5 советов, как ориентироваться в моментах «почему я»

«Преодоление болезненных переживаний очень похоже на преодоление барьеров для обезьян. Вы должны отпустить в какой-то момент, чтобы двигаться вперед». ~ К. С. Льюис

Вы когда-нибудь путешествовали по шоссе жизни только для того, чтобы неожиданно попасть в крупную выбоину, которая полностью сбила вас с толку? Возможно, вы потеряли работу, разорвали отношения или вас предал друг.

Легко задаться вопросом: «Почему это случилось со мной?» и остаться зарытым в выбоине. В наших силах вырваться на свободу и восстановить свою крейсерскую скорость на жизненном пути. Легче сказать, чем сделать, верно?

В моей профессиональной жизни я попал в серьезную яму, которая ошеломила меня и оставила чувство одиночества и неуверенности в том, что делать. Благодаря этому опыту я многое узнал о том, как выбраться из ямы и вернуться к полноценной жизни. Позвольте мне начать с небольшого рассказа о моем путешествии к выбоине.

Восход

Я рос академиком, преуспевающим в школе вплоть до получения степени доктора философии. в области исследования операций (что по сути является прикладной математикой).

После этого последнего выпуска я пошел работать, чтобы применить все свои новые навыки, инструменты и методы на практике. Я работал аналитиком непосредственно в двух федеральных агентствах США, а также в финансируемом из федерального бюджета центре исследований и разработок (FFRDC).

Находясь в FFRDC, я поговорил с двумя коллегами/друзьями, и мы решили, что должны действовать самостоятельно. Мы открыли аналитическую консалтинговую компанию и начали выполнять федеральные контракты. Мы были очень успешными.

Как и в большинстве предприятий, у нас были свои взлеты и падения, но в целом жизнь была хорошей. Как владельцы, наши навыки очень хорошо дополняли друг друга, но у нас были некоторые различия в философии нашего бизнеса, которые в глубине души я всегда рассматривал как бомбу замедленного действия.

Осень

Перенесемся на шесть лет вперед. Внезапно у меня возникли серьезные разногласия с моими деловыми партнерами, и все начало рушиться. Мои партнеры поставили мне сокрушительный ультиматум, и я был вынужден двигаться дальше.

Это было неожиданно, и я был глубоко ранен. Я не знал, куда обратиться. Я посвятил все этой компании и партнерству за последние шесть лет… что я собирался делать теперь? Почему я?!?!

Собрать себя после этого удара было определенно сложной задачей как в профессиональном, так и в личном плане, и я усвоил несколько ценных уроков о том, как пережить моменты «почему я» в жизни.

Уроки

1. Не увлекайтесь своей историей.

Когда случается что-то плохое, очень легко увязнуть в драме. Мы можем многое получить, рассказывая свою историю другим, например, сочувствие, поддержку и поощрение. Но погружение в эту историю заставляет вас жить прошлым и не сосредотачиваться на том, что происходит прямо сейчас перед вами.

Сначала я вдавался во все кровавые подробности «расставания», когда меня спрашивали, почему я больше не в бизнесе, но довольно скоро мне надоело жить и повторять эту историю. Хотя люди все еще спрашивали меня, что случилось, я просто отвечал, что у меня непримиримые разногласия с моими партнерами. Никаких колокольчиков, никаких свистков… просто я двинулся дальше. Это удержало меня от моего рассказа.

2. Не утруждайте себя обвинениями.

Когда возникают трудности, легко сосредоточиться на том, чтобы возложить вину на себя и/или других. Что я мог сделать по-другому? Почему они сделали это со мной? Почему я не старался больше?

Сосредоточение внимания на всех этих «что, если» не изменит ситуацию и не облегчит вашу боль и горе. Сосредоточьте свою энергию на том, что вы можете сделать прямо здесь и сейчас, чтобы двигаться вперед.

3. Примите свое положение. 

Как бы тяжело это ни было, вы должны принять то, что произошло. Вы можете попытаться не делать этого, но это принесет вам только больше боли. Принятие ваших нынешних обстоятельств — это первый шаг к продвижению вперед. 

У нас есть естественная склонность судить и анализировать вещи, которые происходят в нашей жизни, и навешивать на них ярлыки: правильные или неправильные, хорошие или плохие. Как только мы решаем, что что-то не так или плохо, мы часто тратим много времени и энергии, жалуясь на это, жалея себя, размышляя о том, как все могло пойти по-другому, и/или пытаясь «исправить» это.

Переход от этого места суждения и «фиксации» к состоянию принятия высвобождает эту энергию для исследования новых возможностей, доступных в нашей текущей реальности.

Это не значит, что вам должно нравиться ваше нынешнее положение, но вам нужно признать, что вы находитесь там, где вы есть. Это очистит ваш разум, чтобы принять меры, чтобы перейти в лучшее место.

4. Найдите урок.

Это может быть очень сложно, потому что большинство выбоин кажутся не чем иным, как неприятностями, когда вы на них наезжаете. Но со временем вы, вероятно, поймете, что выбоина на самом деле была там, чтобы научить или показать вам что-то.

Возможно, потеря работы настраивает вас на то, что вам понравится больше. Может быть, прекращение ваших отношений со второй половинкой освободит вас для встречи с настоящей любовью всей вашей жизни. Это может быть не очевидно сразу, но есть урок, который нужно усвоить, и возможность расти.

Для меня окончание партнерства дало мне возможность консультировать других владельцев малого бизнеса. За время работы в партнерстве я научился управлять малым бизнесом и перенял несколько навыков непосредственно от своих партнеров. Я благодарен, потому что все это подготовило меня к тому, что я делаю сейчас, и это очень приятно.

5. Сосредоточьтесь на своем видении.

Вместо того, чтобы устраивать вечеринку сожаления, найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите. Разработка видения того, чего вы действительно хотите в своей жизни (вместо того, чтобы сосредотачиваться на текущей ситуации и на том, чего вы не хотите), очень полезна.

Если вы направите всю свою энергию на размышления о том, что произошло и как все могло пойти по-другому, вы так и застрянете. Создайте для себя новое видение, чтобы вы могли двигаться вперед. Сосредоточьтесь на положительных вещах, которые вы хотите видеть в своей жизни, и установите намерение преследовать их.

Это может потребовать некоторой переработки ваших предыдущих планов, но это нормально. Изменения могут быть хорошими и могут привести к лучшему, чем вы могли себе представить.

—

Жизнь определенно может ослепить вас время от времени. Эти неожиданные обстоятельства или события могут создать или сломать вас в зависимости от того, как вы выздоровеете. Возможно, вы не могли контролировать то, что произошло, но у вас есть выбор, как реагировать.

Примите свою текущую реальность, но не позволяйте ей определять вас. Держите глаза открытыми для извлечения уроков и создайте четкое видение того, чего вы хотите в будущем. Установите свое намерение на свое видение и позвольте ему раскрыться.