6 эмоций, которые могут затуманить наши суждения, и как принимать более взвешенные решения

«Не позволяйте своим эмоциям перевешивать ваш интеллект». ~ Неизвестно

Когда я взволнован, я делаю нелепые выводы, и, как и все остальные, иногда они берут надо мной верх. И это чертовски неловко в такие моменты, особенно если я был достаточно глуп, чтобы принять какое- либо решение.

Осознание того, что ваше суждение омрачено эмоциями, иногда почти невозможно. Многие из нас не умеют читать сигналы. Вот почему мы поддаемся инстинктам пещерного человека и обнаруживаем, что говорим: «Все, что я вижу, это красное, когда я злюсь».

Это серьезная проблема во взрослом возрасте.

Наши дети отражают то, что они смотрят дома, в школе и в обществе. Они как попугаи повторяют то, что видят, и предполагают, что это правильный ответ. Папа сжег Wendy’s , потому что в них закончился майонез, поэтому, конечно, имеет смысл ударить Саманту по лицу, потому что она нарисовала счастливое лицо на твоей папке в школе.

Ты, я и любой другой человек, идущий по этой земле, — существа с недостатками. Я не имею в виду, что это унижает вас, вам должно быть стыдно, соберитесь, святее вас, я знаю лучшую лекцию.

Я говорю с позиции того, что я мастер ставить себя в глупые ситуации, когда для того, чтобы избежать беспорядка, который я создал, потребуются чертовы навыки уровня Гудини.

И зачем я это делаю? Потому что мои эмоции зашкаливают, когда я не слежу за собой.

Люди принимают ужасные решения, руководствуясь исключительно эмоциями (которые исчезают так же быстро, как и появляются). Это как надеть шоры на лошадь. Наше внимание сосредоточено только на том, что находится прямо перед нами, и фильтруется эмоциями, которые мы испытываем. Мы слепы ко всем другим данным, которые могли бы помочь нам лучше управлять ситуацией.

По той же причине 99 процентов людей теряют деньги, инвестируя в отдельные акции. Они покупают и продают, основываясь на своих эмоциях, а не на стоимости компании (единственное, что имеет значение).

Как сказал писатель по инвестициям Уильям Грин: «Большинство людей принимают свои инвестиционные решения (и жизненные решения) на основе ненадежной смеси недоработанной логики, предубеждений, догадок, эмоций и смутных фантазий или страхов о будущем».

Кен Шубин Штайн — парень, который кое-что знает о принятии решений под давлением. Два десятилетия он руководил хедж-фондом в Нью-Йорке. Он также является профессором Высшей школы бизнеса Колумбийского университета, где с 2009 года преподает передовые инвестиционные исследования. Да, и он также решил стать неврологом просто так, потому что ему нравится разбираться в том, как работает мозг.

Вам, наверное, интересно, как парень, управляющий хедж-фондом, может помочь вам жить лучше?

Потому что об успехе его карьеры судят по одной основной идее — не принимать глупых решений. И я не знаю о вас, но разве жизнь не была бы намного проще, если бы вы чувствовали уверенность в своих решениях (независимо от того, насколько хаотичной кажется ваша жизнь)?

Шесть конкретных эмоций гарантируют, что вы примете неудачное решение.

Можете ли вы угадать, какие они?

Честно говоря, попробуйте и посмотрите, сколько вы можете придумать, прежде чем читать дальше. Вспомните, когда вы в последний раз принимали неверное решение. Какие эмоции переполняли вас?

Я дам вам подсказку. Шубин Штейн использует аббревиатуру HALT-PS как напоминание о необходимости сделать паузу, когда эти эмоции могут повлиять на его суждение. Он делает еще один шаг вперед и откладывает важные решения до тех пор, пока эти эмоции не захлестнут его мозг.

Вот неприятные виновники дерьмового принятия решений.

Х унгер.

Ангер .

л единство.

Усталость .

Боль .

С тресс.

Думайте о HALT-PS как о гигантском красном знаке остановки. В тот момент, когда вы заметите, что какая-либо из этих эмоций присутствует, нажмите на тормоза. Вы бы не стали проезжать мимо знака «стоп» на полной скорости, потому что спешите, так зачем же принимать опрометчивое решение, которое с чертовски хорошим шансом может привести к тому, что вы врежетесь во встречный транспорт?

HALT-PS создает буфер между эмоциями и решением. Эта временная задержка может спасти жизнь, поскольку полномасштабные эмоции недолговечны. Создание небольшого пространства означает, что у вас есть возможность замедлиться, открыть свой разум и в спокойном состоянии вы можете рассмотреть риски, которые в противном случае могли бы упустить из виду.

Почему HALT-PS такая чертовски мощная техника, которую нужно иметь в своем наборе инструментов? Потому что это помогает вам ответить на вопрос: почему я могу ошибаться ?

Эта схема помогает не только принимать судьбоносные решения, которые мы принимаем, когда эмоционально перегружены. Это также может помочь нам поймать себя, прежде чем мы посадим семя убеждения, не замечая траектории, на которую оно нас направляет.

Я впервые стал отцом пятинедельной дочери. Усталость и стресс приходят вместе с ролью. На второй неделе ее жизни я уже говорил себе, что недостаточно силен, чтобы быть отцом. Печальнее всего было то, что я поверил в это под туманом усталости. Неужели я стану для нее ничем иным, как разочарованием?

В моей жизни было время, когда я позволила бы этой истории двигаться вперед. Но теперь я размышляю, потому что есть много причин, по которым я могу ошибаться.

Вот я уже пять недель, и я сожалею о том, что продал себя задешево, потому что не дал себе шанс проявить себя. Я делаю все возможное в том, чего никогда раньше не делал. Разве это не лучший урок, который мы можем преподать ребенку? Постарайся. Не жалейте о том, над чем вы стараетесь изо всех сил.

Без осознания HALT-PS я бы не осознал, что мое мышление нарушено под облаком лишения сна и стресса.

Чем яснее мы можем видеть свои мысли, тем яснее мы можем решить, чем заняться, а от чего можно отказаться.

Не каждый спор должен быть дракой. И не каждая драка должна приводить к взрыву. Мы можем легко разрядить ситуацию, когда осознаем свои эмоции в данный момент.

Я люблю использовать HALT-PS именно по этой причине. Игнорирование наших эмоций — это психический эквивалент вождения в нетрезвом виде. Это глупо. У вас нет когнитивных способностей, чтобы принять безопасное решение.

В запале наш эмоциональный настрой и настроение обычно искажают то, что мы видим, и то, как мы относимся к происходящему. Я не настолько зол, это как сказать , что я выпил всего несколько бутылок пива . Чтобы обернуть вас вокруг шеста, не требуется много времени.

Будь проще. Иногда лучшее решение — вообще не принимать никаких решений.

Большинство из нас не принимает жизненно важных решений, требующих немедленного ответа. Дайте себе возможность отстраниться от ситуации, чтобы вы могли ясно увидеть свои эмоции через призму HALT-PS.

Эмоция присутствует? Будьте уязвимы.

У меня есть привычка говорить своей жене правду, и это довольно новая идея, которая чертовски хорошо работает. Когда я заряжаюсь, я говорю ей , что я не в том эмоциональном состоянии, которого ты заслуживаешь для этого разговора. Когда у меня будет возможность, я обещаю, что мы поговорим об этом, потому что я знаю, что это важно для тебя.

Будьте предупреждены. Использование HALT-PS похоже на владение магическими силами. Эмоции от этого не исчезают, но вы станете мастером серфинга на волнах, которые раздавливают так много людей.