5 советов для счастья безработным (и 15 советов, как их поддержать)

«Жизнь на 10 процентов состоит из того, что с вами происходит, и на 90 процентов из того, как вы на это реагируете» (Чарльз Суиндолл).

Безработица выросла почти на 10 процентов, и возможности трудоустройства не обязательно ускоряются, чтобы наверстать упущенное. Не всегда легко оставаться позитивным, когда сталкиваешься с неопределенностью, особенно если ты выпал из комфортной ситуации и теперь должен адаптироваться.

Но если вы готовы рассматривать этот опыт как вызов и, возможно, даже как возможность, вы можете обрести чувство умиротворения и удовлетворения — не только после того, как найдете работу, но и в процессе ее поиска. Это не просто банальные советы, которые хорошо звучат на бумаге. Это действительно возможно. Вот как.

Если вы не работаете

1. Не изолируйтесь.

Без работы некоторые люди становятся отшельниками. Большинство рабочих мест предполагают какое-то социальное взаимодействие, будь то с коллегами или клиентами. Для многих людей рабочий день также является наиболее частой возможностью для социального взаимодействия. Проводить некоторое время в одиночестве полезно; просто убедитесь, что вы не переусердствовать.

Многие люди стыдятся или смущаются из-за того, что они безработные, и в результате избегают социальных ситуаций. Как бы ни было заманчиво уклоняться от друзей и семьи, это может стать опасной привычкой. Вам нужна поддержка, чтобы пройти через этот переход с минимальным стрессом и беспокойством.

Кроме того, общение дает вам возможность отложить заботы в сторону и повеселиться. Вы имеете дело с достаточным количеством стресса — разве вы не заслуживаете перерыва?

2. Помните, что социальные связи — ваш самый большой ресурс.

Еще одна причина оставаться в обществе и быть вовлеченным заключается в том, что это один из лучших способов найти новую работу. Когда вы боретесь, интимное уединение, найденное при поиске списков вакансий и рассылке бесконечных резюме, заманчиво. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы отвечать на объявления о работе, это не так эффективно, как использование вашей социальной сети для поиска возможностей. Как говорится: иногда важно не то , что ты знаешь, а то, кого ты знаешь.

3. Сохраняйте позитивный настрой.

Негативность — это легкая привычка, потому что она создает иллюзию облегчения разочарования, но на самом деле она только порождает еще больше. И, к сожалению, это ни к чему хорошему не приведет.

Позитивный настрой, особенно когда дела идут плохо, может быть не вашей первой реакцией. Не беспокойтесь о будущем с улыбкой. Но если вы попытаетесь сохранить позитивный настрой, вы останетесь открытыми для новых вещей. Если вы убеждены, что возможностей нет, вы даже не будете пытаться их найти, то есть вы их точно не получите.

4. Оставайтесь открытыми для возможностей.

Идеально думать, что жизнь соответствует вашим планам. Но это не так. Если бы это было так, вы не были бы безработным с самого начала. Как только вы освободитесь от жесткого пути, по которому, по вашему мнению, вы должны идти, вы откроете себя новым возможностям и дорогам, которые откроются перед вами. Когда это произойдет, будьте готовы сказать «да».

Это может означать работу по краткосрочному контракту или более низкую должность в новой области. Когда ваш жизненный путь сталкивается с препятствием, вам нужно рассмотреть доступные альтернативные пути.

5. Воспользуйтесь дополнительным временем.

Часто говорят, что поиск работы — это работа на полный рабочий день. Это, конечно, может быть правдой, но это работа на полный рабочий день с большой гибкостью. Когда вы убираете такие вещи, как поездки на работу, командировки, конференции и все остальное, что связано с работой с девяти до пяти, в сутках появляется много дополнительного времени.

Это хорошая идея, чтобы сохранить как можно больше вашего обычного распорядка дня. Если вы тренируетесь три дня в неделю, убедитесь, что вы продолжаете делать это. Если вы хотели потренироваться пять дней, но у вас никогда не было времени, что ж, теперь вы это делаете!

