5 шагов, чтобы правильно расставить приоритеты

«Недостаточно быть занятым; так и муравьи. Вопрос: чем мы заняты?» ~ Генри Дэвид Торо

Около месяца назад я решил добавить в свой график больше домашних упражнений.

С тех пор как я узнал, что сидение в течение нескольких часов в день может увеличить риск сердечного приступа на пятьдесят четыре процента, я понял, что чем больше движения я добавляю в свою жизнь, тем лучше для моего долголетия.

Для меня важно быть жизненно важным и прожить долгую жизнь, поэтому принять решение добавить больше упражнений было легко.

Однако мой план не сработал. Несмотря на то, что я стремился добавить двадцать минут к домашним упражнениям несколько дней в неделю, я делаю это не чаще одного раза в неделю.

Я не мог не спросить себя, почему я не довожу до конца.

Если в вашей жизни есть область, в которой вы не соблюдали правила, и вы похожи на меня, то вы, вероятно, совершили ту же ошибку. Вы перепутали важные дела со срочными. 

Вы заняты.

Бесчисленные вещи требуют вашего внимания сейчас .

• Ваш телефон только что загудел, потому что вы были отмечены на фотографии в Facebook.
• У тебя завтра дедлайн на работе.
• Вы должны приготовить обед для своих детей.
• Вы должны оплатить этот счет, потому что он должен быть оплачен сегодня.

Дело, которому вы посвящаете большую часть своего времени ежедневно, является срочным. Это должно быть сделано сегодня. Их нельзя откладывать на завтра, по крайней мере, так кажется.

Результат? Вы убираете важные дела, чтобы найти время для срочных. Но ты сделал это не сознательно. Просто так получилось.

Вы позволяете срочным вещам контролировать ваше время и вашу жизнь.

• И толстеешь.
• Ваши родители жалуются, что вы не так близки.
• Ваши дети растут — без вас.

Вы чувствуете, что что-то не так, но не знаете, что именно.

Ведь вы очень старались!

Конечно, вы очень старались. Срочные дела размножаются, как кролики. Или, лучше сказать, одноклеточные микроорганизмы. Вы начинаете один и появляются еще два.

«Останавливаться!»

Вот что я сказал себе. Это не должно быть так. Есть другой способ управлять своей жизнью — более удовлетворительный.

Удаление некоторых «срочных» вещей и освобождение места для «важных» позволит вам жить жизнью, которую вы любите, жизнью, которая ближе к вашим мечтам.

Я использовал следующий процесс в прошлом, и я понял, что пришло время использовать его еще раз. Каждый раз, когда я это делаю, это похоже на генеральную уборку. Я люблю это!

Как правильно расставить приоритеты и жить жизнью, которую любишь

1. Сделайте перерыв. Подумайте о своей жизни. Что действительно важно для вас?

Как бы вы хотели прожить свою жизнь?

Хотите быть здоровым и жизнерадостным? Запиши это.

Хотели бы вы повеселиться с семьей и почувствовать любовь? Запиши это.

Запишите вещи, которые действительно важны для вас, вещи, которыми через десять лет вы будете гордиться.

Сейчас не время беспокоиться о том, осуществимо ли то, что вы записываете, или нет. Просто запишите важные вещи.

И имейте в виду, что если вы записываете десять или более вещей, то вы, вероятно, смешиваете срочное с важным. Важным может быть не более трех-пяти вещей.

2. Подумайте о том, что вы делаете каждый день. Запишите их.

Например, проснуться, позавтракать, пойти на работу…

Выделите задачи, которые вы выполняете ежедневно, которые соответствуют вашим приоритетам.

Например, если вы идете к автобусной остановке, то этот шаг помогает вашему здоровью (которое вы упомянули в первом шаге как важное). Выделите это.

Сделал это?

Выделенные вещи — это важные вещи, которые вы делаете каждый день. Все остальное срочно.

