7 препятствий на пути осознанности и как их преодолеть

«Спокойствие — это не отсутствие конфликтов в жизни, а умение с ними справляться». ~ Неизвестно

Осознанность позволила мне лучше осознавать свои мысли и достичь чувства внутреннего спокойствия.

По мере того, как росло мое осознание, росло и спокойствие и радость в моей жизни. Чем больше я узнавал о внутренней работе своего разума, тем лучше я начинал себя чувствовать.

Я вступил на путь внимательности, медитации и духовности, когда мне было шестнадцать лет. Я видел сериал Эд, где главный герой начал экспериментировать с осознанными сновидениями.

Это меня заинтересовало, и именно здесь началось мое путешествие. Это был нелегкий путь в любом случае, но я приближаюсь к десятилетию на этом пути, и я ни на мгновение не жалею об этом.

Я прошел через множество испытаний, таких как кратковременные приступы депрессии. Я чувствовал, что недостаточно хорош, и что жизнь не сложится так, как я хотел.

В каждом из этих случаев я давал волю своим мыслям. Я начал сосредотачиваться на негативе, а не на позитиве, и я думаю, что у многих людей такая же тенденция.

Так что были и взлеты, и падения, но, в конце концов, все они были не просто так. И с каждым «плохим периодом» я узнавала о себе все больше и больше.

Я узнал больше о том, что работает, а что нет, и все это было скрытым благословением.

Я много раз хотел сдаться, но рад, что продолжал идти.

По-настоящему жить настоящим моментом нелегко, но это очень полезно. Лучший способ двигаться вперед по своему собственному пути к «здесь и сейчас» — это понять потенциальные препятствия и заранее спланировать, как вы будете с ними справляться.

1. Внимательность требует постоянных усилий.

Внимательность требует много работы, но хорошая новость заключается в том, что чем дольше вы практикуетесь, тем легче она становится и тем радостнее становится ваша жизнь.

Сначала ваши мысли будут в хаосе, и все будет казаться неуправляемым. Ваша ситуация будет казаться беспомощной, но чем больше вы сосредоточитесь на том, чтобы полностью оставаться там, где вы есть, тем легче будет обрести душевный покой в данный момент.

Внимательность лучше всего практиковать в течение дня. Это не только для того, когда вы садитесь и медитируете. Сосредоточьтесь на том, чтобы помнить о своих мыслях, когда вы выполняете повседневные задачи, и вам будет легче оставаться осознанным, когда дела пойдут плохо.

2. Всегда будут отвлекающие факторы.

Когда вы на пути к тому, чтобы стать более осознанными, кажется, что Вселенная начинает бросать вам вещи только для того, чтобы бросить вам вызов.

Отвлекаться могут проблемы в вашей жизни, драма в ваших отношениях или старые негативные убеждения, всплывающие из вашего прошлого.

Это прекрасная возможность попрактиковаться в осознании настоящего момента. Они помогут вам стать сильнее, лучше и в большей гармонии с собой. Проблемы и вызовы, с которыми мы сталкиваемся, — это замаскированные учителя.

Они здесь, чтобы помочь вам расти и осознать, кто вы есть на самом деле.

3. Прогресс не всегда приходит быстро.

Прогресс может показаться мучительно медленным. Будут времена, когда вы будете привязываться к вещам и ситуациям, которые вам нужны, что будет мешать полностью находиться в настоящем моменте. Невозможно быть осознанным, когда вы зацикливаетесь на прошлом или зациклены на будущем.

Мы все иногда делаем такие вещи. Я испытывал это бесчисленное количество раз в своей жизни. Чем больше я чего-то хочу, тем больше я зацикливаюсь на том, что этого не имею, и хочу это получить.

Как только я освобождаюсь от привязанности и сосредотачиваюсь на том, чтобы быть благодарным за то, что у меня есть в данный момент, моя жизнь, кажется, меняется, и прогресс, кажется, происходит естественным образом.

4. Возможно, вы захотите сдаться.

Как и в любом стоящем путешествии, вам захочется несколько раз сдаться и сдаться.

Но именно в те моменты, когда вы чувствуете себя наиболее разочарованным, вы часто находитесь на грани прорыва.

Наша жизнь очень похожа на времена года. Мы проходим через холодные, темные зимы и радостное, расширяющееся лето. Все приходит и уходит. Это приливы и отливы жизни.

Когда вы поймете, что трудные времена существуют, чтобы помочь вам расти, вы автоматически почувствуете себя более умиротворенным и расслабленным.

5. Ваши цели могут бросить вызов вашей внимательности.

Иметь цели — это фантастика, даже необходимость, но когда вы чрезмерно к ним привязываетесь, происходит что-то плохое, как мы говорили выше.

Вы понимаете, что слишком к чему-то привязаны, когда начинаете чувствовать разочарование, злость и негатив.

Привязанность затуманивает нашу ясность. Скорее всего, вы преследуете свои цели, потому что верите, что они сделают вас счастливыми. Помните об этом, когда вы позволяете своим целям втягивать вас в стрессовое состояние ума. Если вы сосредоточитесь на хороших вещах вокруг вас, вы почувствуете то счастье, за которым, по вашему мнению, вам нужно гнаться.

Это сделает вас намного счастливее в долгосрочной перспективе и, конечно же, прямо сейчас.

6. Вы можете забыть, что путешествие — это пункт назначения.

Большинство людей упускают из виду тот факт, что награда находится в путешествии. Вы когда-нибудь замечали, что когда вы достигаете цели, это не так захватывающе, как вы думали?

Конечно, приятно достичь какой-то важной вехи, но если вы не замените эту цель другой, вы вскоре обнаружите, что не достигли цели.

Это потому, что мы являемся целеустремленными механизмами. Людям нужны цели, чтобы они могли иметь чувство цели и удовлетворения.

Именно в пути мы учимся, растем и становимся лучше. Когда вы практикуете осознанность, помните, что вам некуда прийти. Если вы сосредоточитесь на том, что происходит прямо сейчас, остальное позаботится само о себе.

7. Иногда вам захочется быть где угодно, только не сейчас.

Даже самым просвещенным мастерам на земле приходится иметь дело с трудными ситуациями и хаотичными мыслями. Разница в том, что они научились принимать момент таким, какой он есть.

Делая это, вы становитесь хранителем своего внутреннего пространства, а это единственный способ почувствовать себя хорошо внутри и обрести душевный покой прямо сейчас.