5 вопросов, которые нужно задать себе, если вы находитесь в токсичных отношениях

«Мой лучший друг — это тот, кто пробуждает во мне лучшее». ~Генри Форд

Несколько дней назад мне позвонил близкий друг и спросил совета, стоит ли ему прекращать токсичные отношения со своей бывшей девушкой. Он по-прежнему любил ее как человека, но чувствовал, что она использует его для своих личных нужд, таких как поездка из аэропорта, и на самом деле не заботится о его благополучии.

Я вспомнил свой последний вызов в отношениях.

Некоторое время назад я переехала к группе близких друзей после расставания с моим бывшим парнем за несколько месяцев до этого.

У нас было много общих друзей, поэтому я пытался поддерживать с ним дружбу ради нашей социальной группы. Снова и снова я чувствовала себя неловко рядом с ним из-за его постоянных упоминаний о наших прошлых отношениях и неуместных прикосновений.

Я объяснил свое беспокойство своим соседям по комнате и попросил их не приглашать его к себе. Я понимал, хотят ли они продолжать с ним дружбу, но я не чувствовал себя в безопасности рядом с ним.

Мой лучший друг также поддерживал близкую дружбу с моим бывшим парнем и не понимал моих негативных чувств к нему, но согласился на эти условия. На той же неделе я зашла к нам и обнаружила, что мой бывший парень тусуется с моей лучшей подругой три раза подряд.

Я снова высказал свои опасения. В конце концов она перестала его приглашать, но вскоре начала приводить к себе его новую девушку, с которой у нее сложились дружеские отношения. Я снова почувствовал себя неловко и неловко в своем собственном жизненном пространстве.

Я почувствовал боль. Я был в замешательстве. Я чувствовал себя одиноким.

Это была моя лучшая подруга, которая сказала мне, что я один из самых важных людей в ее жизни, что она любит меня, что она будет рядом, когда я буду в ней нуждаться. На этом этапе нашей дружбы эти утверждения больше не казались правдой.

Я потерял из виду друга, которого, как мне казалось, знал, и пришло время пересмотреть наши отношения.

Размышляя об этом опыте, я задал своему другу несколько вопросов, чтобы помочь ему решить его дилемму.

1. Эти отношения заставляют вас чувствовать себя хорошо?

После того, как моя лучшая подруга начала приводить моего бывшего парня, мои основные чувства к ней были негативными. Неделями я не мог заснуть, потому что был так зол на ее предательство, и с течением времени эти чувства только ухудшались. Это были ранние признаки того, что, возможно, мне не следует продолжать отношения.

Когда вы думаете об этом человеке, первое, что приходит вам на ум, положительное или отрицательное? Вносит ли этот человек положительный вклад в вашу жизнь или он высасывает из вас энергию?

Если вам кажется, что вы не можете избавиться от негативных эмоций, когда думаете об этом человеке, возможно, пришло время двигаться дальше.

2. Как бы вы хотели, чтобы к вам относились ваши друзья, семья и близкие?

Фундаментальной проблемой в моих отношениях было то, что я чувствовала, что мой лучший друг не уважает мои чувства и потребность в личном пространстве, приводя моего бывшего парня и его девушку.

Друзья, семья и другие значимые люди должны поддерживать и воодушевлять вас, но не контролировать.

Они должны желать для вас самого лучшего, даже если ваши представления о «лучшем» отличаются. Они должны уважать ваши личные границы и чувства, даже если они не совсем понимают или не согласны с ними. В ваших отношениях должна быть равная отдача и получение.

Если вы не чувствуете поддержки и уважения со стороны этого человека, возможно, пришло время двигаться дальше.

3. Есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения?

Я несколько раз делился своими чувствами с лучшей подругой, и мы договорились о компромиссе, чтобы мне было комфортно в собственной жилплощади. Однако она продолжала приглашать к себе новую девушку моего бывшего.

Ее поведение не соответствовало тому, что мне нужно было, чтобы чувствовать поддержку, и вскоре я понял, что невозможно изменить ее поведение, если она этого не хочет.

Пытались ли вы выразить свои негативные чувства этому человеку? Ценили ли они ваш вклад и уважали ли ваши чувства? Они хотят работать с вами, чтобы создать решение?

Если этот человек обесценил ваши чувства или отказался признать проблему, возможно, пришло время двигаться дальше.

4. Какой совет вы бы дали хорошему другу, оказавшемуся в похожей ситуации?

Если бы моя младшая сестра обратилась ко мне с той же проблемой, меня бы взбесило, что кто-то, кого она считает близким другом, так с ней обращается. Со стороны видно, что у этой подруги не самые лучшие интересы, иначе бы она поняла свои чувства и придерживалась того компромисса, на который согласилась.

Если вы все еще не уверены, стоит ли сохранять отношения, подумайте, что бы вы посоветовали брату, сестре или близкому другу в похожей ситуации. Если вы сделаете шаг в сторону от своих отношений и посмотрите на них со стороны, это поможет пролить новый свет. Список плюсов и минусов также может помочь вам рационально понять свои чувства.

5. Как выглядит ваше будущее без этого человека?

В конце концов, я решил разорвать отношения со своей лучшей подругой, потому что знал, что без нее моя жизнь будет менее напряженной и более позитивной. С тех пор она переехала, и мы больше не разговариваем.

Я боялся, что потеряю друзей, если решу дистанцироваться от нее, но пока моя жизнь только улучшилась.

Я сохранил своих существующих друзей в дополнение к новым друзьям. Глядя в будущее, этот опыт вдохновил меня на более тщательные размышления о том, как я могу лучше поддерживать и воспитывать самых близких мне людей.

Вы можете бояться того, какой будет ваша жизнь без этого человека. Этот страх удерживает вас от осознания того, что вы можете получить больше, чем потеряете, отпустив этого человека.

Оглянитесь вокруг и заметьте, что у вас есть много других людей, способных должным образом поддержать вас, а ваш лучший друг — это вы сами. Независимо от того, сколько друзей придет или уйдет, вы никогда не будете по-настоящему одиноки, потому что вы всегда будете рядом, заботясь о себе.

Смотрите глазами, не затуманенными страхом, и вы обнаружите, что небо впереди намного ярче, чем все, что вы оставляете позади.

Изображение токсичных отношений через Shutterstock