так себя корила, заключалась в том, что я часто хотела, чтобы все было идеально.

И поэтому я придерживался нечеловеческих стандартов в школе и во всем, что я делал, на самом деле.

Большой проблемой с таким мышлением было, конечно, то, что я часто вообще ничего не делал, потому что боялся, что не смогу сделать это идеально. Или я чувствовал, что это будет слишком много работы, и бросил, даже не начав.

Просто осознание того, как это мышление причиняло мне боль, и люди вокруг меня помогли мне отпустить его и принять более здоровый взгляд на жизнь.

Кроме того, напоминание себе, что есть вещь, называемая «достаточно хорошей», и сосредоточение внимания на достижении этого вместо совершенства помогло мне не только добиться лучших результатов, но и лучше работать во всех сферах моей жизни.

Это также помогло мне перестать так много откладывать на потом и предпринимать гораздо больше действий, чтобы шаг за шагом улучшать свою жизнь.

5. Помните, почему ваша самооценка так важна.

Вот мой опыт повышения самооценки за последние несколько лет:

• Жизнь станет проще и легче, потому что из мухи слона больше не будешь делать так часто.

• Вы будете менее нуждающимся и более стабильным как человек. Когда вы станете больше нравиться себе, когда ваше мнение о себе повысится, вы перестанете так рьяно пытаться получить одобрение и внимание от других людей.

• Вы будете меньше саботировать себя. Повышая и поддерживая свою самооценку, вы будете чувствовать себя все более и более достойным хороших вещей во всех сферах своей жизни. Таким образом, вы будете стремиться к этим хорошим вещам чаще и с большей мотивацией. И когда вы их получите, у вас будет гораздо меньше шансов саботировать себя, потому что вы знаете, что в глубине души вы действительно заслуживаете того, чтобы они были в вашей жизни.

• Вы будете привлекательнее в любых отношениях. С лучшей самооценкой вы получите преимущества, перечисленные выше. И все это очень привлекательно в любых отношениях. Будь то отношения с другом, на работе, в школе или с партнером.

Все эти огромные преимущества также сделали мою жизнь счастливее. И по мере того, как я двигаюсь по жизни, я держу эти очень важные причины для поддержания моей самооценки на высоком уровне и ее улучшения в моем уме.

Эта простая вещь сотворила чудеса с моей самооценкой и моей мотивацией сделать ее главным приоритетом в моей жизни.