7 смелых шагов к урегулированию сложных отношений

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Спина к спине

«Мир — это не отсутствие конфликта, это способность урегулировать конфликт мирными средствами». ~ Рональд Рейган

У меня всегда были натянутые отношения с мамой. Один наполнен конфликтом, гневом и борьбой.

После многих лет отсутствия общения, недопонимания, споров и ссор я понял, что пришло время примирить то, что осталось, в той степени, в какой мы оба были способны.

Мне пришлось отпустить прошлое и быть честной с собой, потому что все, что я делала со своей стороны, не только вредило нашим отношениям, но и убивало меня изнутри.

Я взмолился о разрешении с моей матерью не потому, что я думал, что недостаточно старался в прошлом, а потому, что я знал, что пожалею об этом, если я этого не сделаю.

Это не означало, что она примет мои чувства или что мы вдруг станем лучшими друзьями. Это была возможность стать лучшими версиями самих себя для этих отношений — что бы это ни значило — говорили ли мы каждый день о погоде или просто по большим праздникам, чтобы сказать, что я люблю тебя.

Теперь здесь я стою с матерью в моей жизни и отношениями, чтобы идти с ней.

И, честно говоря, это не те отношения матери и дочери, о которых я всегда мечтала. Но я доволен и умиротворен тем, что у нас есть сейчас, а не тем, чего у нас не было раньше.

Это место, где мы можем мирно сосуществовать, уважая и любя друг друга.

Это отношения, и они требуют мужества.

Некоторые отношения не предназначены для примирения, и это нормально. Но это выбор каждого из нас. Вы должны спросить себя, действительно ли я этого хочу? 

Следующие семь шагов способствовали примирению моих отношений, и я надеюсь, что они сделают то же самое и с вашими.

1. Перестаньте лгать себе.

Если мы лжем себе о том, что хорошо, а что нет, мы настраиваем себя на серьезное разочарование.

Если что-то не устраивает вас, не игнорируйте это. Признайте свои чувства, а затем пообещайте себе, что что-нибудь с этим сделаете.

Мои натянутые отношения с матерью были тревожными. Мне нужно было признать свои чувства и составить план действий, чтобы справиться с ними, а не игнорировать и подавлять.

Как только я стала честной с собой, я почувствовала ответственность противостоять внутреннему беспокойству. Это дало мне большее чувство контроля над собой, а не проблемы, которая контролировала меня.

2. Будьте смелыми и действуйте.

Настойчивость — это способ заставить себя отвечать за данное вами обещание, и это первый активный шаг к тому, чтобы дать другому человеку понять, что вы хотите решения, а не распада.

Я сделал первый шаг, связавшись с мамой. Это было нелегко. Я проглотил большую пилюлю гордости, которая была у меня на дне горла, и доверился себе.

Я не знал, примет ли она меня, но я был готов на такой риск.

Сделать первый шаг, чтобы починить сломанное, не признак слабости; это признак полного мужества.

3. Обнажите свои кишки.

Быть уязвимым — это способ показать, что вы исходите из мира и честности. Это не всегда легко, но если отношения того стоят, это будет не так сложно, как вы думаете.

Старайтесь избегать оборонительных действий. Скажите себе, что вы можете столкнуться с некоторым сопротивлением со стороны другого человека, но это нормально.

В разговоре с мамой я выразил свою боль. Оно исходило из чистого места, где я мог быть полностью прозрачным для нее таким образом, что она могла встретиться со мной в первый раз, но узнавать все, что было ей знакомо.

Я был честным, любящим, всепрощающим и уязвимым; это был единственный способ показать свою истинную сущность.

4. Будьте красноречивы и будьте внимательны.

Я признался матери о влиянии нашей ссоры на меня. Я говорю довериться, потому что я никогда никому не говорил. Никто в моем мире не мог понять, кроме моей мамы, потому что ей тоже было больно.

Слушайте другого человека. Точно так же, как у вас есть собственная точка зрения и опыт, у другого человека тоже. Нет неправильных или правильных чувств, поэтому вы должны поставить себя на их место.

