7 причин быть счастливым, даже если сейчас все не идеально

«Быть счастливым не означает, что все идеально. Это означает, что вы решили не обращать внимания на несовершенства». ~ Неизвестно

Несмотря на то, что меня мало заботят плащи на масляной основе, одним дождливым утром на прошлой неделе я минут пятнадцать слушал его разговор.

Этот маленький парень в своей красочной рубашке на пуговицах и забавной шляпе делает мой день почти каждое утро. Он работает в 7-11, где я покупаю кофе. И он всегда кажется счастливым.

Сначала я подумал, что он просто делает хорошую мину, пытаясь извлечь максимум из трудной ситуации. В конце концов, он не мог получать удовольствие от работы в магазине, верно?

Потом я понял, что упускаю самую большую часть его привлекательности: ему действительно нравится его работа, и именно поэтому он кажется таким счастливым — потому что так оно и есть.

Чувак, это потрясающе. Я стремлюсь быть похожим на него.

Моя жизнь не всегда выглядит именно так, как я хочу. Я провожу много дней, пишу в одиночестве в своей гостиной, тогда как предпочитаю работать в офисе на берегу моря, который я делю с друзьями. Я езжу на потрепанной старой Тойоте, когда я бы предпочел что-то, у чего нет поднимающихся окон или кассетного плеера.

Но мир не сильно изменится, если у меня будет больше денег, другое место, лучшая работа или более красивая машина. Оберточная бумага отличается, но подарок внутри остается прежним.

То, как я отношусь к себе, насколько я открываюсь новым людям и опыту, как часто я предпочитаю улыбаться просто потому, что мне это нравится, — все это не зависит от моей жизненной ситуации. Парень в разноцветной рубашке это знает. Я подозреваю, что он знает и эти вещи:

1. Наслаждение настоящим моментом — это привычка, требующая практики.

Если вы всегда ищете счастья в завтрашнем дне, скорее всего, вы сделаете то же самое, когда достигнете того, о чем мечтали. Как ни странно это звучит, способность ценить то, что перед тобой, не имеет ничего общего с тем, что ты имеешь на самом деле. Это больше о том, как вы измеряете хорошие вещи в своей жизни в любой момент времени.

Практикуйтесь хотеть того, что у вас есть, и вам будет еще приятнее, когда вы, в конце концов, получите то, что хотите. Оглянитесь вокруг — что вас может порадовать?

2. Поиск причин для счастья сейчас может принести пользу вашему будущему.

Доктор Дачер Келтнер из Калифорнийского университета утверждает, что может предсказать будущее человека, оценивая силу его улыбки. Исследователи изучили ежегодные фотографии 111 студенток, сделанные между 1958 и 1960 годами.

Последующие тесты показали, что женщины, которые выражали больше положительных эмоций на этих фотографиях, стали более сосредоточенными, имели более успешные браки и чувствовали себя лучше.

Из статьи:

«В то время как положительные эмоции имеют тенденцию расширять мышление, отрицательные эмоции имеют тенденцию сужать его и сдерживать развитие… Открытия доктора Келтнера и его коллег, опубликованные в Журнале личности и социальной психологии , одними из первых показывают, что различия в степень, в которой люди выражают эмоции, может быть стабильной на протяжении всей их жизни и определять личный и социальный успех».

3. Настройка на радость может улучшить ваше здоровье, что дает вам много возможностей в жизни.

Что-то, что большинство людей считают само собой разумеющимся, пока оно не будет скомпрометировано.

Кристофер Петерсон, доктор философии Мичиганского университета, более двадцати лет изучающий связь оптимизма со здоровьем, показывает, что оптимистично настроенные люди имеют более сильную иммунную систему, чем их негативные коллеги. Это может быть связано с их тенденцией лучше заботиться о себе.

Выберите быть счастливым сейчас, и у вас будет больше дней хорошего здоровья, чтобы наслаждаться.

