6 способов полюбить себя

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Ваша задача не искать любви, а просто искать и находить все барьеры внутри себя, которые вы построили против нее». ~Руми

Большинство из нас так заняты ожиданием того, что кто-то полюбит нас, что мы забыли о единственном человеке, которого нам нужно любить в первую очередь, — о себе.

По иронии судьбы, когда мой десятилетний брак распался, я начал самый сокровенный процесс самопознания любви.

Обескураженный и опечаленный крахом наших отношений, я начал больше исследовать любовь. Как оно заглохло? Почему мы разлюбили друг друга и что случилось с нашей любовью?

Люди, которые должны были любить нас

Я вырос в довольно патриархальной культуре и семье, в которой было трудно выражать или проявлять любовь.

На самом деле они проявляли любовь необычными и нездоровыми способами. Моя мать использовала грубые выражения, унижения и сравнения с другими, чтобы ругать, смущать и высмеивать меня за мои личные привычки, отсутствие успеваемости в школе и потенциальный выбор карьеры.

Мой папа проявлял любовь в виде своего ремня, который хлестал меня по телу все мое детство. Помню ужасные ресницы, которые оставили следы на ногах, ягодицах и спине. Если мне повезет, ресницы будут сделаны из более мягких кожистых частей ремня. Если нет, то шрамы образовались из-за пряжки.

Жестокие забастовки были вызваны непослушанием, вызовом родительскому авторитету и посредственными оценками.

Мои юношеские годы были наполнены воспоминаниями о некоторых из этих физических шрамов, которые исчезли, а также об эмоциональных шрамах, которые продолжали оставаться.

Родители моей бывшей жены также проявляли любовь нездоровыми способами: игнорированием ее чувств, постоянной критикой и сравнением ее с другими, а также отсутствием выражения своей любви к ней.

Что я понял после нашего развода, так это то, что мы были двумя ущербными людьми, у которых были проблемы с любовью к себе, не говоря уже о друг друге. Когда любовь, которую вы знали, была физически вредной, эмоционально болезненной и психологически травмирующей, как вы любите другого человека?

Осознав это, я должен был сначала найти способы полюбить себя.

Вы тоже, возможно, были нелюбимы или проявляли любовь нездоровым образом в своей жизни. Вот несколько советов о том, как сначала полюбить себя, прежде чем искать любовь в своей жизни.

1. Будьте добры к себе.

У вас могут быть обиды, эмоциональная боль и недостатки. Научитесь принимать себя, недостатки и все такое, даже если ваша семья и предыдущие партнеры ругали вас за ваши недостатки.

Мы склонны быть суровыми по отношению к себе, часто потому, что люди, которые должны были любить нас, были необычайно жестоки и бессердечны по отношению к нам. Мы слышим их непрекращающуюся болтовню в наших умах и наших существах.

Сосредоточьтесь на своих многочисленных положительных качествах. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, своих способностях и своих замечательных чертах. Отпустите резкие суждения, сравнения с другими и ненависть к себе.

Когда вы можете видеть себя одухотворенным и вдохновленным Богом человеком, которым вы являетесь, разрушительный внутренний диалог не выдерживает.

Будьте нежны с собой.

2. Почувствуйте любовь внутри себя и будьте этой любовью.

Вы можете испытывать как ненависть к себе, так и любовь к себе. Тратьте больше времени на любовь к себе.

Попробуйте любящие и позитивные аффирмации. Питайте свою душу с помощью медитации любви-доброты или духовных практик, которые помогут вам почувствовать сострадание и любовь к себе.

Как только вы почувствуете вибрации любви к себе или мир положительных утверждений, постарайтесь находиться в этом месте любви в течение дня.

Наполните эту любовь своим взаимодействием с другими людьми в своей жизни.

3. Дайте себе передышку.

Ты не совершенен. Никто не. Вам не нужно быть на вершине своей игры каждый день. Никто не счастлив постоянно. Никто не любит себя всегда. Никто не живет без боли.

Будьте готовы принять свои несовершенства и извинить свои плохие дни. Не устанавливайте для себя такие высокие стандарты эмоционально и ментально. Это нормально чувствовать грусть и боль, а также переживать неудачи в жизни.

Позвольте себе принять эти эмоции, не осуждая себя за них.

4. Примите себя.

Довольны ли вы одиночеством без чувства беспокойства, страха и осуждения?

Возможно, вам придется обратиться внутрь себя и искать утешения в себе, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Практикуйте моменты одиночества и следите за тем, как вы относитесь к себе.

Научитесь принимать одиночество и позвольте себе помнить о своих мыслях, чувствах и убеждениях о себе.

Процесс самопознания может происходить в процессе клинической терапии или консультирования. Этот процесс исцеления может помочь вам узнать, кто вы и каковы ваши препятствия на пути к любви к себе.

В качестве альтернативы периоды самоанализа, молчаливых медитаций, ведения дневника и обмена своими чувствами с поддерживающими вас друзьями могут помочь вам лучше осознать, кто вы есть.

Процесс любви к себе начинается с понимания вашей истинной природы.

Потребовалось сочетание медитации, терапии, письма и тишины, чтобы примириться со своим прошлым и настоящим. Только когда я понял, что не люблю себя, я смог попытаться изменить это.

5. Будьте благодарны.

Ронда Бирн, автор книги «Магия» , делится с нами мощным способом изменить все наши отношения и нашу жизнь.

Бирн призывает нас проявлять благодарность и регулярно подсчитывать наши благословения.

«Когда вы благодарны за то, что у вас есть, какими бы маленькими они ни были, вы увидите, как эти вещи мгновенно увеличиваются», — говорит Бирн.

Она включает в себя двадцать восемь практик для двадцати восьми дней вашей жизни, которые помогут вам глубже почувствовать благодарность. Ее начальная практика — это формула подсчета ваших благословений.

Она предлагает вам написать следующее предложение для десяти вещей, за которые вы благодарны каждый день.

«Я действительно счастлив, что у меня есть _____________, потому что _____________ (почему?)».

Вы сразу же начнете больше любить себя, когда осознаете все то, за что вы благодарны в своей жизни.

6. Отдайте себя служению другим .

Когда вы думаете о доброте по отношению к другим и любви к другим, вы открываете дверь божественной любви.

«Я спал и мне снилось, что жизнь была радостью. Я проснулся и увидел, что жизнь была служением. Я действовал, и вот, служение было радостью». ~ Рабиндранат Тагор

Да, дарить другим — это дар любви, который вы часто можете подарить себе, что принесет вам еще больше любви.

Когда вы добры, внимательны, сострадательны и отдаете себя, ваша душа возрадуется. Вы достигли высочайшего уровня любви к себе в этом состоянии служения другим.

Найдите способы выполнять маленькие и большие задачи, чтобы помочь тем, кто живет в вашем доме, районе или сообществе. Практикуйте сознательные акты доброты и даяния.

Любовь, которой вы делитесь с другими в форме служения, поможет вам почувствовать больше любви и удовлетворения в вашей жизни.

Вы поймете, что вам больше не нужен кто-то еще, чтобы чувствовать себя полноценной. Вы готовы.

Отношения только заставят вас сиять ярче и принесут больше любви в вашу жизнь.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять − 4 =