Содержание
«Никогда не стыдись шрама. Это просто означает, что ты был сильнее, чем то, что пыталось причинить тебе боль. ~ Неизвестно
Люди, знавшие меня десять лет назад, наверное, ожидали, что я уже мертв. Они не ожидали, что я избежал своих проблем. Они не ожидали, что я перестану пить, принимать наркотики, принимать передозировки и резать себе руки.
Люди, знавшие меня десять лет назад, видели испуганную девочку, напуганную собственной тенью и стремящуюся к самоуничтожению. Они и не ожидали, что я полностью переверну свою жизнь. Они, конечно, не ожидали, что я буду делиться своей историей и помогать другим избавиться от их проблем.
Но тогда те люди, которые знали меня десять лет назад, не знали, что я найду секрет, как уйти от своей борьбы. Тогда я тоже этого не знал; Я думал, что для меня нет никакой надежды и что я никогда не преодолею свои беды.
Секреты движения вперед приходили ко мне постепенно. Потребовались годы страданий от беспокойства и алкоголизма, прежде чем я нашел свое решение, но ожидание того стоило. Какими бы ни были ваши проблемы и какими бы неизбежными вы их ни считали, ответы всегда универсальны.
Вот шесть секретов, как уйти от проблем:
1. Нарисуйте линию.
Когда вы решили, что с вас достаточно страданий, связывания себя теми же старыми узлами и попадания в те же тупики, нарисуйте себе красивую мысленную линию, чтобы обозначить свое решение. Все, что было до сих пор, было частью проблемы, и все, что будет дальше, — это опыт обучения.
Используйте этот мысленный разрыв страницы, чтобы придать себе новое мужество и энтузиазм в процессе исцеления. Оставьте в прошлом любую вину и стыд. Решите, что что бы ни случилось, с этого момента вы будете делать все возможное, чтобы избавиться от своих негативных привычек и никогда не сдаваться.
Это нормально — облажаться, иногда плакать или испытывать трудности, если вы никогда не возвращаетесь в то пространство, где вы не хотите пытаться. Пусть ваше отношение станет частью решения ваших проблем; сосредоточиться на жизни, обучении и освобождении. Делайте хотя бы один дополнительный шаг вперед каждый раз, когда спотыкаетесь.
2. Учитесь у других.
Когда эмоциональная или ментальная проблема сдерживает вас, не пытайтесь справиться со всем в одиночку. Если вы оказались в затруднительном положении или попали в замкнутый круг самосаботажа, ваши собственные мыслительные процессы и чувства помогут вам и поддержат вас. Чтобы выбраться из ямы, вы должны быть готовы учиться у других людей.
Я всегда находил, что те, кто раньше был в той же самой кроличьей норе, являются лучшими людьми, чтобы дать вам совет и руку помощи. Держитесь за надежду, которую они дарят, извлекайте уроки и смотрите, как принятые ими решения помогли им двигаться дальше.
Замечайте закономерности в чужих успехах и ищите людей, которые живут решениями. Если люди кажутся связанными горечью и негативом, они, вероятно, не те, кто может вам помочь. Ищите тех, кто действительно свободен от своих проблем — тех, кем вы стремитесь быть. Не нужно бороться в одиночку, когда другие могут помочь вам.
3. Попробуйте все.
Когда дело доходит до конкретных проблем, вам может понадобиться помощь специалиста для их решения. Вам может казаться, что вы так много и безуспешно пытались найти решения своих проблем, что никогда не найдете ответа. Я знаю эту ловушку; Я сам чуть не сдался, пытаясь победить свое тревожное расстройство.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Консультации, книги, курсы, таблетки, зелья и терапия не давали никаких решений. Я почти потерял надежду. Я так рад, что я этого не сделал.
Последнее, что я попробовал, было тем, о чем я никогда не думал, и это оказался единственный метод, который вернул мне мою жизнь. Попробуйте все; мыслить нестандартно. Ответ невозможен только в том случае, если вы перестанете его искать.
4. Отпустить.
Чтобы по-настоящему двигаться дальше, вы должны отпустить вину, обиду и гнев. Поймите, что негативные чувства контрпродуктивны. Какими бы оправданными вы их ни считали, держаться за них только вредит вам . Прощайте других, чтобы вы могли свободно следовать новому позитивному пути.
Простить себя, возможно, самая трудная часть отпускания, но это также и одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать. Примите, что вы всего лишь человек, а люди совершают ошибки; в конце концов, так мы учимся. Вы сделали все, что могли в то время, и теперь вы готовы признать, что это не сработало так хорошо.
Перестаньте критиковать и упрекать себя. Говорите с собой ласково, как терпеливый учитель, а не суровый надсмотрщик. Недобрые слова только заставят вас чувствовать разочарование и грусть, затягивая вас обратно в этот негативный цикл. Теплый, ободряющий тон поможет вам добиться наилучших результатов.
5. Делайте то, что работает.
Звучит так просто, но люди постоянно делают то, что не работает. Они хотят, чтобы все было по-другому, прячут голову в песок или используют лейкопластырь, который позже отклеится. Я использовал алкоголь, чтобы заглушить свое тревожное расстройство, не принимая во внимание алкогольную зависимость, резко падающую самооценку и панкреатит, который позже накажет меня за мой выбор.
Имейте дело с реальностью, чтобы сделать разумный выбор. Не позволяйте гневу, самооправданию или чувству несправедливости помешать вам поступать правильно. Иногда то, как нам приходится постоянно бороться, и то, что мы должны делать для решения наших проблем, может показаться несправедливым, но альтернатива — оставаться застрявшими в боли и ненависти к себе.
Принимая решения, помните о своих конечных целях. Делайте то, что работает на постоянной основе, и вы в конечном итоге избавитесь от своих проблем, и это стоит того, чтобы бороться. Чем дольше вы продолжаете делать то, что не работает, тем глубже яма, из которой вам придется выкапываться.
6. Измените свое мнение.
Единственное постоянное решение нашей борьбы — изменить разум, который ее создает или увековечивает. Хотя ваши проблемы могут возникнуть не по вашей вине, бесконечные страдания, возникающие из-за них, зависят от того, как вы используете свой разум.
Это может быть не ваша вина, но вы обязаны работать над тем, как вы думаете, если вы хотите быть свободными.
Мой собственный склад ума удерживал меня на долгие годы. Он отказывался признавать хорошее и был ответственен за множество негативных эмоций и откликов. Только благодаря многократным практикам перефокусировки ума мои чувства и реакция на жизнь стали более позитивными.
Следите за тем, чем вы кормите свой разум. Если вы кормите его отбросами и негативом, не удивляйтесь, если это не так уж и полезно. Воспитывайте себя и окружайте себя хорошими, поддерживающими людьми.
В конечном счете, ваш разум и отношение могут удержать вас в тупике или положить конец вашей борьбе. Научитесь использовать их с умом, и вы сможете преодолеть любую проблему, какой бы серьезной она ни казалась. Поддерживающий разум помогает вам ясно видеть, быть счастливым и довольным даже в жизни, где возникают проблемы.
