7 способов развить глубокое чувство любви к себе

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Вы сами, как и любой другой человек во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». ~ Будда

Я боролся с отсутствием любви к себе большую часть своей жизни. Я регулярно испытывал чувство вины и стыда и постоянно искал одобрения других. Мой отец покончил жизнь самоубийством, когда мне было четырнадцать, и это сформировало мое отношение к себе.

Это полностью потрясло мой мир и все, что, как мне казалось, я знал. Это случилось в столь уязвимом возрасте. Я был на пороге поступления в старшую школу, только что перешел в подростковый возраст, и моя самооценка уже была довольно шаткой. Самоубийство моего отца разрушило то, что от него осталось.

Я боролся с его самоубийством большую часть подросткового и юношеского возраста. Я долго злилась, возводила вокруг себя стены, чтобы другие не могли подобраться слишком близко, и никогда не чувствовала себя достаточно достойной для длительных дружеских и интимных отношений.

Около пяти лет назад я начал путь духовного изучения и практики, который изменил мою жизнь так, как ничего подобного я никогда раньше не испытывал. Сейчас мне тридцать четыре года, и я двигаюсь в сторону большей, глубокой, страстной любви к себе. Я хочу поделиться с другими тем, что я сделал, чтобы испытать это в своей жизни.

Эти пункты, приведенные ниже, помогли мне расширить свое сознание и перейти к действительному чувству любви, которая уже находится внутри.

1. Воплощайте любовь во всем, что вы делаете.

Это означает, что уделяйте свое любящее внимание каждой поставленной задаче. Чем больше любви вы вкладываете во все, что вы делаете, даже если это просто чистка зубов, тем больше вы будете развивать наполненное любовью сознание.

Я начал эту практику несколько месяцев назад, когда обнаружил, что постоянно мысленно жалуюсь на один и тот же старый распорядок дня. Я решил посмотреть, насколько спокойным и любящим я могу быть, когда делаю то, что делаю. Это не только сделало настоящую деятельность более приятной, меня охватило глубокое чувство покоя.

2. Практикуйте полное принятие в своей жизни.

Я годами боролся с мыслями о том, что моя жизнь должна быть другой, что мой отец не должен был столько лет находиться в депрессии и в конце концов покончить с собой, и что прошлое не должно было происходить так, как оно было.

Что более болезненно, чем реальный опыт, который мы можем испытывать, так это наши мысли об этом опыте. Дело в том, что все мы сталкивались с болезненными ситуациями, и отрицание их, желание избавиться от них или утверждение, что их не должно было случиться, только создает еще большую боль.

Полное принятие прошлого таким, какое оно есть, и себя таким, какое вы есть сейчас, действительно мощно.

3. Имейте сострадание к другим.

Многим нравится использовать слово «прощение», но каждый делает все возможное, используя то, что знает. Наша истинная сущность никогда не обижается, только разум; поэтому и прощать нечего.

Когда я посмотрел на своего отца и его самоубийство с точки зрения своего духа и поставил себя на его место, я почувствовал такое сострадание и любовь к нему.

Важнее всего не то, что делает другой человек, а то, что делаем мы, поэтому тренируйтесь посылать другому человеку любовь, несмотря ни на что. Посмотрите на ситуацию с их точки зрения и ослабьте ту хватку, которая может быть у вас на собственной точке зрения.

4. Успокойтесь и знайте, что вы есть любовь.

Наша истинная, бесконечная природа — это природа любви, поэтому познайте эту бесконечную природу, максимально погрузившись в тишину. Есть много способов успокоить свой ум, но наиболее эффективным для меня оказался тот, особенно на начальных этапах этой практики, — это сосредоточить свое внимание на своем уме.

Я тренируюсь, чтобы увидеть, как долго я могу продержаться между мыслями. Они могут прийти, но позвольте им уйти, и в конце концов пространство между ними будет становиться все шире и шире. Тот, кто наблюдает ум, и есть ваша истинная природа.

5. Обратите внимание на свои мысли в течение дня.

Являются ли они критическими, осуждающими и негативными по отношению к себе и другим? Если да, остановитесь, когда осознаете, примите и позвольте мысли быть, пошлите любовь себе и другому человеку и двигайтесь дальше.

Мы создаем нашу реальность через наши мысли. Например, я чувствовал себя жертвой столько лет. Единственное, что это для меня делало, это создавало ситуации, когда я становился так называемой жертвой, поскольку именно это было у меня в моих мыслительных процессах и, следовательно, в моем энергетическом поле.

6. Окружите себя любовью.

Делайте все возможное, чтобы уйти от людей, мест и вещей, которые истощают вашу энергию. Окружите себя как можно больше теми, кто любит и поддерживает.

Если вы занимаетесь работой, которую страстно не любите, поищите что-то другое, чем вы увлечены. Любите себя настолько, чтобы подарить это себе. Чем больше вы начинаете уважать себя и делать то, что считаете нужным для своего высшего блага, тем больше любви вы начинаете чувствовать.

7. Следуйте своей интуиции.

Начните делать шаги навстречу тем страстям и мечтам, которые у вас есть. Мы получаем небольшие толчки по какой-то причине; наша интуиция направляет нас туда. Когда мы останавливаемся, прислушиваемся к этим чувствам и начинаем делать маленькие шаги, чтобы воздействовать на них, перед нами открывается целая новая вселенная возможностей.

Я практиковал это в течение последних пяти лет или около того, и это повело меня по пути, который мой разум даже не мог себе представить. Много раз мы чувствуем побуждение сделать определенные вещи, но наши мысли мешают нам действовать. Начните каждый день делать маленькие шаги в направлении своих увлечений.

Чем больше я их практикую, тем легче они становятся. Я чувствую общее чувство покоя, которого никогда раньше не испытывал. Поначалу у меня было сильное сопротивление из-за старых мозговых путей, которые были установлены на место.

К счастью, эти мозговые пути можно отменить и создать новый способ мышления, бытия и действия. Мир и любовь составляют нашу истинную природу, и все, что мы делаем, это позволяем этому миру и любви сиять в их естественной сущности. Затем это маленькое «я» становится великим «я».

Одна вещь, которую я забыл упомянуть: вы этого достойны.

Фото Thea-bee photography

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 4 =