5 советов, которые помогут вам принять меры, чтобы преодолеть свой страх

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Размышление не преодолеет страх, но действие преодолеет». ~В. Клемент Стоун

Я проделал весь путь до своего тридцатилетия, так и не научившись водить машину. Когда мне исполнился двадцать один год, меня часто спрашивали, почему я до сих пор не научился. Моя любимая история заключалась в том, что я жил в месте с широким выбором общественного транспорта и никогда не собирался покупать машину.

Правда в том, что я хотел учиться, но был в ужасе, и страх рос с каждым годом.

А если бы я попал в аварию? Что, если бы люди смеялись надо мной за то, что я так поздно научился, или сердито сигналили мне? Что, если я выберу плохую автошколу с неумолимыми учителями?

Я использовал эти пугающие вопросы и ответы страха, которые сопровождали их, как препятствия, чтобы остановить меня от каких-либо действий, направленных на обучение. Мне казалось, что их присутствие означает, что я не могу действовать. Я хотел, чтобы они ушли, прежде чем я предприму какие-либо шаги.

Единственное, чего я избегал, было ключом к преодолению моего страха. Это звучит так очевидно, но многие ли из нас хотели что-то сделать, боялись, а затем тратили больше времени на размышления и разговоры об этом, чем на действия?

Я в последний раз поставил «научиться водить» в свой новогодний список и решил найти способ воплотить это в жизнь, несмотря на свой страх.

Когда вы думаете о том, чтобы действовать, у вас может возникнуть большое, пугающее представление о том, о чем я говорю. Я не говорю о том, чтобы однажды решить, что вы хотите выпрыгнуть из самолета, а затем через час забронировать билет. Или, в моем случае, решить, что я хочу научиться водить машину, а затем сразу же сесть за руль.

Ничего из этого не нужно.

Я узнал пять полезных вещей о действиях, которые помогли мне перейти от размышлений об обучении вождению к тому, чтобы сесть за руль и действительно уверенно управлять автомобилем.

Если вы уже умеете водить машину, а я предполагаю, что большинство из вас умеет, эти вещи можно легко применить ко всему, что вы хотели делать, но еще не пробовали из-за страха.

1. Начните с самого начала.

Одна из причин, по которой мы колеблемся, когда у нас есть что-то, что мы боимся делать, заключается в том, что мы думаем только о конечном результате и, вероятно, чувствуем себя неспособными добраться до той точки, где мы находимся сейчас.

Забудьте о конечном результате или, по крайней мере, отвлекитесь от него на достаточно долгое время, чтобы определить, каким может быть первый шаг. В моем случае первым шагом было посещение веб-сайта Реестра транспортных средств моего штата, чтобы узнать, как получить разрешение учащегося.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на всех действиях, которые необходимо предпринять для достижения конечного результата, тем меньше вероятность того, что вы действительно предпримете какие-либо шаги. Поэтому просто сосредоточьтесь на первом шаге и начните с него.

2. Помните, что маленькие шаги тоже имеют значение.

Каждый шаг действия не должен быть большим.

Ваш мозг, эго или та ограничивающая, пугающая часть внутри попытается убедить вас, что ваши шаги слишком малы. Там написано, что они не умеют считать, так что лучше даже не пытаться. Это ложь вам.

Каждое достижение, например, выпечка торта, издание книги или обучение вождению, состоит из маленьких шагов, которые нужно делать снова, и снова, и снова.

Изучение процесса получения водительских прав привело к тому, что я взял руководство по вождению, что привело к ежедневной трате времени на изучение руководства, что привело к назначению экзамена на получение водительского удостоверения. Все эти маленькие шаги помогли мне в конечном итоге научиться водить машину.

3. Осознайте, что это не то, что вы чувствуете; это то, что вы делаете.

Одно из моих препятствий заключалось в том, что я думал, что наличие симптомов физического страха означает, что я не могу действовать. Вы можете быть напуганы учащенным пульсом, трясущимися руками или поверхностным дыханием, но при этом действовать.

Важны шаги, а не то, что вы чувствуете, когда их делаете.

Когда у меня был первый урок вождения, у меня так сильно тряслись руки, что я не был уверен, что смогу держать руль. Но я прошел урок, сделав еще один шаг в своем путешествии к обучению, и решил, что буду праздновать тот факт, что я появился, несмотря на страх, а не осуждать себя как неудачника за то, как я нервничал физически.

4. Получите кайф от действий.

Это волшебно чудесный кайф, который возникает после того, как вы предприняли действие, которое боялись предпринять. Я не уверен, многие ли из вас испытали это, но, общаясь с другими людьми, которые делали вещи, которые их ужасали, я обнаружил, что я не одинок, замечая это.

Используйте этот максимум в своих интересах. Сделайте это стимулом, который ведет вас, особенно в моменты, когда вы сомневаетесь, что сможете справиться со страхом сделать еще один шаг.

После первого урока я записал, как я себя чувствовал (взволнованный, гордый, счастливый), и я снова вспомнил об этом перед следующей парой уроков, когда я забыл, как хорошо я себя чувствовал, и нуждался в напоминании, чтобы помочь смягчить свой страх.

5. Знайте, что действия укрепляют доверие.

Решение предпринять действия, чтобы преодолеть страх перед обучением вождению, означало не только получение нового навыка, но и уверенность в своей способности учиться новому, справляться с ошибками, работать над достижением цели, знакомиться с новыми людьми и многое другое. более.

У действия есть много непреднамеренных возможностей для роста за пределами конкретной области, над которой мы решили работать.

Именно в действии мы проверяем нашу гипотезу о жизни и о самих себе. Именно в действии мы обретаем уверенность в себе и своих способностях. Именно в действии мы узнаем, какие ошибки являются эмпирическими, и насколько мы сильнее, учась на них по ходу дела.

Так что сегодня я могу сказать, что умею водить. Я даже с нетерпением жду этого. Я не мог бы сказать этого, если бы просто продолжал ждать, чтобы начать действовать, пока не перестану бояться.

Какие действия вы можете предпринять, чтобы преодолеть свой страх сегодня?

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 + девять =