Содержание
«Пока я танцую, я не могу судить, я не могу ненавидеть, я не могу отделить себя от жизни. Я могу быть только радостным и целым. Вот почему я танцую». ~ Ханс Бос
Я не танцор. Меня выгнали из джаз-балета, а я такая неуклюжая, что однажды разбила зеркало на уроке аэробики. Я также не танцую на вечеринках, потому что, если честно, мне это не нравится.
Но оказывается, как и все, я тоже танцор.
Полтора года назад я был волонтером в турецких горах, и после довольно неприятной ситуации у меня возникло внезапное желание выйти в лес и потанцевать, без музыки, на природе, в тишине и безопасности. Это был прекрасный опыт, но я забыл о нем вскоре после отъезда из Турции.
Прошлым летом моя подруга страстно делилась своим опытом на уроке танцевальной медитации, который она посещала. Я до сих пор не знаю, почему, но в глубине души я знал, что это для меня. Я должен был попробовать это. Я нашел класс, пошел, и полностью влюбился.
Медитация движения или танцевальная медитация — это опыт, который почти невозможно выразить словами, так как это танец без каких-либо инструкций, следование музыке и ритму.
На занятиях по медитации в движении люди двигают своим телом так, как им хочется, без осуждения, просто позволяя всему идти своим чередом, просто присутствуя, просто будучи собой.
Помимо бега, я никогда не чувствовала себя так безопасно, свободно и присутствовала в моменте, как на уроке танцев. Это стало моей медитацией, моим расслаблением и маленьким кусочком дома в моем сердце.
Медитация в движении дала мне так много — столько радости, столько страсти, столько улыбок, столько эмоций. Но самое главное, танцевальная медитация дала мне так много ценных уроков, которые я могу использовать в своей жизни.
1. Вы можете быть частью толпы и оставаться собой.
Во время медитации движения мы танцуем в одиночестве, но мы танцуем вместе. Некоторые люди, такие как я, предпочитают в основном оставаться в своем собственном мире, в то время как другие предпочитают какое-то время общаться. Мы все часть одной толпы, но мы уважаем мир друг друга и остаемся в своем собственном танце.
Это как в реальной жизни: так много людей заняты бегом на работу, в школу, чтобы забрать детей, сделать покупки и так далее. Мы проходим мимо друг друга; иногда мы соединяемся, а часто нет, но мы являемся частью одного и того же места.
Мы все связаны, живем на одной планете и связаны с одной и той же вселенной, но есть место, чтобы быть собой, выражать свою собственную творческую силу и жить своей страстью от всего сердца.
2. Каждое тело прекрасно.
Я выглядел довольно костлявым, когда пришел на свой первый урок танцевальной медитации после того, как потерял слишком много веса, пытаясь вылечиться от хронического состояния здоровья с помощью различных очищающих и элиминационных диет.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
С тех пор я исцелил свое здоровье и снова набрал вес. Мое тело теперь другое, и я бы солгал, если бы сказал, что изменить форму моего тела всегда было легко, но танцевальная медитация очень помогла мне в этом процессе.
Каждый раз, когда я танцую, я чувствую свое тело как нечто связанное и часть прекрасного большего целого, а не как одинокий и обособленный объект.
Двигаясь среди других тел, я не только чувствую удивительную связь, но и ощущаю, насколько мы все прекрасны телом и духом. Выйдя из класса, идя по улице, я напоминаю себе об уважении к своему телу, потому что, как и любое тело, оно прекрасно.
3. Можно изменить направление.
Музыка разная на каждом уроке, и то, что я чувствую, может меняться каждую минуту. Иногда я делаю что-то одно, но тогда мое сердце меняется, как и мои движения. Я могу даже сесть, если захочу.
Я человек, который живет довольно альтернативной жизнью по стандартам общества, всегда следуя своему сердцу, куда бы оно ни вело ее. Танцы убеждают меня в том, что менять направление, останавливаться, поворачивать назад, бежать вперед или прыгать между разными дорогами — это более чем нормально.
Танцы убеждают меня, что сердце знает лучше; поэтому лучше всего слушать сердце. Остальные последуют.
4. Можно заниматься своими делами.
Посещение урока танцевальной медитации может показаться сумасшедшим для совершенно не обращающего внимания стороннего наблюдателя. Люди прыгают и даже кричат. В то время как другие грациозно двигаются в своем красивом медленном танце, некоторые катаются по полу, а некоторые сидят в медитативной позе. Каждый исполняет свой танец, который на первый взгляд может показаться хаотичным.
Но, как часто говорит мой учитель, нет правильного или неправильного; что бы и как бы вы ни танцевали, это нормально, и та же истина верна для жизни.
Бессмысленно сравнивать себя с другими или даже с нашими прошлыми жизнями или будущими целями, потому что мы все разные, родом из разных мест. Жить настоящим моментом — это прекрасно, и следовать своим инстинктам — лучший способ жить настоящим моментом.
5. Танцуй от души, живи от души.
Иногда, когда я иду на занятия, я очень счастлив и просто хочу выразить свою радость на полу. Бывают дни, когда я прихожу с грустью, гневом или разочарованием, которые я могу высвободить в движении. Что бы я ни чувствовал в своем сердце, это то, что проявляется в моем танце.
Я искренне верю в силу и важность подлинности. Так же, как и в танце, живя подлинной, честной жизнью от всего сердца, мы получаем огромную свободу, потому что только признавая и показывая наши истинные чувства, мы можем работать с ними. Чтобы жить свободно и счастливо, помните, что нужно жить сердцем.
Фото m01229