Это ваше время, чтобы сосредоточиться на себе — на том, что вам нравится, что заставляет вас чувствовать себя наиболее удовлетворенным.

Вам не нужно тратить каждый час бодрствования на то, чтобы найти работу. Если вы уделяете слишком много внимания тому, где вам нужно быть, вы можете обнаружить, что это обречено на провал. Тот факт, что поиск работы может быть работой на полный рабочий день, не означает, что вам нужно ходить с постоянным давлением.

Если вы не потеряли работу, скорее всего, вы знаете кого-то, кто это сделал. Вот как вы можете помочь.

15 простых способов поддержать человека, потерявшего работу

1. Регулярно проверяйте…

…особенно если вы близки с ними. Будьте их спасателем, чтобы они не упускали из виду то, чему в жизни можно доверять.

2. Слушайте.

По-настоящему слушайте, не дожидаясь, пока вы начнете говорить.

3. Предложите им заняться бесплатными делами.

Даже если у них есть деньги в банке, а поступают они меньше или вообще не поступают, им будет легче заниматься бесплатными или дешевыми видами деятельности.

4. Упражняйтесь с ними.

Или поощряйте их заниматься тем, что, как вы знаете, им нравится. Легче оставаться в приподнятом настроении, когда вы чувствуете себя хорошо физически. (Эти эндорфины помогают!)

5. Помогите им получить солнечный свет.

Здоровая доза солнечного света может улучшить ваше настроение и улучшить сон. Поднимите настроение своему другу, помогая ему выбраться из дома на прогулку, когда светит солнце.

6. Поймите, что их жизнь сейчас другая.

Это может быть странно иметь так много времени и неопределенности, особенно если раньше у них было много структурированного дня.

7. Признавайте их чувства.

Они могут говорить или не говорить о них, но они что-то чувствуют несмотря ни на что. Если они не раскрываются, вы можете рассказать историю о периоде в вашей жизни, когда вы чувствовали себя неуверенно.

8. Смейтесь.

Юмор помогает всем справиться. Помогите им относиться к вещам менее серьезно. Они безработные, а не в коматозном состоянии. Есть еще много, чтобы насладиться!

9. Составьте список вещей, которые вы цените в них…

…может быть, то, что работодатель оценит и даст ему.

10. Предложите просмотреть/отредактировать/украсить свое резюме .

11. Отправьте им сообщения о вакансиях , которые, по вашему мнению, соответствуют их навыкам.

12. Предложите быть рекомендателем.

Очевидно, вы хорошо их знаете и любите — ваша рекомендация может оказаться ценной.

13. Спросите их, чем они действительно хотят заниматься, что бы они делали, если бы их деньги не были проблемой .

Может быть, они рассматривают возможность взять этот перерыв, чтобы сменить карьеру. Это пугающие вещи, а это означает, что им понадобится много поддержки.

14. Не жалуйтесь на свою работу.

Ладно, если надо, постарайся свести к минимуму. Каким бы трудным ни был ваш босс, по крайней мере, вы можете сказать, что у вас есть босс. (Именно так подумает ваш друг).

15. Свяжитесь с их семьей, чтобы узнать, как они справляются с изменениями.

Любой, кто зависит от вашего друга, будет так или иначе затронут. Что может быть лучше, чем напомнить им, что вы здесь для поддержки — для всех, кто в ней нуждается.

Люди часто думают, что безработица плавает где-то между А и Б; а затем изо всех сил стараются добраться до Б, чтобы снова быть счастливыми. Получайте стабильную зарплату, устраивайтесь поудобнее и чувствуйте себя в безопасности, в безопасности и уверенности. Вы доберетесь туда, но в жизни редко бывает что-то определенное. У тебя есть только этот момент.

Безработица дает прекрасную возможность принять, адаптироваться и наслаждаться, даже если сейчас все не идеально.

Фото здесь и здесь.