5 советов, которые изменят жизнь, которые я бы дала себе в молодости

«Я возвращался к себе молодому и говорил: «Расслабься. Не принимайте близко к сердцу. Расслабляться. Не беспокойтесь так обо всем. Постарайтесь не украсть сегодняшний день из-за беспокойства о вчерашнем или завтрашнем дне». ~ Билл Найи

Я верю, что есть великая сила в том, чтобы оглянуться назад на наше прошлое, чтобы извлечь уроки из нашего опыта, ошибок и сожалений.

Испанский философ Джордж Сантаяна заметил: «Тот, кто не изучает историю, обречен повторить ее». Я мог бы добавить, что история, которую нам нужно изучать больше всего, — это наша личная история, чтобы мы не повторяли одни и те же ошибки снова и снова в своей жизни.

Если бы у меня была возможность вернуться в прошлое, я бы дала себе такой совет.

1. Свободно выражайте себя и работайте над преодолением застенчивости.

В прошлом было много возможностей, которыми я не воспользовался, и много друзей, которых мне не удалось завести, потому что я был застенчив и часто чувствовал себя некомфортно и стеснялся. Некоторые люди интерпретировали бы мою застенчивость как грубость, так что во многих смыслах это меня калечило.

Совет себе:

Приложите сознательные усилия, чтобы свободно взаимодействовать и выражать себя в присутствии других, независимо от того, насколько неловко это может заставить вас чувствовать себя в данный момент. Если вам трудно, сделайте глубокий вдох, чтобы расслабиться и успокоить свои иррациональные мысли.

Никто не судит вас и не анализирует так тщательно, как вы думаете. Все слишком поглощены своим миром, чтобы тратить время на каждую мелочь, которую вы говорите и делаете.

Попробуйте сделать противоположное тому, что застенчивый человек сделал бы в любой данной ситуации. Легче сказать, чем сделать, я знаю, но если вы будете делать это достаточно долго, вы начнете создавать новую личность для себя в своем уме. Это действительно все, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть застенчивость. Чем больше вы это делаете, тем легче это становится и тем увереннее вы становитесь, и вскоре это будет казаться вам естественным.

2. Перестаньте бороться со своими негативными чувствами.

Долгое время я пытался сопротивляться и бороться со своими негативными эмоциями, такими как тревога, надеясь, что они как-нибудь уйдут. Если бы я почувствовал знакомый узел в животе и начал думать о тревожных мыслях, я бы сказал себе, что должен быть позитивным, потому что наши мысли создают нашу реальность.

Пару лет назад я наконец понял, что способ освободиться от негативных эмоций, как бы парадоксально это ни звучало, — это принять их.

Чем больше мы пытаемся бороться со своими чувствами с помощью лежащей в их основе мысли: «Я не должен так себя чувствовать», тем хуже мы себя чувствуем. Однако эти чувства проходят намного быстрее, когда мы позволяем себе чувствовать их, не осуждая их и не думая, что они не должны происходить.

Совет себе:

Отпустите необходимость пытаться исправить негативные эмоции с помощью разума.

Примите свои неприятные чувства и полностью сосредоточьтесь на ощущениях, которые вызывают эти эмоции, вместо того, чтобы думать о таких мыслях, как «Я не должен так себя чувствовать», «Этого не должно происходить».

Когда вы сделаете это, вы обнаружите, что неприятные чувства исчезают гораздо быстрее, и вы перестанете делать хуже, подпитывая их большей энергией.

Смотрите на свои чувства как на гостей, потому что они всегда приходят и уходят. Как и большинство посетителей, все, что им нужно, это ваше внимание и признание, и как только вы дадите им то, что они хотят, они уйдут.

3. Примите неопределенность.

В колледже я провел много времени, отчаянно пытаясь понять свое будущее, желая ясности в том, что мне делать со своей жизнью.

У многих из нас есть непреодолимая потребность разобраться во всей своей жизни. Мы ненавидим не знать, куда нас может завести жизнь, и мы ищем утешения, зная, что приготовило нам будущее.

