5 удивительных вещей, которые я узнал за год молчания

«Свобода приходит мгновенно, как только мы принимаем вещи такими, какие они есть». ~ Карен Мэйзен Миллер

Четыре года назад я провел большую часть года в молчании.

Друг сказал мне, что в тишине частички тебя, нуждающиеся в исцелении, исцеляются сами собой. Он говорил о тех частях меня , которые толкали меня до тех пор, пока я не заболела и не впала в депрессию, слишком нетерпеливая, чтобы открыть дверь.

Я называю это годом молчания, но это было больше похоже на год «ничегонеделания», потому что я не молча читала книгу и не молча переставляла свой ящик для столовых приборов; Я просто сидел. Неделание было действительно сложной частью.

Многое из того, что я узнал за тот год, отличалось от того, что я ожидал. Пять вещей, которые меня больше всего удивили:

1. Уникальная медитация

Мой краткий ввод был: «Чем меньше вы делаете, тем лучше». Вещи, которые я считал полезными и продуктивными — чтение, письмо, разговоры, приготовление пищи и даже уборка — теперь отвлекали. «Дай волю своим мыслям», — сказал мой друг. «Заметьте их, если хотите, но оставьте их при себе».

И так, я просто сидел.

Через пять дней я позвонил и сказал: «Я чувствую себя так, как раньше, когда медитировал».

Я не понял. Медитация — это когда вы сосредотачиваетесь на чем-то одном; Я позволил своему разуму прыгать. Но когда вы сидите, не отвлекаясь, вы начинаете видеть свои мысли такими, какие они есть, просто мыслями, и когда вы это делаете, вы воссоединяетесь с собой , стоящим за вашими мыслями.

Это было похоже на медитацию, потому что это была медитация.

Недавно я увидел плакат, на котором было написано: «Сегодня я пропустил медитацию, а это уже семь лет подряд». Я тоже примерно так себя чувствовал.

Теперь я знаю, что каждый раз, когда я просто сижу, не отвлекаясь, даже если это на полчаса, это медитация.

2. Шум тишины

Молчание звучит мирно, верно?

Это не.

Это все равно, что придвинуть стул к самому резкому, самому сквернословящему критику и сказать: «Хорошо, скажи мне, что ты на самом деле думаешь?»

И хотя были периоды «я связан со всеми вещами», были также периоды «я хочу заколоть себя». (Я только наполовину шучу.)

Думайте о своем разуме как об избалованном ребенке, который всю свою жизнь балуется игрушками и блестящими предметами — книгами для чтения, вещами, которые нужно посмотреть, целями, к которым нужно стремиться, царапать.

Когда ничего не делаешь, нет игрушек.

Вот стихотворение, которое я написал в один из моих тайных писательских моментов.

Подняв колени
единственное место, где я
голова хочет быть, есть
под одеялом
близко к моим коленям.

На данный момент нет воодушевляющего сообщения; просто хотел сказать, что это может стать грубым.

3. Год минут

Ваш ум — наркоман, делающий вещи . Ему почти все равно, чем ты занимаешься.

Это как героиновый наркоман. Нет героина? Я возьму крэк. Закончен последний эпизод «Ходячих мертвецов»; Сниму на видео кота в костюме акулы.

Я начал это не шутя всего один день, но продолжал, потому что впервые за долгое время это казалось правильным. Мой разум, однако, думал, что я неудачник. В нем говорилось что-то вроде:

«Как ты собираешься куда-то попасть в таком виде?!»
«Давайте заведем блог и напишем об этом».
«Элизабет Гилберт уехала в Индию. Тебе следует поехать в Индию».
«О, учите маори. Ты всегда хотел сделать это.

Желание сделать было колоссальным. Тоже было эпично. Могущественный. И колоссальный. Спасибо, тезаурус, я думаю, мы добились своего.

И это усугублялось всеми крутыми идеями, которые у меня были. Тишина делает это. И некоторые из них были на самом деле прохладный.

Мой разум был неумолим.

Я рано понял, что задача состоит не в том, чтобы делать это целый год, а в том, чтобы продержаться до обеда.

Единственный путь через минуту за минутой. Не в размышлениях о том, как ужасно тихо я был накануне — хорошая мысль — или в размышлениях о том, что ждет меня впереди, а в том, что я присутствовал в данный момент.

Со временем стало легче. Мой разум устал от игнорирования и перестал так много говорить.

4. Не тот парень для этой работы

Нет ничего лучше, чем наблюдать за своим умом, чтобы по-настоящему узнать его.

Я не понимал, насколько это было властно. Как сильно это волновало. Или что он так боится перемен, что сделает все, чтобы сохранить статус-кво, даже если статус-кво заключается в том, что вы слишком беспокоитесь, чтобы открыть дверь, или в любой другой дыре/привычке, в которой вы можете застрять.

Я начал понимать основную природу своего ума. И как важнее всего для ума быть готовым к опасности.

Я понял, что проблема была не в моем уме, а во мне. Я дал ему неправильную работу. Я ошибочно поставил его во главе своей жизни.

Когда мое тело приказало мне отдохнуть, мой разум сказал: «Нет, постарайся больше», и я так и сделал.

Когда у меня появлялась идея что-то сделать, мой разум говорил: «Но никто другой не делает этого так». Так и я не сделал.

Я постоянно позволял своему уму брать верх над более глубокой мудростью и естественными желаниями. Я не позволял ритму и энергии жизни течь через меня; Я пытался это контролировать.

Позволить своему разуму управлять вашей жизнью — это все равно, что попросить своего внутреннего восьмилетнего ребенка организовать следующую президентскую кампанию; она не знает, как это сделать, и проводит большую часть своего времени, пытаясь хорошо выглядеть перед своими друзьями. 

5. Святой Грааль — принятие

Тишина помогает найти равновесие.

Тишина бывает разных форм. Тишина — это медитация. Тишина ничего не делает. Тишина может стоять в очереди, не проверяя телефон.

Молчание помогает вам увидеть, что ваш разум — это всего лишь часть вас. Тишина помогает вам услышать свой мудрый внутренний голос.

Но я также узнал нечто гораздо более глубокое и даже более важное; кот в костюме акулы…

Люди очень стараются. Во всем. Например, на одном этапе я так старался ничего не делать, что у меня началась фобия. (Ага.) И вы можете подумать, что если бы я молчал целый год, я мог бы быть таким же спокойным и расслабленным, как Лиза.

Во-первых, ха-ха о том, что я все время чувствую себя спокойно. Во-вторых, это говорит ваш разум.

Ключ к ощущению уверенности в себе и спокойствия лежит не в каком-то тяжелом путешествии, например, в молчании в течение года, а в жизни изо дня в день.

Меня часто спрашивают, а как мне все время чувствовать себя спокойно и «позитивно»? Ответ: нет. Перестаньте пытаться. И когда вы это делаете, постепенно приятные моменты начинают расширяться, а те, которые не начинают отступать.

Когда у вас есть ясный момент, у вас есть ясный момент. Но и те другие неясные моменты, они тоже в полном порядке.

Когда у вас есть позитивная, жизнеутверждающая мысль, это нормально, но и все эти капризные не очень жизнеутверждающие мысли тоже.

Практика принятия — главный ключ.