6 способов, которыми благодарность может улучшить вашу жизнь и сделать вас счастливее

«Мне не нужно гоняться за необычными моментами, чтобы найти счастье — оно прямо передо мной, если я обращаю внимание и практикую благодарность». ~ Брен Э Браун

Долгое время я искал счастья не в том месте и не всегда шел сердцем к получению радости.

Раньше я представляла себя живущей в большом доме, с красивыми вещами, которые можно обставить и заполнить воображаемый дом, о котором я мечтала.

Я не получил этот большой дом мечты, и я понял, что это не важно, и это не то, чего я хочу. Мне посчастливилось жить в скромном доме, где есть все, что мне нужно, и даже больше — счастливая, здоровая, любящая семья.

Прежде чем обрести мудрость хотеть меньшего, я тратил много денег на материальные вещи, потому что, во-первых, я думал, что заслужил их в хороший день, потому что я «праздновал» или слишком много работал, чтобы их не иметь; во-вторых, я сказал себе, что должен ходить по магазинам в плохой день, потому что мне нужно поднять себе настроение; в-третьих, я делал покупки от скуки; или четыре, я ходил по магазинам в качестве общественной деятельности.

Собрав эти сокровища «счастья», я понял, что моя жизнь не была полностью полноценной и удовлетворительной.

На самом деле, со временем я стал вспыльчивым, подавленным и напряженным. Я был ошеломлен количеством обслуживания, которое требовалось для этих материальных вещей, заботясь о моей семье.

Мои вещи завладели моей жизнью, и поэтому я потерял себя подо всем. Я начала ненавидеть то, чем я становилась — кем-то, кто не всегда был счастлив, и кем-то, кто потерял представление о том, что важнее всего.

Мой взгляд на жизнь изменился, когда в 2014 году в мой мир вошла дочь. Через несколько месяцев после ее появления я совершила перемену, которая значительно изменила меня к лучшему и принесла больше счастья.

Практикуйте благодарность и живите просто

Быть благодарным за самое необходимое — ценить то, что у меня уже есть, — позволило мне жить проще. Также были выявлены эти преимущества…

1. Вы лучше сможете присутствовать.

Благодарность напоминает нам о том, за что мы должны быть благодарны в нашем нынешнем состоянии, и это помогает нам быть более присутствующими.

Раньше я больше беспокоился о том, чего у меня не было, и, казалось, постоянно стремился к этим вещам. Все изменилось, когда я понял, как быть благодарным за то, что у меня есть, и в самом важном месте — в настоящем.

Нет лучшего момента, чем сейчас. Практикуйте благодарность, чтобы позволить себе полностью присутствовать.

2. Это повышает уверенность.

Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы ценить то, что у вас есть, вы меньше беспокоитесь о том, чего вам не хватает, и это может помочь повысить уверенность в себе.

Теперь, когда я больше принимаю себя и свою жизнь, я не сравниваю себя с другими и горжусь тем, что прокладываю свой собственный путь. Это прекрасное чувство — делать то, что лучше для меня и моей семьи, не пытаясь угодить остальному миру.

3. Быть благодарным означает меньше волноваться.

Практика благодарности помогает избавиться от беспокойства, потому что вы признаете и цените то, что у вас достаточно.

Знание того, что у меня есть самое необходимое, приносит мне расслабление и облегчает мой разум. Я также более спокойна, потому что я не добавляю в свою жизнь вещи, которые не имеют ценности, чтобы избежать стресса, который они несут.

4. Благодарность улучшает ваш сон.

Признавая наши благословения и меньше беспокоясь, мы можем лучше спать.

Это редкое событие, когда я ворочаюсь из-за стресса или беспокойства. Если что-то мешает вам заснуть, подумайте о нескольких мыслях, которые приносят благодарность.

5. Это также улучшает отношения.

Проявление благодарности по отношению к другим имеет большое значение и создает лучшие связи.

Я благодарю свою семью каждый день. Они мои любимые люди, и мне нравится быть с ними. Прежде чем практиковать ежедневную благодарность, проще всего было сначала вымещать на них разочарование. Почему? Потому что с ними мне удобнее всего выражать себя, а они меня терпят и любят, несмотря ни на что.

Поскольку я так благодарен за свою семью, и потому что они любят меня без вопросов, я улучшил то, как я выпускаю гнев и стараюсь ежедневно выражать свою любовь к ним.

Я хочу покинуть этот мир, зная, что пытался дать людям лучшую версию того, кто я есть, с надеждой, что они знают, как я благодарен за них. Быть рядом с вдохновляющими и радостными душами заразительно, и я стремлюсь быть таким человеком.

6. Благодарность ведет к щедрости, которая может быть очень полезной.

Наблюдение за благодарностью помогает нам понять, насколько нам повезло, что естественным образом вызывает у нас желание отдавать.

Лично я предпочитаю не давать материальные вещи, так как не нахожу это столь же полезным, как другие формы пожертвований. Конечно, приятно сделать кому-то подарок, в котором он нуждается, но я считаю, что гораздо важнее уделить время или помочь.

Время бесценно, и в наши дни кажется, что наши графики загружены по максимуму. Люди снуют из одного места в другое, и в конце дня они чувствуют себя напряженными и неудовлетворенными.

Я обнаружил огромную радость в том, чтобы пожертвовать свое время или помочь кому-то в нужде. Приятно иметь возможность помочь в чем-то маленьком, например, придержать дверь открытой, или в таком большом, как помочь накормить голодного.

Откройте для себя преимущества благотворительности, помогая другу, семье или сообществу.

—

Практика благодарности привела меня к большему счастью и лучшему себе. То же самое может случиться и с вами.

Позвольте себе жить просто и сделать жизнь менее сложной всеми возможными способами; уберите ненужные вещи, перестаньте выполнять второстепенные задачи или скажите «нет, спасибо» делу, которое не вписывается в расписание.

Начинайте каждый день с благодарности. Всегда есть за что быть благодарным: семья, весеннее цветение, любимая песня или теплое солнце на лице. И не забывайте улыбаться, думая об этих вещах; это быстрый и простой способ наполнить свое сердце благодарностью и жить в эти необыкновенные моменты.