Содержание
«Я не могу продлить свои дни, поэтому я стараюсь сделать их лучше». ~ Генри Дэвид Торо
Каждое утро буднего дня я отъезжал от задних ворот на своем велосипеде, отталкиваясь от безопасного берега дома и вступая в непредсказуемое течение городской жизни. Каждое утро я с нетерпением жду приключений.
По дороге на работу я наблюдаю, как просыпается город. Я чувствую особые оттенки дневной погоды — может быть, влажно, с надвигающейся грозой над горами, а может быть, легкий теплый ветерок прорезает утреннюю прохладу, неся намек на весну.
Когда я еду на восток, я знаю, что восходящее солнце немного выше, чем в это время на прошлой неделе. Я чувствую запах жареного кофе и запах вчерашней жареной пищи, которая рассеивается, когда я еду по коммерческому району на окраине университетского кампуса. Я вижу птиц, и бегунов, и собаководов, и людей, работающих во дворе до наступления дневной жары.
К тому времени, когда я прихожу на работу, я готов заниматься своим днем. Моя поездка на велосипеде служит переходом от моей привычки к одиночеству рано утром к социально привлекательному рабочему месту, где мне нужно быть «включенным» большую часть времени.
Точно так же дорога домой — это шанс избавиться от дневного стресса, создать буфер между работой и личной жизнью.
Как и многие люди, я изо всех сил стараюсь удержать работу «на своем месте»: не продолжать зацикливаться на ней в свободное время, отпустить ее до следующего рабочего дня. Дорога домой так часто способствует стрессу. Но когда я приезжаю домой на велосипеде, я словно постепенно отпускаю свой рабочий день с каждым круговым движением педалей.
Есть много причин для поездок на работу на велосипеде. Проще говоря, это хорошо для вас и хорошо для планеты.
Но более тонко и, возможно, более важно то, что поездки на велосипеде — это способ замедлить повседневный темп жизни и более полно вовлечь свой разум, тело и общество.
Езда на велосипеде создает время, которое полностью принадлежит мне, пространство в течение дня для медитации, воссоединения и освобождения. Я начинаю и заканчиваю рабочий день, чувствуя себя присутствующим в мире и в себе, и, в свою очередь, я более сосредоточен и более расслаблен в эти часы между ними.
Прежде всего, езда на велосипеде придает вам силы и слегка разрушает. Это акт мужества в мире, созданном для автомобилей. И это часто считается слегка причудливым в культуре, которая рассматривает велосипеды либо как игрушки, либо как спортивный инвентарь, но не как законный вид транспорта.
Но для тех из нас, кто присоединился к нам, езда на велосипеде как предпочтительный вид транспорта кажется почти тайным клубом, ключом к более сбалансированному, здоровому дню и способу жить более светло на нашей планете. Это выбор — проводить время на свежем воздухе, используя силу нашего тела для передвижения, вместо того, чтобы быть запертым в пробке, запертым от мира природы и наших ближних.
Однако этот секретный клуб не является эксклюзивным — в него может вступить любой желающий! Вот несколько советов, как начать кататься на велосипеде:
1. Начните с малого.
Если вы не катались на велосипеде с детства, начните с поездки по окрестностям на выходных. Затем выполните поручение на велосипеде — где-нибудь в пределах пары миль по знакомому и безопасному маршруту.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Постепенно повышайте свой уровень комфорта, и если вы чувствуете, что готовы ехать на работу, сделайте пробный забег, чтобы знать самый безопасный маршрут и сколько времени вам потребуется, чтобы добраться туда.
2. Приобретите подходящее оборудование.
Вытащить свой старый велосипед из гаража — отличное начало, но прежде чем отправиться в долгую поездку, отнесите его в ближайший веломагазин для настройки. Получите несколько основных инструментов — все, что вам нужно, например, для замены спущенной шины — и научитесь ими пользоваться.
Группы защиты велосипедов во многих сообществах предлагают занятия по безопасности и обслуживанию велосипедов. Спросите о такой группе в местном магазине велосипедов.
Во время езды вы можете понять, что вам нужен более удобный велосипед или более простая установка для перевозки вещей, например велосипедных кофров. Вариантов много, поэтому главное комфорт и удобство.
Старая поговорка о том, что «нет такой вещи, как плохая погода, есть плохая одежда», верна. Если жарко, сменная одежда и детские влажные салфетки могут творить чудеса. Дождевики и крылья помогут защититься от моросящего дождя. Самое главное, если у вас нет шлема, купите его и наденьте.
Если все это звучит как большие инвестиции, начните с самого необходимого. Имейте в виду, сколько вам (и окружающей среде) обходится вождение вашего автомобиля.
3. Ставьте безопасность на первое место.
Потратьте время, чтобы выяснить самый безопасный маршрут к месту назначения, который, скорее всего, не проходит по основным улицам. Я часто ловлю себя на том, что выбираю менее прямой маршрут, чтобы избежать автомобильного движения, и это всегда того стоит. Поездка не только безопаснее, но и намного приятнее ехать по жилой улице, чем по главной магистрали.
Города имеют разный уровень велосипедной инфраструктуры, но во многих есть карты велосипедных маршрутов, а также организации, предлагающие курсы по безопасному вождению. И это стоит повторить: Носите шлем!
4. Сделайте езду такой же легкой или даже более легкой, чем вождение.
Поддерживайте свой велосипед в исправном состоянии и инвестируйте в оборудование, которое сделает вашу поездку безопасной и комфортной. Держите все инструменты и одежду в одном месте, например, на полках возле двери, чтобы вам не приходилось искать шляпу и перчатки, опаздывая особенно холодным утром.
Если все, что вам нужно, находится прямо у вас под рукой, у вас будет меньше причин не ездить.
5. Измените свое отношение.
Вместо того, чтобы думать: «Я бы поехал, но это было бы намного проще/быстрее/менее потно», сосредоточьтесь на том, как хорошо вы будете себя чувствовать, если будете кататься. Спланируйте это в свой день, давая себе достаточно времени, чтобы покататься, переодеться и остыть, например, перед встречей.
6. Помните: не обязательно все или ничего.
Поставьте перед собой цель ездить на работу раз в неделю или, если это слишком далеко, выполнять легкие поручения на велосипеде. Добавляйте дополнительные дни, когда чувствуете себя готовым, или планируйте кататься в те дни, когда это наиболее удобно по любой причине. Практикуйте дисциплину и самопрощение: катайтесь, когда можете, и получайте от этого удовольствие.
Чем больше вы будете кататься, тем веселее будет и… тем больше вы будете кататься.