3. Сократите количество срочных дел. Или, иначе, убрать беспорядок.

Некоторые «неотложные» мероприятия просто нужно будет пройти. Может быть, вы все-таки подождете, чтобы проверить свою фотографию на Facebook.

Некоторые «срочные» действия необходимо будет делегировать. Ваш помощник, если он у вас есть, может оплатить этот счет. Или вы можете настроить автоматическую оплату в своем банке, чтобы система делала это за вас.

Некоторые другие будут лучше организованы. На самом деле вы могли бы готовить партию обедов каждое воскресенье и среду. Таким образом, вам нужно будет пройти этот процесс только дважды, а не пять раз в неделю.

Замечательный! Теперь в вашей жизни появилось свободное пространство!

4. Проведите тестовую неделю.

Теперь, когда ваш график стал более открытым, пришло время испытать свободу. Попробуйте свою новую жизнь в течение одной недели. Посмотрите, как это работает.

Может быть, вы заметите, что некоторые вещи вам не следовало делегировать, но некоторые вещи действительно могли быть удалены из вашей жизни.

Попробуйте это в течение недели, чтобы увидеть на практике, что работает для вас, а затем внесите соответствующие изменения.

Вам может потребоваться пара недель, чтобы избавиться от беспорядка в своей жизни, проверяя, какие действия следует оставить, оставить, делегировать или лучше организовать, но оно того стоит!

5. Вкладывайте в свою жизнь больше важных вещей.

Теперь, когда вы более твердо определились с тем, что уходит, а что остается, пришло время начать добавлять важные вещи.

Вернитесь к первому шагу. Чего ты хочешь? Здоровье? Любовь?

Включите в свой график мероприятия, которые соответствуют вашим приоритетам.

Не нужно перебарщивать с этим. Например, если вы чувствуете, что у вас все еще недостаточно времени, чтобы сходить в спортзал на час, не включайте это в свое расписание.

Вставьте то, что вы считаете абсолютно выполнимым, каким бы маленьким или несовершенным оно ни казалось.

Тот факт, что вы считаете, что должны заниматься пять часов в неделю, не означает, что вы должны начать делать это в понедельник.

Более осуществимый и устойчивый способ — начать с того, что находится поблизости от того места, где вы находитесь, но в том направлении, куда вы хотите идти.

Например, если ваш план по улучшению здоровья — от двадцати до тридцати минут ежедневных упражнений, но в настоящее время вы находитесь на нуле, начните с пяти минут.

Пять минут находятся рядом с вами (ноль минут) и в направлении вашей мечты (двадцать-тридцать минут в день).

Не сразу бросайтесь к своей мечте, потому что рано или поздно вы обнаружите, что откусываете больше, чем можете проглотить. И твоя мечта выплюнет тебя.

Вы перестанете тренироваться. Вы перестанете действовать по важному. Вы будете обескуражены. И это не то, к чему вы стремитесь.

Изменения — это постепенный процесс, и это нормально. Например, упражнения — это то, чем вы, возможно, захотите заниматься всю оставшуюся жизнь. Доберетесь ли вы до своей мечты о тридцати минутах в день сегодня, завтра или через год, это не будет иметь никакого значения, когда вам восемьдесят четыре года, и вы все еще тренируетесь.

Наберитесь терпения и наслаждайтесь путешествием. Радуйтесь тому, что приближаетесь к своей мечте. Согласование ваших повседневных действий с тем, что действительно важно для вас, означает, что вы становитесь верным себе и больше раскрываете свой потенциал.

Что касается меня, то я решил ежедневно делать только свое любимое домашнее упражнение. Это не займет больше двух минут. Кроме того, я знаю, что, вероятно, «забуду остановиться», когда две минуты истекут.

Теперь твоя очередь. Какие срочные дела в настоящее время занимают ваше внимание, а какие важные дела сейчас возвращаются в вашу жизнь?

Фото СоданиЧеа