5 способов, которыми я прожил жизнь более полноценно с тех пор, как заболел раком

«Есть только два способа прожить свою жизнь. Один как будто ничто не является чудом. Другой как будто все это чудо». ~ Альберт Эйнштейн

Несколько месяцев назад мне сделали первую маммографию. У меня есть две двоюродные сестры, которые умерли от рака груди в очень молодом возрасте, а также тетя, недавно скончавшаяся от этого заболевания, поэтому маммографию я начала делать немного раньше, чем большинство других.

Эта маммография была вполне рутинной, за исключением того, что через несколько дней меня попросили прийти еще на одну, а также на УЗИ. Этот второй визит был больше похож на те шоу или фильмы, когда вы чувствуете, что кто-то вот-вот получит очень плохие новости.

Люди продолжали смотреть на экран с очень серьезным видом, но не обращали на меня внимания. Они вызвали еще людей, которые тоже смотрели на экран и морщили лбы. Потом пришел доктор и пробыл около часа, глядя на экран и ничего мне не говоря. Примерно через три часа мне сказали вернуться для биопсии.

Биопсия прошла довольно гладко, и мне сказали, что результаты будут готовы примерно через десять дней.

В течение этих десяти дней я был в основном уверен, что все будет хорошо, но часть меня чувствовала, что, возможно, долгая жизнь, которую я всегда предполагал, может быть прервана. Вместо того, чтобы переживать по этому поводу, я начал жить так, как будто могу очень скоро умереть.

Вот чем я начал заниматься. Теперь, когда я с благодарностью узнал, что у меня нет рака, я продолжаю жить так, и это значительно улучшило качество моей жизни:

1. Каждое утро в постели, когда я впервые просыпаюсь, я на мгновение замечаю, что я жив.

Я делаю вдох и чувствую, что верно для меня в этот момент. Даже если я чувствую тяжесть, темноту, усталость или страх, я позволяю себе чувствовать это. Затем я вношу немного любви и сострадания в то состояние, в котором нахожусь. Я чувствую свое тело, свое дыхание и испытываю чувство благодарности за то, что просто нахожусь здесь, бодрствую, живу.

Далее я представляю себе день вперед. С самого начала я признаю, что все, что я хочу сделать, может не получиться. Я оставляю место для несовершенства.

Наконец, я вспоминаю о своем высочайшем стремлении быть спокойным и умиротворенным, быть полезным другим, насколько я могу, жить так хорошо, как я могу. Затем я встаю с кровати.

Урок: помните, что многие люди легли спать прошлой ночью и не проснулись сегодня утром. Сегодня — это дар. Признайте, что каждое утро дает вам мощное начало дня.

2. Я готовлюсь к этому дню, как к особому событию.

До того, как я испугалась рака, я хранила свои лучшие платья для вечеринок или праздников. Я наносила макияж лишь изредка. Мои обычные рабочие дни сводились к тому, чтобы натянуть самый удобный свитер, собрать волосы и выйти за дверь.

В эти дни я ношу свои лучшие наряды все время. Я вложила средства в косметику, которая заставляет меня чувствовать себя красивой, и каждое утро я трачу дополнительные пять минут, чтобы нанести ее.

К тому времени, когда я выхожу за дверь, я чувствую, что готов взять мир штурмом, приветствуя и почитая этот день как глубокое чудо, которым оно действительно является, и каждое задание как возможность показать себя с лучшей стороны. вперед.

Урок: представьте, что сегодня вы собираетесь сниматься в кино. Как бы вы готовились к этому дню? Не забывайте, что каждый день вы снимаетесь в фильме своей жизни. Сделай это!

3. Я полностью воплощаюсь сегодня вместо того, чтобы жить так, как будто впереди есть какое-то лучшее место, куда я должен попасть.

Раньше я думал, что то, что я делаю в любой момент, нормально, но бывает время, когда оно становится немного лучше. В конце концов, я получал повышение на работе, налаживал свой бизнес и действительно чувствовал, что добился своего, и в моей жизни был какой-то порядок и постоянство.

