5 советов, как сохранить спокойствие и амбиции

«Мир — это не просто далекая цель, к которой мы стремимся, а средство, с помощью которого мы достигаем этой цели». ~Мартин Лютер Кинг мл.

Стресс равен успеху.

Я искренне верил в это много лет. Кто меня так сбил с пути? Я могу винить только себя.

Концепция мира не имела практического применения в моей жизни. Мир был необходим в раздираемых войной странах, а не в моих мыслях.

Это ядовитое убеждение зародилось в колледже. Библиотека часто напоминала боксерский ринг, где я и мои сокурсники соревновались в том, чтобы быть наиболее напряженными.

Кому нужно было написать больше всего статей, прочитать больше всего книг, выполнить больше всего лабораторных работ? Кто не спал последним прошлой ночью? Кто дольше всех пролежал без сна и еды? Или душ?

Если вы были в стрессе, вас уважали. Принял.

«У меня стресс, значит, я чего-то достиг», — думал я про себя на регулярной основе. Потом я закончил, и стресс продолжился.

После шести месяцев работы в офисе с девяти до пяти я понял, что не хочу тратить свою жизнь на строительство чужой мечты. Я хотел создать для себя свободную жизнь, поэтому решил начать свой собственный бизнес.

Сначала я почувствовал себя полностью освобожденным. Каждое утро я просыпался с радостью перед работой. Потом появилось чувство вины.

О вина, какая бесполезная эмоция.

Сидя за работой в своем домашнем офисе в своих любимых спортивных штанах, я наблюдал за утренними пассажирами. Большинство выглядело усталым, измотанным и несчастным. И большая часть меня завидовала им. Завидовали? Да.

Я больше не чувствовал себя «принятым» в крысиных бегах.

«Что ты сделал, чтобы заслужить эту великую жизнь?» сказало мое подсознание. «Если вы хотите быть счастливым, вам нужно сначала напрячься. Мир приходит только после тяжелой работы и огромного успеха. Пенсия — вот это счастье!»

Я понятия не имею, почему эти мысли были настолько распространены. Возможно, это было потому, что я никогда не знал, что там есть другой образ жизни.

И поэтому с таким настроем я начал пытаться стать как можно более стрессовым. Я считал, что если я не буду впихивать в свой день как можно больше и ставить перед собой нелепые цели, я не смогу по-настоящему назвать себя предпринимателем.

А потом что-то случилось. Что-то под названием йога.

Я начал заниматься йогой и медитировать на регулярной основе, и практика медленно, но верно просочилась в меня и начала высвобождать покой, который я никогда не считал возможным. Я стал больше улыбаться и меньше заботиться. Я испытал мимолетные моменты чистого удовлетворения.

Мои отношения улучшились, и я научилась справляться со стрессом здоровым образом. Я больше не позволяю ему управлять моей жизнью.

Я также перестал так много думать о будущем.

Через несколько месяцев после моего поворотного момента я пил кофе с другом.

«Все, чего я действительно хочу в жизни, — это быть довольным», — уверенно сказал я ему. Я был уверен, что понял жизнь раз и навсегда.

«Отлично, — ответил он, — но довольны ли вы всем, чем вы когда-либо хотели быть? Как насчет того, чтобы всегда стремиться к чему-то большему? А как насчет вашего желания постоянно расти, учиться и трансформироваться?»

Вздох. Я знал, что он прав. После того, как я почти сгорел от создания стресса, я зашел слишком далеко в другом направлении. Я потерял зрение.

Я знал, что если я откажусь от своих амбиций, то не буду доволен долго. Я всегда был большим мечтателем.

Баланс, баланс, баланс.

Все, что я читал в то время, говорило мне «жить настоящим моментом». Йога заключается в том, чтобы быть здесь и сейчас, и я не мог понять, как учесть этот менталитет в моем многообещающем бизнесе.

«Как, черт возьми, я могу применить концепцию жизни в данный момент на практике в своей жизни?» Я кричал на вселенную.

Наконец мне ответил тоненький голосок в моей голове. Не было ни звука труб, ни фанфар. Было просто, красиво:

Стремитесь к активному удовлетворению.

Активное довольство. Такая освобождающая концепция. Речь идет о том, чтобы быть в полном согласии с тем, кто вы есть и что вы делаете в данный момент, и в то же время сохранять видение будущего.

Ниже приведены пять способов, которые помогут развить отношение активной удовлетворенности:

1. Находите время для простоя каждый день.

Время простоя может включать медитацию, легкие упражнения, прослушивание музыки, чтение чего-нибудь для развлечения — все, что вас успокаивает и позволяет вам ненадолго отлучиться. Время перезарядки поможет вам стать более восприимчивым к новым идеям и вдохновению.

2. Напишите список всего, за что вы благодарны прямо сейчас.

Часто читайте. Благодарность обладает огромной силой, и инвентаризация всего, что у вас есть прямо сейчас, может помочь снизить давление в трудные времена.

3. Составьте два списка целей: неотложные цели на предстоящую неделю и глобальные цели, к которым нужно стремиться.

Возможность отмечать более мелкие цели помогает вам оставаться в настоящем и мотивировать вас продолжать работать над более крупными будущими целями. Импульс также является мощной силой.

4. Отмечайте маленькие успехи каждый день.

Самые большие достижения часто являются результатом множества маленьких. Научившись ценить мелочи, вы открываете себя миру радости.

5. Помните, что в конце концов вам ничего не нужно делать.

Это твоя жизнь. Просто дышать. Хорошо быть мотивированным, но иногда просто снять напряжение — самый эффективный способ достичь большой цели.

Мне потребовалось много времени, чтобы усвоить этот урок: то, что вы довольны своим положением, не означает, что вы не хотите вдохновляться или стремиться к лучшему. Спокойствие в данный момент только поможет вам привлечь больше успеха в свою жизнь.

Мир – это не какая-то далекая цель, к которой нужно стремиться. Это то, что можно культивировать ежедневно, чтобы помочь вам достичь своих целей здоровым способом.

Активное удовлетворение — это рост. Это состояние ума, которое допускает амбиции, а также мир. Я призываю вас быть активно довольными своей жизнью. Намасте!

Фото мисспортилла