5 выражений осознанной жизни

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Силуэт медитации

«Когда слова и правдивы, и добры, они могут изменить наш мир». ~ Будда

Иногда трудно дать принципам, которые мы хотим поддерживать, практическое выражение в нашей жизни. Это потому, что мы не знаем, как они на самом деле выглядят в реальном мире.

Хороший способ преодолеть это препятствие — включить осознанные выражения в свой повседневный словарный запас. Это поможет вам осознать свои принципы и применять их в повседневных задачах.

Я нахожу следующие пять выражений чрезвычайно ценными для того, чтобы добавить больше смысла и осознанности в мою жизнь, и я надеюсь, что они произведут такое же влияние на вас.

1. «Я не знаю».

Вопреки распространенному мнению, быть «просвещенным» не означает, что вы знаете все, что только можно знать о мире, и уж точно не означает, что вы притворяетесь , что знаете все.

Невежество — это не слабость. Это правда жизни.

Решение игнорировать свое невежество только добавит вам невежества, поскольку оно помешает вам воспользоваться возможностями обучения.

Мы можем стесняться признаться в том, что не знаем, особенно когда все остальные, кажется, знают. Но притворство, что мы знаем, только маскирует тот факт, что мы этого не знаем.

Просветленная жизнь не в том, чтобы притворяться; это о принятии реальности.

Если мы не знаем, то мы не знаем, и нет смысла скрывать этот факт.

Когда дело доходит до обучения, очень важно, чтобы мы сосредоточились на «полупустой» части чашки, чтобы у нас могло развиться желание получать больше знаний, а не чувствовать себя удовлетворенным тем, что мы уже знаем.

Вы даже можете рассматривать чашку как совершенно пустую, чтобы увидеть предмет свежим взглядом, не основывая свое мнение на существующих предположениях.

Таким образом, вы становитесь более открытыми для принятия радикально новой точки зрения, не сопротивляясь ей, потому что она неверна, исходя из ваших нынешних взглядов.

2. «Я был неправ».

Одним из самых больших препятствий на пути к нашему счастью является отождествление со своими собственными мнениями и отказ признать, что они могут быть ошибочными.

Мы отгораживаемся от новой информации, избегаем любых наблюдений, противоречащих нашим взглядам, и игнорируем то, что другие хотят нам сказать, просто потому, что боимся, что наши убеждения будут подвергнуты сомнению.

Так что, если мы ошибаемся?

Как человеческие существа, мы обязаны делать ошибки в понимании мира. Это часть нашего учебного пути, и здесь нечего стыдиться.

Способность признать, что мы не правы, поможет снять большую напряженность в общении с другими, поскольку мы больше не будем чувствовать необходимость занимать оборонительную позицию, чтобы защитить свое мнение.

3. «Я сделал ошибку».

Количество времени, усилий и энергии, которые мы тратим на придумывание оправданий и оправданий своих ошибок, лучше потратить на то, чтобы двигаться вперед.

Вы, возможно, заметили, что большинство наших жизненных трудностей происходит не из-за проблем, с которыми мы сталкиваемся, а из-за того, что мы отказываемся с ними сталкиваться. Почему? Потому что мы не хотим признавать прошлую ошибку, и поэтому прибегаем к уклонениям или обвинению других в наших собственных ошибках.

Признавая, что вы совершили ошибку, и признавая ее на словах, вы освобождаете себя от необходимости придумывать оправдания или перекладывать вину, чтобы не брать на себя ответственность.

Я должен подчеркнуть, что вы делаете ошибки. Вы — это не ошибки, которые вы совершаете, и вы не должны отождествлять себя с этими ошибками.

Воспринимайте их как плохие решения, из которых вы можете извлечь уроки в будущем, а не как черты характера, которыми вы будете обладать до конца своей жизни.

4. «Так бывает».

Мы чувствуем разочарование, когда наши ожидания не оправдываются, и мы изо всех сил пытаемся понять, почему все произошло так, как произошло.

Чтобы рассеять это разочарование и принять реальность такой, какая она есть, вы можете напомнить себе, что то, что происходит, происходит, и нет необходимости с этим бороться.

Вам, конечно же, не нужно приходить к ответу на вопрос «почему это случилось со мной?» прежде чем вы сможете двигаться дальше. Некоторые вещи просто случаются с хорошими и плохими людьми.

Красота и спокойствие приходят, когда мы принимаем реальность такой, какая она есть, не требуя, чтобы она соответствовала нашим собственным желаниям и прихотям.

Как только мы научимся больше принимать реальность, мы сможем более эффективно справляться с трудностями, с которыми сталкиваемся в жизни.

5. «Чем я могу помочь?»

Есть разница между вопросом «Могу ли я вам помочь?» и спрашивая «Чем я могу помочь?»

Первый наполняет вашу способность (и готовность) помочь с сомнениями. Он предполагает, что вы либо можете помочь, либо не можете помочь, и часто используется, чтобы сопротивляться возможности помочь другим.

Но второй вопрос начинается с предположения, что вы можете помочь. Все, что имеет значение, это то, как вы можете помочь. Это определенно более гостеприимно и позволяет вам проявлять больший творческий потенциал в поиске способов помочь другим или в продвижении собственной жизни.

Посыпьте свою жизнь этими осознанными выражениями, и вам будет намного легче применять свои принципы на практике.

Какие еще выражения вы можете использовать, чтобы жить более осознанно?

Силуэт медитации через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 1 =