Но никакой мысленный анализ нашего будущего не может дать нам ответы. И это нормально, потому что нам не всегда нужно знать, что мы будем делать через год.

Иногда единственное, что вы можете сделать, это довериться жизни. Потому что, когда мы не доверяем, мы автоматически начинаем беспокоиться, потому что это стандартная тенденция нашего ума.

Совет себе:

Знайте, что это нормально быть сбитым с толку и не знать всех ответов. Научитесь мириться с незнанием и оставьте место для неожиданностей и тайн, потому что это большая часть того, что делает жизнь захватывающей и интересной.

Большинство ваших страхов и беспокойств о будущем, если вы внимательно их исследуете, являются не чем иным, как мысленными измышлениями и не существуют нигде, кроме как в вашем уме. Большинство вещей, о которых вы беспокоитесь, на самом деле не произойдут, и даже если они произойдут, вы можете чему-то научиться и вырасти на этом опыте. Следовательно, нет необходимости так серьезно относиться к своим страхам и переживать из-за них.

4. Перестаньте пытаться убежать от дискомфорта.

Наш разум склонен отдавать предпочтение известному и удобному и любит искать самый простой способ чувствовать себя хорошо.

Мы часто не решаемся делать вещи, которые требуют усилий или заставляют нас чувствовать себя некомфортно, поскольку наша естественная тенденция — избегать дискомфорта.

Но многие вещи, полезные для нас и достойные выполнения в жизни, потребуют терпеть какой-то дискомфорт. Убегать от дискомфорта — значит убегать от роста и развития личности.

Именно этим я и занимался большую часть своей жизни. Я избегал медитировать, заниматься спортом, вести дневник и проводить время в одиночестве без технологий — привычки, которые оказали положительное влияние на мою жизнь, — в то время, когда я мог бы извлечь из них наибольшую пользу, потому что я чувствовал сопротивление всякий раз, когда пытался начать.

Я также избегал быть уязвимым с другими людьми. Но за последние два года я заметил, что если я остаюсь с дискомфортом от общения с новыми людьми, а не убегаю, как раньше, общение в конечном итоге становится полезным и приятным.

Это верно для большинства вещей: награда лежит по другую сторону дискомфорта, но сначала мы должны пройти через это.

Совет себе:

Ум может быть очень убедительным и убедительным и выдавать бесконечный список причин откладывать дела на потом или избегать дискомфорта. Но не позволяйте своему разуму обмануть вас.

Дискомфорт часто указывает на то, что вам следует делать, а не на то, чего следует избегать. Будьте готовы погрузиться в дискомфорт и научиться принимать его. Это поможет вам больше, чем вы думаете.

5. Примите себя и перестаньте осуждать себя.

Когда я учился в колледже, я много осуждал себя, потому что многие из моих интересов, таких как духовность и метафизика, сильно отличались от интересов всех моих друзей.

Несколько лет спустя до меня, наконец, дошло, что мне нужно перестать искать вовне подтверждение и разрешение принять себя.

Как только вы научитесь принимать себя, не имеет значения, что другие могут или не могут подумать. Мнения других людей могут вас беспокоить мимолетно, но вам придется жить с тем, что вы думаете о себе каждый день, так что не усложняйте себе задачу, осуждая себя.

Совет себе:

Вам не нужно осуждать себя или смущаться из-за того, что вы хотите провести свободное время за ведением дневника, медитацией, чтением книг или отдыхом в одиночестве.

Не чувствуйте себя обязанным быть как все, и нет абсолютно никаких причин извиняться за то, что вы следуете и делаете то, что вас вдохновляет.

Потому что правда в том, что быть другим и уникальным — это нормально. Представьте, каким скучным был бы мир, если бы мы все были одинаковыми.

—

Если бы вы могли поговорить с самим собой в молодости, что бы вы сказали? Как вы думаете, что вы сделали бы по-другому? Что бы вы им посоветовали?