Моя боязнь рака показала мне, что это время никогда не наступит. У нас есть эта фантазия о том, что жизнь вот-вот начнется, а потом она вот так вот и закончится. Единственный момент, когда мы можем начать жить, — это момент.

Я больше не жду лучшего времени, чтобы стать более увлеченным своей работой, более любящим свою семью и друзей, более преданным своей практике осознанности. Я делаю все это сейчас, как могу.

Это никогда не будет упорядоченным или постоянным, и я совершу много ошибок на этом пути. Но я больше не сдерживаюсь. Лучшее время никогда не наступит, поэтому сегодня я выкладываюсь на 100 процентов.

Урок: вы ждете достижения определенной цели или вехи, чтобы действительно начать жить? Что произойдет, если сегодня вы начнете жить так, как будто вы уже достигли этого? В конечном счете, то, что мы ищем, — это ощущение того, что мы живем по своей цели, и мы можем делать это каждый божий день.

4. Я думаю о том, что я хотел бы, чтобы люди говорили обо мне, когда меня не станет, и живу таким образом.

Иногда я смотрю на людей, у которых есть что-то «больше», чем у меня, и хочу, чтобы это было у меня — более высокое положение, лучшая практика йоги, больше друзей, непринужденное отношение к ним.

Хотя очень легко заметить кого-то, кто имеет больше, чем мы, может заставить нас чувствовать себя неадекватными, с другой стороны, это может помочь нам определить, кем мы хотим быть сегодня.

Каждый день, размышляя о своем высшем стремлении, я спрашиваю себя, какими качествами я хочу, чтобы люди запомнили меня? Я думаю о людях, которыми восхищаюсь больше всего, и замечаю, что это не обязательно самые высокопоставленные или самые гибкие люди.

Это открытость, доброта, присутствие, радость быть вместе, что я помню. Поэтому я нахожу эти качества в себе и позволяю им сиять. Насколько я умею.

Урок: подумайте о качествах, которыми вы больше всего восхищаетесь в своем лучшем друге, наставнике, проводнике или учителе. Можете ли вы позволить этим же качествам сиять внутри вас? У всех нас внутри есть потенциал для величия. Не бойтесь позволить своему собственному свету сиять.

5. Я пользуюсь возможностью наблюдать за природой в течение дня.

Мой очень активный ум часто приводит к тому, что я куда-то добираюсь, не зная, как я туда попал. Я застреваю в планировании, организации, анализе в своей голове и упускаю красоту, которая присутствует на этом пути.

Мой учитель йоги Фелисия недавно поставила передо мной задачу замечать природу каждый раз, когда она доступна. Это может быть всего лишь маленькое деревце в оживленном городском уголке или цветок посреди ряда кабинок. Природа напоминает нам о чуде просто быть живым, не нуждаясь ни в чем другом.

Теперь я уделяю больше времени тому, чтобы замечать почки на деревьях, бегающих вокруг белок и собак, которые так счастливы, что больше не мерзнут. Они вызывают улыбку на моем лице и воссоединяют меня с присущим мне чувством жизни и благополучия.

Урок: сегодня, по дороге домой с работы, обратите внимание на природу. Даже если это маленькое деревце или облака в небе, сосредоточьтесь на этом. Когда ваши мысли возвращаются к чему-то, что произошло ранее, или к тому, что вы будете делать дальше, мягко, но твердо верните их к природе. Вы чувствуете, что и вы являетесь частью этого чуда жизни?

—

Мое короткое столкновение с собственной смертностью напомнило мне, что в обычном есть красота. Хорошо прожитая жизнь не обязательно полна славы и восхищения, но имеет ясное намерение и подлинность.

Быть верным себе и приносить доброту в каждый момент, насколько это возможно, дает мне возможность знать, что, когда мой последний день действительно придет, я буду жить по-настоящему.