Как бы ни было тяжело слышать боль, через которую я заставила свою маму пройти, это дало мне самое ясное представление о том, что она пережила. Нам дали возможность понять и простить друг друга.

5. Заключите сделку.

Будьте готовы как давать, так и брать.

Компромисс — это честный и выразительный способ подарить своим отношениям любовь и внимание.

Это не означает, что вы должны пожертвовать своими ценностями или убеждениями.

Это просто означает, что когда обе стороны чего-то просят, вы оба готовы отдать столько себя, сколько вам удобно, а также взять то, что вам нужно, чтобы быть счастливыми.

Точно так же, как я сказал своей матери, что мне нужно от наших отношений, и что я буду и не буду отстаивать, она сделала то же самое. Мы пошли на компромисс и договорились помогать друг другу в тех местах, где мы чувствовали, что нуждаемся в большей поддержке.

6. Установите свои ограничения.

Распространенное заблуждение о границах заключается в том, что они предназначены для того, чтобы не пускать людей или чувства. Это далеко от истины.

Границы существуют, чтобы показать уважение к себе и другим.

Если что-то вызывает у вас дискомфорт, устанавливается граница, чтобы сообщить другим, что это не нормально. Вы бы не хотели намеренно пересекать чужие границы, зная, что это доставляет им дискомфорт, так почему вы позволяете кому-то делать это с вами?

Одним из самых больших препятствий, которые нам с мамой пришлось преодолеть, было отсутствие границ. Мы набрасывались друг на друга, как будто уважения не существовало — потому что, ну, его и не было.

Как только я установил свои границы, я почувствовал себя в большей безопасности. Она сообщила о своих границах, и между нами как будто зародилось уважение.

Установление границ является ключом к завоеванию и предоставлению доверия, которое является основой всех здоровых отношений.

7. Доведите дело до конца.

Действия в отношениях, особенно при примирении, имеют решающее значение. Доверие должно быть восстановлено, поэтому действия должны быть видны, а слова должны быть услышаны.

Мои телефонные звонки и текстовые сообщения маме могут кому-то показаться минимальным действием, но для нас это очень важно. Это намного больше, чем у нас было в прошлом, и это то, что мы обещали сделать, поэтому мы это делаем. Это возлагает на нас ответственность за то, чтобы эти отношения развивались и не стояли на месте.

Что бы вы ни делали, если вы сможете найти время, чтобы полностью погрузиться в ваши отношения, когда вы вместе, это создаст чувство безопасности и поможет вам двигаться вперед.

Это стоит того; теперь иди на это.

Отношения могут быть похожи на марафон, особенно сложные. Они могут показаться гонкой, в которой вы никогда не сможете выиграть, но обычно это означает, что используемые вами методы не работают.

Это нормально падать, терпеть неудачи, ошибаться, злиться и разочаровываться. Мы люди. И как люди, мы процветаем и выживаем благодаря отношениям, которые мы создаем и поддерживаем на протяжении всей нашей жизни.

Дайте себе и своим отношениям шанс на успех. Это не легко. Это больно, утомительно и унизительно.

Но, чувак, оно того стоит.

Представьте, что вы месяцами, а то и годами бегаете по одной и той же трассе, окутанной густым слоем тумана. Это ваши сложные отношения.

Представьте, как вы устали. Представьте, как вы ослепли, не видя ничего вокруг себя, потому что вы находитесь в самой гуще событий. Это проблемы в ваших отношениях.

Но если вы продолжите идти вперед, следуя этим семи смелым шагам, это окупится.

А теперь представьте, что вы совершаете это действие и в один прекрасный день, после всей вашей тяжелой работы, вы бежите из мокрого бледного тумана на тепло и свет солнца.

И впервые за долгое время вы можете ясно видеть все вокруг себя.

Вы прекращаете бежать и просто дышите.

Это чувство облегчения — это чувство, которое я испытал после примирения с моей матерью, и это может быть облегчение, которое вы чувствуете, когда примиряете свои сложные отношения.

Сзади изображение через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 − один =