4. Стабильное, долгосрочное счастье зависит от вашей способности замечать и ценить детали; Вы можете отточить этот навык прямо сейчас.

Как только вы получите все, что хотите, вы все равно будете подвержены жизненным взлетам и падениям. Если вы не научились радоваться мелочам, ваше благополучие будет соответствовать обстоятельствам вашей жизни. Каждый раз, когда что-то идет не так, вы будете чувствовать себя глубоко несчастным (в отличие от разочарования, но решимости сделать все как можно лучше).

Подумайте о вещах, которые доставляют вам наибольшую радость, например, о том, как проводить время со своими домашними животными, слушать шум дождя и бегать по пляжу. Сосредоточьтесь на этих вещах прямо сейчас, и пусть они сделают ваш день ярче. Таким образом, независимо от изменений, у вас будет множество простых удовольствий, которые помогут вам пройти через это.

5. Каждый день — это новая возможность стать лучше, чем вчера; что стремление может повысить вашу самооценку и, соответственно, ваше счастье.

Раньше я был одержим стремлением быть совершенным. Если я не был лучшим в чем-то, я не мог спать по ночам. Стать великим никогда не было так хорошо, как я себе представлял, потому что всегда есть место, чтобы стать лучше. Я постоянно был недоволен и разочарован в себе.

Теперь я смотрю на то, что я делаю, как на возможность становиться лучше изо дня в день. Гораздо приятнее ставить достижимые цели и достигать их, например, лучше сосредоточиться и написать завтра дополнительную статью, чем зацикливаться на совершенстве, подчеркивая, что я не всемирно известный автор.

Сосредоточившись на небольших улучшениях и мини-целях, вы естественным образом продвинетесь к своим большим мечтам. И вы будете уважать то, как вы делаете вещи.

6. Вы можете быть тем, кем хотите быть прямо сейчас, независимо от того, как выглядит ваша ситуация.

Вы можете думать, что жизнь должна кардинально измениться, чтобы стать тем, кем вы хотите быть. То, что вы не можете дать, если вы не заработаете больше денег. Или ты не можешь быть предприимчивым, пока не продашь свой дом. Правда в том, что вы можете быть такими в любой момент времени.

Так что у вас нет денег, чтобы поделиться. Будьте щедры в своем сострадании и выслушивайте, когда у ваших друзей возникают проблемы. Итак, ваш дом не продан, что приковывает вас к одному месту. Создавайте приключения в свой день, пробуя новые вещи и знакомясь с новыми людьми.

Вы никогда не знаете, когда закончится ваше настоящее, поэтому спросите себя: «Как я могу быть тем человеком, которым хочу быть в этот момент?»

7. Радость настоящего момента, каким бы неадекватным он ни казался, меняет жизнь других людей.

Хотя у всех нас разные списки мечтаний и целей, для большинства из нас это находится на первом плане: возможность жить осмысленной жизнью, которая влияет на других людей к лучшему.

Счастье — это ежеминутный выбор, который многим трудно сделать. Другие люди заметят , если вы сделаете такой выбор. И вы будете мотивировать их делать то же самое. Как показывает приведенное выше исследование, эта мотивация оказывает существенное влияние на их здоровье и будущее счастье.

Я знаю, что это не твой обычный пост о причинах для счастья. Это не начиналось и не заканчивалось словами «считай, что тебе повезло», и я не вникал в ваши отношения или удачу. На то есть очень веская причина.

Я не думаю, что счастье зависит от того, что у тебя есть. Какие у вас изменения; ваши «благословения» развиваются. Счастье заключается в том, как вы интерпретируете то, что находится перед вами. Как вы гордитесь тем, как вы живете. Насколько вы готовы наслаждаться простыми удовольствиями, даже если все не идеально.

Хотя я не всегда делал это хорошо, сегодня я решил сосредоточиться на хорошем — как в мире, так и в себе — чтобы чувствовать себя счастливым прямо сейчас. Как вы сегодня настроитесь на счастье?

Фото здесь